心理素質(zhì)拓展策劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 形成一個(gè)安全網(wǎng)。若有意外情況需及時(shí)向負(fù)責(zé)人請(qǐng)假?；顒?dòng)過(guò)程中禁止亂扔垃圾；活動(dòng)后的場(chǎng)地整理和活動(dòng)器材的保管；八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置一等、二等、三等、優(yōu)勝獎(jiǎng)若干。經(jīng)過(guò)老師們精心的評(píng)選，最終養(yǎng)殖0812班韋東憑借其優(yōu)美的語(yǔ)言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。大二大一互動(dòng)舉辦心靈氧吧活動(dòng)10月15日星期三下午，為了讓心協(xié)的新入會(huì)會(huì)員相互了解，增進(jìn)友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動(dòng)。潛意識(shí)位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識(shí)活動(dòng)，潛意識(shí)觀念一旦形成就像計(jì)算機(jī)程序一樣控制和影響著人們的行為。b 預(yù)備法微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個(gè)身體先全托付給床或者座椅，暫時(shí)隔斷與外界的一切聯(lián)系，把注意力指向腹部，進(jìn)行深而慢地呼吸，吸氣時(shí)體會(huì)腹部緩慢隆起，至吸氣末時(shí)，屏氣23秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時(shí)體會(huì)腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環(huán)10次。a 回復(fù)清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識(shí)訓(xùn)練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復(fù)清醒，當(dāng)我數(shù)到10時(shí)，我將愉快的睜開(kāi)眼睛，恢復(fù)清醒。（2）自我良性暗示訓(xùn)練待全身放松平靜后，在心中自言自語(yǔ)地說(shuō)：我的呼吸輕松、心情愉快我的心跳平靜而有規(guī)律我感到輕松、我很安詳、舒服我正在享受美好的日子我對(duì)自己的成就和目標(biāo)感到驕傲，我是一個(gè)積極行動(dòng)的人我遵守自己的諾言我一定要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切我熱愛(ài)生命、熱愛(ài)生活，我將努力行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng)我是一個(gè)成功的人，我是一個(gè)充滿信心與活力的人（3）自我良性想像訓(xùn)練在放松的狀態(tài)下，愉快的想像自己在現(xiàn)實(shí)生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功。端坐時(shí)，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開(kāi)。為此，要通過(guò)潛意識(shí)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練，激發(fā)熱情、堅(jiān)定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動(dòng)力。此次培訓(xùn)吸引了眾多大一新生的參加，培訓(xùn)過(guò)程中，新生們互相學(xué)習(xí)，展現(xiàn)了他們的朝氣與活力。“中秋家書(shū)寄深情”征文活動(dòng)水產(chǎn)學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)于10月15日舉辦“中秋佳節(jié)征文比賽”特色活動(dòng)。盡量統(tǒng)一著裝，最好穿寬松休閑服裝。游戲意義：要有足夠的勇氣,人與人要相互信任，要相互理解和支持對(duì)方。三人兩足（繩子若干）活動(dòng)目的：“三人兩足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。（看哪個(gè)小組介紹得生動(dòng)有特色，能讓大家記住他們的組員）游戲意義:讓大家有一份基本的了解,彼此相互熟悉,以順利進(jìn)行后續(xù)活動(dòng)。為了增強(qiáng)貧困學(xué)生的信心，加強(qiáng)人際交往能力，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，xxxxx學(xué)院朋輩心理工作部與勤工助學(xué)部共同舉辦此次貧困生心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。趣味游戲【搶椅子】 趣味游戲【搶椅子】道具：椅子、任何可外放的音樂(lè)播放器 人數(shù)：比椅子的數(shù)量多一個(gè) 玩法：把椅子朝外擺成圈，音樂(lè)響起時(shí)游戲者排隊(duì)繞椅子走，音樂(lè)停，大家就近坐到椅子上，沒(méi)有座位者淘汰；去掉一個(gè)椅子后繼續(xù)，直到最后兩個(gè)人中有一個(gè) 搶到椅子者為勝。（五）數(shù)鈔票用最快的方式數(shù)紙片，在克服干擾的情況下，正確說(shuō)出總數(shù)，則勝出開(kāi)始數(shù)鈔票時(shí)，主持人開(kāi)始問(wèn)問(wèn)題，如：你是男的女的？你多大？等等六、活動(dòng)期間工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：A4紙一百?gòu)垼?0元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條（20元）計(jì)時(shí)器（借）共計(jì)人民幣約80元
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