【正文】 ? ３ ． 創(chuàng)造企業(yè)良好的心理環(huán)境和向心環(huán)境 。三是創(chuàng)造榮譽(yù)感環(huán)境，激勵(lì)奮發(fā)向上。 為此 ， 建議各公司開展各種活動(dòng)培養(yǎng)融洽的 “ 大家庭氣氛 ” ， 促進(jìn)員工和員工之間 、 員工和領(lǐng)導(dǎo)之間 、 管理人員和管理人員之間的情感交流 ， 使員工猶如置身于 “ 家庭 ” 的感覺中 ， 從而具有安全感 、 舒暢感 、 歸屬感 。 有效預(yù)防和消除厭職心理現(xiàn)象 47 ? 在企業(yè)里開展心理培訓(xùn)和咨詢 。黨風(fēng)不正、有人貪污盜竊，是個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，自然有黨章國(guó)法處置他們，我們不能因?yàn)樘煲掠昃筒环N糧食、大海有浪就害怕出海。 個(gè)人如何預(yù)防和消除厭職現(xiàn)象 50 ? ３．善于調(diào)解工作學(xué)習(xí)與生活上的壓力。把工作、生活和學(xué)習(xí)合理安排好，首先要先完成那些你認(rèn)為是最重要的、最急迫的，再進(jìn)行那些不太重要的事項(xiàng)。為了改善你的生活，需要廣泛涉獵各種不同類型的知識(shí)、人群和興趣愛好以重新喚醒對(duì)人生的美好追求和生活的渴望。 工作時(shí) ，嘗試著 “ 假裝 ” 對(duì)每一個(gè)工作細(xì)節(jié)有認(rèn)真了解的興趣 、對(duì)每一個(gè)員工都充滿熱情 ， 微笑著去接每一個(gè)電話 ，學(xué)著去忍讓每一個(gè)足以使你發(fā)脾氣的錯(cuò)誤 。 :39:2420:39:24January 28, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見青山。 :39:2420:39Jan2328Jan23 ? 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無(wú)限完美。 , January 28, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 2023年 1月 28日星期六 8時(shí) 39分 24秒 20:39:2428 January 2023 ? 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 。 2023年 1月 28日星期六 8時(shí) 39分 24秒 20:39:2428 January 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 , January 28, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 當(dāng)你感到有那么一點(diǎn)厭職心理時(shí) ， 別忘了你可以通過每天鍛煉身體半小時(shí) ，做做早操 ， 散散步 ， 做一下家務(wù)等 ， 就會(huì)使你的身體和情緒得到大大改善 ， 煩躁不安的情緒也會(huì)得到穩(wěn)定 。有厭職心理現(xiàn)象的人 ， 或那些心理壓抑者 ， 可以通過志愿性的工作 ， 到社區(qū)參加服務(wù)或幫助鄰居行動(dòng)不便的老人 ， 事實(shí)證明 ， 公益性的工作可以使人心情變得開朗和愉快 ， 厭職心理現(xiàn)象就會(huì)好些 。不要指望自己一天就成為科學(xué)界的名人，也不要追求那些虛無(wú)縹緲的、不切合實(shí)際的夢(mèng)想。 求職上沒有如意 ， 進(jìn)不了世界 500強(qiáng) ， 不必怨天尤人 ， 而應(yīng)努力完善自我 ， 確信 “ 天生我材必有用 ” ；工作上暫不如意 ， 要用自己的勤奮和特長(zhǎng)去彌補(bǔ)已知的不足之處；受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)和責(zé)備 ， 要堅(jiān)信 “ 人無(wú)完人 ” ，“ 有則改之 ， 無(wú)則加勉 ” ， 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處 ， 只要積極向上 ， 以勤補(bǔ)拙 ， 笨鳥先飛 ， 就可以實(shí)現(xiàn) “ 事在人為 ” 的理想；看到別人過得比自己好 、 升官比自己快 ， 無(wú)須計(jì)較 、 嫉妒 ，也不必今后擔(dān)心不如別人 ， 首先要自己接受自己 ， 確立一種自強(qiáng) 、自信 、 自立的心態(tài) 。 社會(huì)是一個(gè)由多元子系統(tǒng)組成的大系統(tǒng)。