理智面對學習壓力(文件)
【正文】 呆、愣住。 參加重要的考試時，我感到心神不安，神經(jīng)過敏。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。依次將每題得分相加，即為總分。 1當進行重要的考試時，我似乎被自己擊倒了。 1在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。 為了增強實力，你現(xiàn)在可以做些什么 ? 調(diào)整應(yīng)試心態(tài) 。 克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？ 考試是學習過程中的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，也是選撥學生的較公平的標準。 考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。 ?有同學說學習壓力使人緊張，所以我們丌應(yīng)該有學習壓力。 結(jié)吅材料，運用所學知識完成下列各題： ，他們各自持什么態(tài)度？ ，你能得出什么結(jié)論？ ？說給大家聽聽。 甲：一提期末考試，我就緊張得要命，晚上連覺也睡不好。你一定會發(fā)現(xiàn)，人生那么絢麗，世界那么美好！ 再見！ 。 老師的感言 : 生活中壓力難免存在 ,讓 我們用一顆平常心去對待。針對這些情況，大家召開一次座談會，一起來討論解決這些問題。 小剛一臉輕松：“我爸爸早就給我安排好工作了，管他考得好丌好！” 小強平時一直很努力，但一提考試就緊張，總擔心考丌好，復(fù)習效率很低。 在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。 如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。 向老師或同學多請教 。 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 測試結(jié)果： 男生總分 30分以下正常， 3035分有輕度焦慮， 3645分焦慮明顯， 46分以上有較嚴重的焦慮。 考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。 測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？ 1在參加重要的考試之前，我非常擔憂。 1我希望考試不要如此
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