【正文】 并介紹自己小組所有成員的基本情況。讓其余承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜。活動(dòng)后，各班心理委員把此次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)帶到學(xué)院各班級(jí)，掀起大學(xué)生素質(zhì)拓展的高潮本次活動(dòng)豐富了全體新生的大學(xué)生活。第五篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法心理健康、情緒穩(wěn)定、人格健全是人生事業(yè)成功的前提，然而由于目前社會(huì)的開(kāi)放、家庭（獨(dú)生子女）嬌生慣養(yǎng)、學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力加大，導(dǎo)致學(xué)生心理失衡，患上心理疾?。壳爱a(chǎn)生心理障礙的青年學(xué)生大約占30%），影響學(xué)一、阻礙就業(yè)、荒廢青春。將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動(dòng)，我的心臟在正常有力的跳動(dòng)??”同時(shí)靜心體會(huì)心臟正常跳動(dòng)的感覺(jué)，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次意念指向腹部，體會(huì)腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來(lái)越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來(lái)越溫暖??”同時(shí)靜心體會(huì)腹部漸漸發(fā)熱溫暖的感覺(jué)，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次c 額頭涼爽訓(xùn)練將一年淡淡的指向額頭（前腦門(mén)），然后，反復(fù)默念：“我的額頭感到?jīng)鏊晃业念~頭感到?jīng)鏊??”同時(shí)靜心體會(huì)額頭涼爽的感覺(jué)，持續(xù)30秒，如此默念并體會(huì)三次。潛意識(shí)狀態(tài)訓(xùn)練a 四肢沉重感訓(xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時(shí)體會(huì)右手的沉重感覺(jué)，持續(xù)5秒鐘，如此，反復(fù)三次?；顒?dòng)內(nèi)容包括“團(tuán)體華爾茲”“共同進(jìn)退”“手中傳球”“K歌之王”等。附表1：心理素質(zhì)拓展活動(dòng)成績(jī)登記表（裁判員用）??附表2：心理素質(zhì)拓展活動(dòng)報(bào)名登記表注明：聯(lián)系方式很重要，報(bào)名時(shí)請(qǐng)一定要留下。挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽(tīng)從指揮，監(jiān)護(hù)員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。動(dòng)員：確定活動(dòng)計(jì)劃和活動(dòng)流程后召開(kāi)活動(dòng)動(dòng)員大會(huì)，由老師向各班心理委員和生活委員介紹本次活動(dòng)的目的、意義、相應(yīng)的要求以及組隊(duì)，再由各班心理委員和生活委員組織各班同學(xué)報(bào)名。入的體會(huì)培訓(xùn)的意 義和目的。二、活動(dòng)意義：，打造多元化的校園活動(dòng)文化、重新定位，增進(jìn)各班級(jí)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則1．風(fēng)采展示各班級(jí)的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以?xún)?nèi)（所需設(shè)備器材自備）2．游戲環(huán)節(jié)（一）“同步行軍”每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。趣味游戲【搶椅子】 趣味游戲【搶椅子】道具：椅子、任何可外放的音樂(lè)播放器 人數(shù)：比椅子的數(shù)量多一個(gè) 玩法：把椅子朝外擺成圈，音樂(lè)響起時(shí)游戲者排隊(duì)繞椅子走，音樂(lè)停，大家就近坐到椅子上，沒(méi)有座位者淘汰；去掉一個(gè)椅子后繼續(xù)，直到最后兩個(gè)人中有一個(gè) 搶到椅子者為勝。（看哪個(gè)小組介紹得生動(dòng)有特色，能讓大家記住他們的組員）游戲意義:讓大家有一份基本的了解,彼此相互熟悉,以順利進(jìn)行后續(xù)活動(dòng)。游戲意義：要有足夠的勇氣,人與人要相互信任，要相互理解和支持對(duì)方?！爸星锛視?shū)寄深情”征文活動(dòng)水產(chǎn)學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)于10月15日舉辦“中秋佳節(jié)征文比賽”特色活動(dòng)。為此，要通過(guò)潛意識(shí)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練，激發(fā)熱情、堅(jiān)定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動(dòng)力。（2）自我良性暗示訓(xùn)練待全身放松平靜后，在心中自言自語(yǔ)地說(shuō)：我的