健康飲食的知識最新大全(編輯修改稿)
2025-04-03 21:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的心情。 保持充足睡眠 研究表明，長期通宵熬夜會嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，消耗機(jī)體肌肉組織，導(dǎo)致脂肪堆積，引起人體肥胖，體重增加，長此以往會降低人體免疫力，從而更容易感染病毒。 充足的睡眠要保證體力恢復(fù)、第2天才能精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。 經(jīng)常曬太陽 美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。曬太陽可以帶來充足的維生素D，能幫助新陳代謝，減少肥胖風(fēng)險，調(diào)查顯示，中國人曬太陽的時間還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，老人和兒童易缺乏維生素D和鈣離子。 最佳日曬時間：上午十點、
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1