熬夜補(bǔ)救措施(編輯修改稿)
2025-03-30 06:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收?！ 巴硭眳s不“晚洗” 三、 “晚睡”卻不“晚洗” 一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)?！ ∪绻袟l件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液?！ ∵@樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。 喧囂中的“鎮(zhèn)靜” 四、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜” 由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等?！ “疽谷耸孔o(hù)胃有法 五、熬夜人士護(hù)胃有法 經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。 食療方一：生地瘦肉湯 材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲湯飲用 適用：23人量 食療方二：鮮百合銀耳糖水 材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩1030g、冰糖適量。 制法：放冰糖與其他材料燉糖水 適用：23人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用 食療方三：土茯苓芡實湯 材料：土茯苓30g、芡實30g 制法：煲湯飲用 適用：23人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常?！ ∈朝煼剿模河裰駵 〔牧希河裰?0g、瘦肉半斤 制法：材料共煲湯 適用：23人量，適合大便燥熱便秘者?！ ×?、熬夜過程中的注意事項 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息?！ ∪衾ХΦ臅r候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)
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