20xx年小學(xué)問(wèn)題學(xué)生教育案例-在線瀏覽
2025-01-25 22:28本頁(yè)面
【正文】 成高度緊張和焦慮，從而導(dǎo)致注意力無(wú)法集中。因此，有必要通過(guò)進(jìn)一步的診斷尋找具體原因。
。即使勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。所以，要早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，教師、家長(zhǎng)的期望又給學(xué)生心理加上一道砝碼，如果學(xué)生再對(duì)自己的考試成績(jī)看得很重，無(wú)疑是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和焦慮，心理上難得片刻安寧。
。先從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，再?gòu)挠夷_到軀干，從左右手到軀干，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、頭部、臉部，全部放松。掌握了這種技術(shù)，會(huì)使小學(xué)生在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。首先，可以給小學(xué)生定個(gè)獎(jiǎng)賞，作為學(xué)習(xí)的報(bào)酬，這個(gè)報(bào)酬可以依小學(xué)生的興趣和需要制訂。
。另外，讓小學(xué)生把目標(biāo)用文字或圖形來(lái)表示也有助于提高注意力。他實(shí)在忍受不下去了，可媽媽還是逼著他去上課，他說(shuō)自己要瘋了。疲勞分兩種，一種是生理疲勞，一種是心理疲勞。這種疲勞只要安靜休息即可解除。這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意渙散、記憶減退、思維呆滯。造成心理疲勞的原因：一是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護(hù)性抑制。由于緊張和焦慮，消耗了許多本應(yīng)用在學(xué)習(xí)上的心理能量。身體能量的消耗在一定程度上也妨礙了對(duì)
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