中考前的健康飲食3篇(編輯修改稿)
2025-04-03 21:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 時期就是早上和上午，如果沒有吃或者吃了孩子不喜歡吃的食物，都會影響孩子的復(fù)習(xí)的，我們家長可以為孩子準(zhǔn)備一些清淡的食物，例如稀飯、饅頭、雞蛋、牛奶之類的食物，可以為孩子提供身體所需的能量。 二、午餐要保證營養(yǎng)(需吃飽) 我們考生的午餐不能馬虎，經(jīng)過早上上午的復(fù)習(xí)，已經(jīng)能量消耗的差不多了，如果午餐沒吃好吃飽，將會影響下午的復(fù)習(xí)，會使孩子犯困，做不到記憶力集中，而且孩子只有午餐所吃的食物才能利用起來，所以我們家長要注意孩子的飲食營養(yǎng)的保證，最好要有肉、蔬菜、豆制品、可以加個湯這樣搭配，對孩子的下午的復(fù)習(xí)是非常有幫助的，干稀搭配不會造成天氣熱上火。 三、晚餐適當(dāng)清淡(需溫飽) 我們考生一天的勞累下，晚上一般會進(jìn)行知識鞏固，所以不能吃過于重口味的、辛辣的食物，我們考生才能飯后進(jìn)行一天下來的知識整理，做好備考準(zhǔn)備，我們考生也不能因食物過于誘人而貪嘴，吃的太飽，在晚上消耗的能量較少，吃的太多會影響睡眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，影響第二天的復(fù)習(xí)。
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