理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力-wenkub
2022-08-29 16:56:43 本頁(yè)面
【正文】 轉(zhuǎn)移注意力 (聽音樂 .聊天等） 合理宣泄 (深呼吸、做運(yùn)動(dòng) … ) 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 自覺適度加壓 從容面對(duì)考試 主動(dòng)適度減壓 俗話說： 分分分，學(xué)生的命根； 考考考，老師的法寶。 如何看待學(xué)習(xí)壓力 結(jié)論： 學(xué)習(xí)需要適度的壓力，一部分同學(xué)要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。他在遺書中說，碩士畢業(yè)論文的開題做得不理想，學(xué)習(xí)壓力太大，所以自殺。 ，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前； 李某云，今年 17歲，家住上海市閘北區(qū)，因面臨高考，學(xué)習(xí)壓力大遂產(chǎn)生了自殺的念頭，在課堂上他聽老師提到過著名的風(fēng)景區(qū)蓬萊山?！崩硐氲膶?shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。而我們當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，即為理想的實(shí)現(xiàn)打基礎(chǔ)。于是他留下一份遺書給父母后便離家出走，一路幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)到此跳崖（ 2022年月 12月 6日）。 2022年 6月 21日，也就是全國(guó)大學(xué)英語四、六級(jí)考試的前一天。另外一部分同學(xué)則要適當(dāng)減壓。 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。我該怎么辦啊？ 我到底是怎么了？？？ 緊張！噩夢(mèng)！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失??！ 考試焦慮， 當(dāng)個(gè)體置身于考試情境刺激之下時(shí)，最初的反應(yīng)包括一系列的生理反應(yīng)，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷的；也包括一系列的心理反應(yīng)，如苦惱、無助、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn)等，有時(shí)也可能產(chǎn)生自我否定和膽怯心理。 心理小知識(shí) 導(dǎo)致考試焦慮的原因有哪些？ 1）面臨的考試很重要，或考試難度過大 2）他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力； 3）僅以考試成績(jī)來判斷個(gè)人價(jià)值。 那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？ 適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。 ?，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性。后來，我每次比賽前都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志做為目標(biāo)畫下來，比賽開始后，我先朝第一個(gè)目標(biāo)沖，沖過第一個(gè)目標(biāo)后，又朝第二個(gè)目標(biāo)努力。依次將每題得分相加，即為總分。 遇到重要的考試時(shí)，我會(huì)發(fā)
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