合理安排飲食知識(shí)大全(編輯修改稿)
2025-04-03 23:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 使我們健康的飲食，積極向上的生活。 保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的充足攝入。 食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配。谷類食物主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動(dòng)物性食物,是人類優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的良好來源,是平衡膳食的重要組成部分。 多吃蔬菜、水果和薯類。 蔬菜、水果和薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對(duì)保持腸道正常功能,提高免疫力有很好的作用。 多飲用白開水，維持
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