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正文內(nèi)容

20xx年立冬養(yǎng)生要點(編輯修改稿)

2025-03-15 02:30 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 陰邪,易傷人體陽氣,而陽氣根源于腎,故寒邪最易中傷腎陽。因此立冬后宜多食養(yǎng)腎食物,以提高人體御寒能力。腎陰虛者,可多食海參、枸杞子、銀耳等食物。腎陽虛者,宜多食羊肉、狗肉、韭菜、肉桂等。
  ◎多食御寒食物
  立冬時氣候寒冷,宜多食一些溫?zé)嵫a益的食物來御寒,可多食羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、蝦、鵪鶉等食物,此類食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,可益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血,御寒效果較好。
  此外,怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物
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