【正文】 b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時體會右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個部位訓(xùn)練均為三次。通過本次活動，我們旨在讓會員明白溝通，人際交往以及團(tuán)體協(xié)作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學(xué)會在課余時間里做一些小游戲來放松自己。輕松有趣的游戲不僅使同學(xué)們在身體上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動得到了良好的收益。s go.” 挑戰(zhàn)者身體筆直,雙腳并攏，向后倒。2）活動開始前幾天主辦方派人購買相關(guān)活動道具。未作 出相應(yīng)動作者淘汰，“中槍者”繼續(xù)充當(dāng)下一輪的發(fā)聲人比賽游戲【三腳兩手】 比賽游戲【三腳兩手】玩法：每組派出派出 4 名代表參與游戲，其他人可當(dāng)軍師。第一篇：心理素質(zhì)拓展策劃心理素質(zhì)拓展策劃一、活動目的：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動中使大一新生認(rèn)識到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。每組 4 個人只準(zhǔn)有三 只腳兩只手著地從起點(diǎn)出發(fā)快速到達(dá)終點(diǎn)，用時最短者為勝者有獎勵，用時最長 者接受懲罰。3)確定開展活動的場所4）學(xué)生會干部負(fù)責(zé)場地準(zhǔn)備和道具的擺放,音響設(shè)備的維護(hù)調(diào)試，安排記者團(tuán)人員負(fù)責(zé)拍照。注：每隊(duì)選一個裁判員，負(fù)責(zé)管理整個游戲進(jìn)程，包括檢查隊(duì)伍是否力量足夠，保障隊(duì)員安全。并鍛煉了班級的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級的凝聚力?；顒幼⒅貓F(tuán)體精神，寓教于樂，教育效果顯著。將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時靜靜體會呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會并重復(fù)三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個部位訓(xùn)練均為三次。各個環(huán)節(jié)相互獨(dú)立，又層層嵌套，充分調(diào)動了新生的熱情，現(xiàn)場掀起一陣陣高潮。第四篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營此次活動，心協(xié)全體成員及部分大一新生參與了此次活動。各項(xiàng)準(zhǔn)備完畢后，挑戰(zhàn)者大聲對隊(duì)友講：“Are you ready？”隊(duì)友回應(yīng)：“ok，Let39。報(bào)名方式：報(bào)名時間截止到5月15日晚8點(diǎn)，由各班生活委員統(tǒng)計(jì)本班情況，以班級為單位，電子檔形式發(fā)到勤工助學(xué)部郵箱：xxxxxx具體事務(wù)安排：1）統(tǒng)計(jì)成員名單，并確定到人，確定能夠參加活動的成員名單（在活動正式開始之前舉行參與活動者的安全動員）。七、游戲規(guī)則： 游戲規(guī)則： 熱身【 】 熱身【007】玩法:每組由第一人發(fā)聲“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)聲“零”再任指另外一 人，第三個人則發(fā)聲“柒”，隨聲用手指作開槍狀任指一人，“中槍”者不發(fā)聲不作任何動作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊”的聲音，而揚(yáng)手作投降狀。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動作用。在準(zhǔn)備時間內(nèi)，每組同學(xué)在組內(nèi)商量對策，并可進(jìn)行嘗試，懲罰］ ［懲罰］:參與比賽的 4 個人接受懲罰，每個人用除手之外的其他身體部位夾著 筆分別寫出“孋”“蠡”“鱧”和“斄”、。六、活動流程 具體活動設(shè)置“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”（破冰）游戲規(guī)則： 10個人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針介紹自己（包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛好），最后由組長來總結(jié)發(fā)言