挫折壓力與應(yīng)對(duì)策略-wenkub
2023-03-13 11:00:13 本頁面
【正文】 皮膚方面的??； 43. 我的咽喉很緊； ? 44. 我有十二指腸潰殤?。? 45. 我擔(dān)心我的工作； ? 46. 我口腔潰爛； 47. 我為瑣事憂慮； ? 48. 我呼吸淺促； 49. 我覺得胸部緊迫； ? 50. 我發(fā)現(xiàn)很難做決定。 它嘴一撇，說： “這有什么了不起的， 我們狐貍中已經(jīng) 有 人吃過了， 誰說只有猴子才能吃到果子， 狐貍也一樣行！ 這只狐貍所表現(xiàn)的言行是一種情緒取向的應(yīng)對(duì)方式，在心理學(xué)中我們可以稱之為 “傍同作用 ”，即當(dāng)自我價(jià)值低于他人價(jià)值時(shí)，尋找與自己有關(guān)系的人來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 第十五只狐貍來到了葡萄架下， 它既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持 不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆， 美好的事物有時(shí)候總是離我們 那么遠(yuǎn)，這樣有一段距離， 讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么 不好的呢？于是它詩性大發(fā)， 一本詩集從此誕生了 這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為 置換作用 ，即用一種精神宣泄去替代另一種精神宣泄。 說因?yàn)槠咸烟偬酶唑\遠(yuǎn)， 爬那么高，說葡萄的內(nèi)心 其實(shí)并沒有表面看上去那么漂亮。 它轉(zhuǎn)了一下眼睛， 把幾個(gè)同伴騙了來， 然后趁它們不注意， 用鐵鍬將它們拍昏， 將同伴摞起來， 踩著同伴的身體， 如愿以償?shù)爻缘搅似咸? 這只狐貍雖然最后也解決了問題，但它是在損害他人利益的基礎(chǔ)上來解決的 第十二只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐。 第九只狐貍來到了葡萄架下， 同樣是夠不到葡萄。 第七只狐貍來到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好， 它在想為什么我吃不到呢，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個(gè)葡萄的愿望都滿足不了， 我的運(yùn)氣怎么這么差??？越想它越郁悶，最后郁郁而終 這只狐貍是 抑郁癥 的表現(xiàn)，即持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)性障礙。它說明，不是任何事情的最佳方案都是解決問題，要看自己的能力、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。 也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠達(dá)到個(gè)人心理平衡的理由來 解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。 因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去， 順利地摘到了葡萄 這只狐貍采用的就是直接面對(duì)問題，沒有逃避，最后解決了問題 。常有積極與消極之分。 (1)心理反應(yīng) (適度 \過度 ) 緊張焦慮、擔(dān)憂、憤怒、敵意、冷漠、習(xí)得性無助 (2)生理反應(yīng) (適度 \過度 ) 近期會(huì)提高警覺、使生理功能興奮、使免疫功能紊亂（過高或下降）；長期的生理影響就會(huì)出現(xiàn)心身疾病。挫折壓力與應(yīng)對(duì)策略 ? 一、什么是挫折 ? 挫折 是個(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到障礙和干擾，其需要不能得到滿足時(shí)的一種消極的情緒狀態(tài)。高血壓、偏頭痛、消化道潰瘍或者持續(xù)性腹瀉。 ? 狐貍與葡萄的故事 ? 在很久很久以前，一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過安營扎寨在附近的狐貍們，它們早就想享受一下了。 第二只狐貍來到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子 是無法吃到葡萄了。 第三只狐貍來到了葡萄架下，它剛剛讀過 《 鋼鐵是怎樣煉成的 》 ，深深地被主人公的 精神打動(dòng)。 第四只狐貍來到了 葡萄架下，一看到 葡萄架比自己高， 愿望落空了，便破口 大罵，撕咬自己能夠 得到的藤，正巧被農(nóng)夫 發(fā)現(xiàn)，一鐵鍬把 它拍死了 這只狐貍采取 “攻擊 ”，這是一種不可取的應(yīng)對(duì)方式，于人于己都是有害無利的 。 第八只狐貍來到了葡萄架下，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功， 它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一 些其他的辦法也沒有見效。 它心想，聽別的狐貍說， 檸檬的味道似乎和葡萄差不多， 既然我吃不到葡萄， 何不嘗一嘗檸檬呢， 總不能在一棵樹上吊死吧！ 因此， 它心滿意足地離開去尋找檸檬了 這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為 “替代 ”，即以一種自己可以達(dá)到的方式來替代自己不能滿足的愿望。 它想我一個(gè)弱女子無論如何也夠不到葡萄了， 我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個(gè)男朋友， 這只狐貍先生借助梯子給了狐貍小姐最好的禮物 這在心理學(xué)上被稱為 “補(bǔ)償原則 ”，即利用自己另一方面的優(yōu)勢或是別人的優(yōu)勢來彌補(bǔ)自己的不足。 發(fā)泄完后，它平靜地離開了 這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們可以稱之為 “抵消作用 ”，即以從事某種象征性的活動(dòng)來抵消、抵制一個(gè)人的真實(shí)情感。 第十六只狐貍來到了葡萄架下， 它發(fā)現(xiàn)想吃葡萄的愿望 不能實(shí)現(xiàn)后，不久便 產(chǎn)生了胃痛、消化不良的情況 。 第十八只狐貍來到了葡萄架下， 它心想，我自己吃不到葡萄， 別的狐貍來了也吃不到葡萄， 為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的 合作精神呢？前有猴子
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