20xx年立冬養(yǎng)生保健(編輯修改稿)
2025-03-09 22:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體,要防止運(yùn)動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。
【情志】恬淡安靜 暢快心情
從“立冬”開始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的時節(jié)。雖然一些南方地區(qū)還不冷,但還是要順應(yīng)自然的變化,入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主。
情志方面,中醫(yī)講究入冬后,情志要恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零,常會使人觸景生情、郁郁寡歡,改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動,如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,這樣可以消除冬季低落情緒,振奮精神。
【藥補(bǔ)】膏方進(jìn)補(bǔ)未必適宜
冬令進(jìn)補(bǔ),是國人數(shù)千年的習(xí)俗。立冬是一個十分重要的節(jié)氣,又是人們進(jìn)補(bǔ)的
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