但是如果行為規(guī)范太多或太過于嚴(yán)厲，或者規(guī)范與個(gè)體的接受程度差距甚遠(yuǎn)，個(gè)體極易產(chǎn)生排斥感、叛逆感和壓抑感。 每個(gè)人不僅希望自己的工作富有意義 （ 屬于員工的價(jià)值觀問題 ） 、 自己在事業(yè)上有前途和有奔頭 （ 屬于公司的人文環(huán)境問題 ） ， 而且希望工作本身就是一種有人情味的生活 ， 或至少是這種生活中大的重要部分 （ 屬于 “ 大家庭 ” 情感問題 ） 。二是創(chuàng)造舒適順心的內(nèi)部環(huán)境，激發(fā)員工熱情。 對(duì)于員工反映出的問題或情況 ， 一定要給予及時(shí)的 、 中肯的 、 有建設(shè)性的反饋 ， 強(qiáng)調(diào)服務(wù)效率和質(zhì)量 。 ?4. 遇事莫慌 ， 學(xué)會(huì)放松 。 ?４）．列出生活日程表。 36 壓力處理原則 ?情緒紓解 ?認(rèn)清并接受情緒經(jīng)驗(yàn)的發(fā)生 ?情緒調(diào)節(jié) ?正向樂觀的態(tài)度 ?生理反應(yīng)的調(diào)和 ?行為上的調(diào)適 37 壓力緩解方法 ? 善于安排時(shí)間 ? 學(xué)會(huì)說(shuō)“ NO” ? 在生活中發(fā)現(xiàn)樂趣 ? 別睡懶覺 ? 同家人和同事共同分享工作的快樂 ? 多休息 ? 隨時(shí)隨地鍛煉身體 ? 不要因?yàn)槊孀佣^多地表現(xiàn)自己的能力 ? 清楚任何事不可能都是盡善盡美 ? 顧慮不要太多 ? 1勤聽音樂放松自己 ? 1凡事不要斤斤計(jì)較 38 壓力緩解方法 ? 1控制心理“壓力閥” ? 1情緒管理 ? 1改變對(duì)問題的態(tài)度 ? 1改變對(duì)自我的態(tài)度 ? 1改變對(duì)他人的態(tài)度 ? 1目標(biāo)和時(shí)間管理 ? 1改變思維方式 ? 改變生活方式 ? 2減壓請(qǐng)做心理操 ? 2注重心理調(diào)節(jié) ? ２ 3．提高管理效率 ? 24．創(chuàng)造良好心理環(huán)境 ? 2學(xué)會(huì)面對(duì)壓力與挫折 39 克服壓抑心理 ?１ ） 行為規(guī)范的影響 。 從人際關(guān)系中退縮 。 34 ▲ 心理指標(biāo) 因?yàn)橛刑嗍虑榭M繞心頭而無(wú)法專注 。 皮膚顯得太過干燥 、 出現(xiàn)斑點(diǎn)或過敏反應(yīng) 。 此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能 ， 缺乏輕松 、 愉快的體驗(yàn) ， 痛苦感極為強(qiáng)烈 ， “ 全身都不舒服 ” 、 “ 活著不如死了好 ” 是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn) 。 此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大 。 。 。有了好的制度，沒有人才也能把人才吸引過來(lái)；反之，沒有好的人力資源管理制度，即使有了人才，人才也會(huì)離去。 8 心理健康者的特征 1 一個(gè)有自知之明的人 自我意識(shí) 自我認(rèn)同感 恰當(dāng)?shù)淖晕移谕? 2 一個(gè)善于自控的人 意志 毅力 自律 9 心理健康者的特征 3 一個(gè)隨和的人 人緣好 ， 有朋友 心地善良 ， 富于同情心 對(duì)人寬容 4 一個(gè)隨遇而安的人 自我滿足 接納自己的缺點(diǎn) 經(jīng)常把自己的現(xiàn)在和過去比 10 心理健康者的特征 5 一個(gè)做事有目標(biāo)的人 對(duì)各種事物有廣泛興趣 有內(nèi)在動(dòng)機(jī) 有抱負(fù) 6 一個(gè)遇事看得開的人 靈活 、 變通 適應(yīng)性強(qiáng) 失敗和受挫時(shí)不泄氣 11 心理健康者的特征 7 一個(gè)情緒平和的人 情緒穩(wěn)定 不動(dòng)怒 ， 不大喜大悲 樂觀 ， 遇事往好處想 8 一個(gè)愛說(shuō)愛笑的人 心境好 有幽默感 12 心理健康者的特征 9 一個(gè)互助合作的人 幫助別人 接受別人幫助 與同伴相互依存 10 一個(gè)懂得愛和被愛的人 與別人共情 知道怎樣愛和被愛 13 拜托，別說(shuō)術(shù)語(yǔ)行嗎？ 一個(gè)轉(zhuǎn)變 二個(gè)置換 三條定律 四種體驗(yàn) 14 一個(gè)轉(zhuǎn)變？ 從 消極 轉(zhuǎn)變成 積極 屢戰(zhàn)屢敗和屢敗屢戰(zhàn)； 暗夜無(wú)邊和繁星滿天；