20xx年立冬養(yǎng)生之道(編輯修改稿)
2025-03-15 02:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 保持精神安靜。閔范忠建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，但需要注意的是，心態(tài)要盡量保持平和。
方法:要多曬太陽
進(jìn)入冬季之后，天黑得早，光照時間短，也是易使人產(chǎn)生抑郁情緒的一個原因，因黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌。
中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。
另外，
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