【正文】 第一篇：中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容第二節(jié) 中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容主要包括中小學(xué)生的學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、自我意識(shí)指導(dǎo)、人際交往指導(dǎo)、生活與社會(huì)適應(yīng)指導(dǎo)四個(gè)方面。一、學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)（一）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)興趣是提高學(xué)習(xí)成效最重要的內(nèi)部心理因素。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)習(xí)的影響或作用主要表現(xiàn)在：（1）激活作用，促使學(xué)習(xí)者盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；（2）指向作用，使學(xué)生全部精力集中于學(xué)習(xí)課題上而遠(yuǎn)離其他事物；（3）維持作用，讓學(xué)生把飽滿的熱情傾注在學(xué)習(xí)活動(dòng)上，使其學(xué)習(xí)活動(dòng)有一定的緊張度，且能維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間。有不少學(xué)生談到在學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能很好地集中，有的學(xué)生說(shuō)在聽(tīng)課中常常走神兒，有的學(xué)生說(shuō)一看到書(shū)就想打瞌睡，有的學(xué)生干脆就說(shuō)很討厭學(xué)習(xí)。造成這些問(wèn)題的原因可能是多方面的，但其中很重要的一點(diǎn)就是缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。心理學(xué)研究也表明：一個(gè)人做他感興趣的事，可以發(fā)揮智力潛能的80％以上；而做不感興趣的事情，則只能發(fā)揮智力潛能的20％左右。因此，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，有了學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不斷體驗(yàn)到愉悅的活動(dòng)，當(dāng)然學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在動(dòng)力，是激勵(lì)和指引自己進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成分是興趣。教育實(shí)踐表明，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)推動(dòng)著學(xué)習(xí)活動(dòng)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如瘋狂英語(yǔ)的創(chuàng)始人李陽(yáng)，在美國(guó)讀書(shū)時(shí)因語(yǔ)言問(wèn)題而遭到美國(guó)人的人格侮辱，這件事激發(fā)了他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，開(kāi)始從事原本不感興趣的英語(yǔ)學(xué)習(xí)研究，在實(shí)踐中不僅對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了極大的興趣，而且還創(chuàng)立了自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)模式。那么，如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣呢？（1）培養(yǎng)好奇心。“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村?！睂W(xué)習(xí)興趣就是在不斷的探究之中變得越來(lái)越深刻。因此,平時(shí)要留心觀察一切事物,多給自己提一些“為什么”，并且經(jīng)常與同學(xué)、教師一起討論研究學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，感受知識(shí)的魅力。牛頓發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力，瓦特發(fā)明蒸汽機(jī)，都是來(lái)源于日常生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象加上問(wèn)號(hào)，然后經(jīng)過(guò)不斷的鉆研而達(dá)到的?？梢?jiàn)，好奇心像一臺(tái)動(dòng)力十足的小馬達(dá)，推動(dòng)著個(gè)體不斷地探索知識(shí)。實(shí)際上，我們學(xué)業(yè)上的長(zhǎng)進(jìn)也往往是循著“好奇—有疑—思考—釋疑—有得—產(chǎn)生興趣”的軌跡發(fā)展的。（2）不要在學(xué)習(xí)之前就強(qiáng)化自己沒(méi)興趣。想讓自己對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，首先自己必須具有主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好態(tài)度，堅(jiān)信學(xué)習(xí)是件有趣的事。如果一開(kāi)始學(xué)習(xí)就斷定自己沒(méi)有興趣，就真的很難培養(yǎng)起興趣。要讓自己沒(méi)有興趣的最好方法，就是不斷告訴自己“沒(méi)有興趣”。所以，千萬(wàn)不要做親手扼殺自己興趣的人。（3）真正地進(jìn)入到學(xué)習(xí)中去。有的學(xué)生學(xué)習(xí)很浮躁，對(duì)學(xué)科知識(shí)知之皮毛，認(rèn)為學(xué)習(xí)這些知識(shí)很沒(méi)意思。其實(shí)任何學(xué)科都有它自己的邏輯結(jié)構(gòu)，如果我們認(rèn)真去思考了，就會(huì)感受到它的樂(lè)趣。（二）應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力大已經(jīng)成為中小學(xué)生面臨的普遍問(wèn)題。