心理素質(zhì)拓展策劃(更新版)
【正文】 體會呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會并重復(fù)三次。（1）潛意識訓(xùn)練準(zhǔn)備a 訓(xùn)練姿勢保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)勿練習(xí)，姿勢可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開?；顒幼⒅貓F(tuán)體精神，寓教于樂，教育效果顯著。我們根據(jù)收回問卷，進(jìn)行全面分析，了解了大家的心理素質(zhì)，并將在以后的工作中慢慢改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法和心理知識的宣傳方法和途徑。并鍛煉了班級的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級的凝聚力。最好自行佩戴毛巾，創(chuàng)可貼等備用物品。注：每隊(duì)選一個(gè)裁判員，負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程，包括檢查隊(duì)伍是否力量足夠，保障隊(duì)員安全。活動人數(shù)：每組10位同學(xué)活動簡介：參賽學(xué)生站在一列縱隊(duì)站在起跑線上，“開始”口令后，全隊(duì)全力奔跑至離起跑線的50米處（50米處站著一個(gè)裁判員），每隊(duì)繞著裁判員跑一圈，然后“丟掉”一個(gè)同學(xué)，剩余的同學(xué)再跑至起跑線出（站著另一裁判員），每隊(duì)再繞著裁判員跑一圈，然后再“丟掉”一個(gè)同學(xué)，如此往返，直至最后一個(gè)同學(xué)跑到終點(diǎn)（起跑線）。3)確定開展活動的場所4）學(xué)生會干部負(fù)責(zé)場地準(zhǔn)備和道具的擺放,音響設(shè)備的維護(hù)調(diào)試，安排記者團(tuán)人員負(fù)責(zé)拍照。拍照結(jié)束：大家開心的站在一起，既增強(qiáng)了同學(xué)之間的交流又記下這次精彩 的活動，留給大家以后慢慢回憶，操作：以個(gè)班為單位，大家照一張集體照，再分別拍照，開心就好。每組 4 個(gè)人只準(zhǔn)有三 只腳兩只手著地從起點(diǎn)出發(fā)快速到達(dá)終點(diǎn)，用時(shí)最短者為勝者有獎勵，用時(shí)最長 者接受懲罰。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。第一篇：心理素質(zhì)拓展策劃心理素質(zhì)拓展策劃一、活動目的：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動中使大一新生認(rèn)識到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。未作 出相應(yīng)動作者淘汰，“中槍者”繼續(xù)充當(dāng)下一輪的發(fā)聲人比賽游戲【三腳兩手】 比賽游戲【三腳兩手】玩法：每組派出派出 4 名代表參與游戲，其他人可當(dāng)軍師。八、討論與總結(jié)給大家十分鐘進(jìn)行討論，再請 2~4 個(gè)人發(fā)表一下感想，回顧一下當(dāng)天的活動，再說明一下舉辦這個(gè)活動的意義。2）活動開始前幾天主辦方派人購買相關(guān)活動道具。甩包袱活動目的：本活動旨在激發(fā)個(gè)體能量，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作，加強(qiáng)耐力和毅力鍛煉。s go.” 挑戰(zhàn)者身體筆直,雙腳并攏，向后倒。八、注意事項(xiàng)活動過程中務(wù)必以安全為重。輕松有趣的游戲不僅使同學(xué)們在身體上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動得到了良好的收益。此次調(diào)查以不記名的方式展開，同學(xué)們根據(jù)自己的真實(shí)情況，認(rèn)真地填寫，全面、客觀地反映了新生的心理健康狀況。通過本次活動，我們旨在讓會員明白溝通，人際交往以及團(tuán)體協(xié)作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學(xué)會在課余時(shí)間里做一些小游戲來放松自己。潛意識訓(xùn)練就是指運(yùn)用生理放松、心理暗示與引導(dǎo)等方法，使人進(jìn)入潛意識狀態(tài)（催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等）并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓(xùn)練。b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)體會右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。面帶微笑迎接新的生活
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