20xx年小學(xué)問(wèn)題學(xué)生教育案例(編輯修改稿)
2025-01-25 22:28 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 種是心理疲勞。長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)后的疲勞，主要是生理疲勞。這種疲勞只要安靜休息即可解除。長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意渙散、記憶減退、思維呆滯。學(xué)生在學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的疲勞主要是心理疲勞。造成心理疲勞的原因：一是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護(hù)性抑制。二是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的過(guò)分緊張和焦慮。由于緊張和焦慮，消耗了許多本應(yīng)用在學(xué)習(xí)上的心理能量。由于緊張和焦慮，許多學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)眉頭緊鎖，雙肩聳立，坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都動(dòng)員起來(lái)去幫助“用力”，這又在無(wú)形中消耗了許多身體能量。身體能量的消耗在一定程度上也妨礙了對(duì)大腦所消耗能量的及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)進(jìn)一步加速腦的疲勞。
[方法]
要從根本上消除學(xué)習(xí)之后的心理疲勞，必須進(jìn)行心理的自我調(diào)節(jié)，消除緊張和壓力，達(dá)到充分的自我放松。
。不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)是不可取的。
，感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵，等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，預(yù)防疲勞更為重要。
。為了避免在課堂上因困倦而睡覺(jué)，可以在其他時(shí)間睡上一覺(jué)。比如，課間休息的10分鐘，完全可以讓小學(xué)生閉上眼睛打個(gè)盹。午飯后睡10～
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