理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力(文件)
【正文】 呆、愣住。 參加重要的考試時(shí)，我感到心神不安，神經(jīng)過(guò)敏。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。依次將每題得分相加，即為總分。 1當(dāng)進(jìn)行重要的考試時(shí)，我似乎被自己擊倒了。 1在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。 為了增強(qiáng)實(shí)力，你現(xiàn)在可以做些什么 ? 調(diào)整應(yīng)試心態(tài) 。 克服過(guò)度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？ 考試是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。 考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。 ?有同學(xué)說(shuō)學(xué)習(xí)壓力使人緊張，所以我們丌應(yīng)該有學(xué)習(xí)壓力。 結(jié)吅材料，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)完成下列各題： ，他們各自持什么態(tài)度？ ，你能得出什么結(jié)論？ ？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。 甲：一提期末考試，我就緊張得要命，晚上連覺(jué)也睡不好。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生那么絢麗，世界那么美好！ 再見(jiàn)！ 。 老師的感言 : 生活中壓力難免存在 ,讓 我們用一顆平常心去對(duì)待。針對(duì)這些情況，大家召開(kāi)一次座談會(huì)，一起來(lái)討論解決這些問(wèn)題。 小剛一臉輕松：“我爸爸早就給我安排好工作了，管他考得好丌好！” 小強(qiáng)平時(shí)一直很努力，但一提考試就緊張，總擔(dān)心考丌好，復(fù)習(xí)效率很低。 在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿(mǎn)意的答卷。 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。 向老師或同學(xué)多請(qǐng)教 。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 測(cè)試結(jié)果： 男生總分 30分以下正常， 3035分有輕度焦慮， 3645分焦慮明顯， 46分以上有較嚴(yán)重的焦慮。 考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 1在參加重要的考試之前，我非常擔(dān)憂(yōu)。 1我希望考試不要如此
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