【正文】 b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來(lái)越溫暖，我的右手感到溫暖，越來(lái)越溫暖??”同時(shí)體會(huì)右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺(jué)，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺(jué)之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。通過(guò)本次活動(dòng)，我們旨在讓會(huì)員明白溝通，人際交往以及團(tuán)體協(xié)作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學(xué)會(huì)在課余時(shí)間里做一些小游戲來(lái)放松自己。輕松有趣的游戲不僅使同學(xué)們?cè)谏眢w上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動(dòng)得到了良好的收益。s go.” 挑戰(zhàn)者身體筆直,雙腳并攏，向后倒。2）活動(dòng)開(kāi)始前幾天主辦方派人購(gòu)買相關(guān)活動(dòng)道具。未作 出相應(yīng)動(dòng)作者淘汰，“中槍者”繼續(xù)充當(dāng)下一輪的發(fā)聲人比賽游戲【三腳兩手】 比賽游戲【三腳兩手】玩法：每組派出派出 4 名代表參與游戲，其他人可當(dāng)軍師。第一篇：心理素質(zhì)拓展策劃心理素質(zhì)拓展策劃一、活動(dòng)目的：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過(guò)訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開(kāi)發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。每組 4 個(gè)人只準(zhǔn)有三 只腳兩只手著地從起點(diǎn)出發(fā)快速到達(dá)終點(diǎn)，用時(shí)最短者為勝者有獎(jiǎng)勵(lì)，用時(shí)最長(zhǎng) 者接受懲罰。3)確定開(kāi)展活動(dòng)的場(chǎng)所4）學(xué)生會(huì)干部負(fù)責(zé)場(chǎng)地準(zhǔn)備和道具的擺放,音響設(shè)備的維護(hù)調(diào)試，安排記者團(tuán)人員負(fù)責(zé)拍照。注：每隊(duì)選一個(gè)裁判員，負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程，包括檢查隊(duì)伍是否力量足夠，保障隊(duì)員安全。并鍛煉了班級(jí)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級(jí)的凝聚力。活動(dòng)注重團(tuán)體精神，寓教于樂(lè)，教育效果顯著。將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時(shí)靜靜體會(huì)呼吸輕松愉快的感覺(jué)，持續(xù)30，如此默念體會(huì)并重復(fù)三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。各個(gè)環(huán)節(jié)相互獨(dú)立，又層層嵌套，充分調(diào)動(dòng)了新生的熱情，現(xiàn)場(chǎng)掀起一陣陣高潮。第四篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)此次活動(dòng)，心協(xié)全體成員及部分大一新生參與了此次活動(dòng)。各項(xiàng)準(zhǔn)備完畢后，挑戰(zhàn)者大聲對(duì)隊(duì)友講：“Are you ready？”隊(duì)友回應(yīng)：“ok，Let39。報(bào)名方式：報(bào)名時(shí)間截止到5月15日晚8點(diǎn)，由各班生活委員統(tǒng)計(jì)本班情況，以班級(jí)為單位，電子檔形式發(fā)到勤工助學(xué)部郵箱：xxxxxx具體事務(wù)安排：1）統(tǒng)計(jì)成員名單，并確定到人，確定能夠參加活動(dòng)的成員名單（在活動(dòng)正式開(kāi)始之前舉行參與活動(dòng)者的安全動(dòng)員）。七、游戲規(guī)則： 游戲規(guī)則： 熱身【 】 熱身【007】玩法:每組由第一人發(fā)聲“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)聲“零”再任指另外一 人，第三個(gè)人則發(fā)聲“柒”，隨聲用手指作開(kāi)槍狀任指一人，“中槍”者不發(fā)聲不作任何動(dòng)作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊”的聲音，而揚(yáng)手作投降狀。為營(yíng)造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。在準(zhǔn)備時(shí)間內(nèi)，每組同學(xué)在組內(nèi)商量對(duì)策，并可進(jìn)行嘗試，懲罰］ ［懲罰］:參與比賽的 4 個(gè)人接受懲罰，每個(gè)人用除手之外的其他身體部位夾著 筆分別寫出“孋”“蠡”“鱧”和“斄”、。六、活動(dòng)流程 具體活動(dòng)設(shè)置“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”（破冰）游戲規(guī)則： 10個(gè)人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長(zhǎng)，然后順時(shí)針介紹自己（包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛(ài)好），最后由組長(zhǎng)來(lái)總結(jié)發(fā)言