俞國(guó)良、陳詩(shī)芳《小學(xué)生生活壓力、學(xué)業(yè)成就及其適應(yīng)行為的關(guān)系》，《心理學(xué)報(bào)》2001年第4期，第344~348頁(yè)學(xué)習(xí)壓力對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種煩惱，這種壓力大都來(lái)自學(xué)校、家庭和社會(huì)，因無(wú)法擺脫而表現(xiàn)出情緒低落、不善言談、不愛(ài)交往、信心不足，有時(shí)還伴有失眠、煩躁、焦慮、健忘、恐懼、厭學(xué)等失衡現(xiàn)象，有的甚至離校出走。這種心理壓力嚴(yán)重地影響著中小學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康。如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力？如何在強(qiáng)大的壓力下繼續(xù)保持健康、向上的心態(tài)呢？（1）用正確的心態(tài)面對(duì)壓力。壓力是客觀存在的，中小學(xué)生必須直面壓力，承認(rèn)壓力，分析壓力。壓力猶如一把雙刃劍，既有弊端，也有益處。有些學(xué)生因承受不了學(xué)習(xí)的壓力，自暴自棄，終日沉浸在苦惱的深淵，結(jié)果成績(jī)也越來(lái)越差。而有些學(xué)生則在壓力的推動(dòng)下，更加積極向上，勤奮刻苦，最終碩果累累。所以說(shuō)，積極樂(lè)觀的心態(tài)可以幫中小學(xué)生減壓。（2）樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀。相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行行出狀元”，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀，輕松愉快地學(xué)習(xí)，這樣才會(huì)有較好的學(xué)習(xí)效果。上學(xué)不完全是為了升學(xué)，而是為了提高各方面的素質(zhì)，掌握學(xué)習(xí)的方法，為離校后參加工作時(shí)能夠獨(dú)立工作和自學(xué)作準(zhǔn)備。（3）制訂適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。有的學(xué)生給自己訂的目標(biāo)過(guò)高，如考試前暗暗要求自己必須考多少分或第幾名，雖然想法不錯(cuò)，卻只能增加心理壓力。如果達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生消極的影響。因而我們要正確判斷自己的實(shí)力，不要把考試分?jǐn)?shù)當(dāng)做一個(gè)“生死存亡”的問(wèn)題，確立只要盡心盡力，不論結(jié)果如何，都問(wèn)心無(wú)愧的態(tài)度。（4）積極想象法。當(dāng)我們要做某件事情前，或要達(dá)到某一個(gè)目標(biāo)時(shí)，先問(wèn)自己能否成功，并讓自己作出簡(jiǎn)短的肯定回答：“能?！痹谕砩纤X(jué)前自己重復(fù)一遍，第二天早上我們一定會(huì)感到舒服得多，做起事情來(lái)也就很有信心，壓力無(wú)形中變小了。（5）避免雜亂無(wú)章。我們不要在雜亂無(wú)章或太擁擠的地方學(xué)習(xí)，努力為自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)令人愉快的、寬敞的、不容易分散自己注意力的學(xué)習(xí)空間。比如，把座位周圍、房間打掃得干干凈凈，把書(shū)籍用品擺放得井然有序，和周圍同學(xué)相處融洽等，這都會(huì)產(chǎn)生一種良好的學(xué)習(xí)氛圍。寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于我們減少對(duì)壓力的關(guān)注。另外，參加體育鍛煉、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、去散步等都是減輕壓力、放松自己的好方法?？傊?，我們要用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)壓力，壓力本身沒(méi)有不妥之處，關(guān)鍵在于我們自己的態(tài)度，所以，我們要勇敢地面對(duì)壓力，挑戰(zhàn)壓力。（三）掌握學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，信息的激增向人們陳舊的學(xué)習(xí)方式提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，要求變革學(xué)習(xí)方式以適應(yīng)信息激增的需要。如果只有學(xué)歷沒(méi)有能力，只有知識(shí)沒(méi)有方法，最終會(huì)成為“現(xiàn)代文盲”。愛(ài)因斯坦總結(jié)自己獲得偉大成就的公式是W=X+Y+Z，并解釋W(xué)代表成功，X代表刻苦努力，Y代表方法正確，Z代表不說(shuō)空話。那么，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法包括哪些內(nèi)容呢？（1）合理安排時(shí)間。結(jié)合自身的實(shí)際情況，找出自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科和劣勢(shì)學(xué)科，在時(shí)間分配上有所傾斜。保證充足的休息和睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)計(jì)劃不能安排得太滿，要留有一定的余地，可根據(jù)執(zhí)行過(guò)程中出現(xiàn)的新情況適當(dāng)調(diào)整。計(jì)劃一旦確定，則必須嚴(yán)格按照計(jì)劃去執(zhí)行，可以制訂計(jì)劃落實(shí)情況的自我檢查表，監(jiān)督自己的完成情況，千萬(wàn)不要讓計(jì)劃成為墻上一道寂寞的風(fēng)景。（2）在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意幾個(gè)方面的問(wèn)題。一是學(xué)習(xí)必須循序漸進(jìn)。注重基本訓(xùn)練，扎扎實(shí)實(shí)地練好基本功，切忌好高騖遠(yuǎn)。二是學(xué)習(xí)必須勤于思考。防止死記硬背、不求甚解的傾向，學(xué)習(xí)中要多問(wèn)幾個(gè)為什么，一個(gè)問(wèn)題可以從幾個(gè)不同的方面去思考，做到舉一反三，融會(huì)貫通。三是學(xué)習(xí)必須一絲不茍。學(xué)習(xí)切忌似懂非懂，對(duì)解題中的每一步推導(dǎo)能說(shuō)出正確的理由，每一步都要有根據(jù)，不能想當(dāng)然，馬馬虎虎。四是學(xué)習(xí)必須善于總結(jié)。學(xué)完一章、一本書(shū)要做個(gè)總結(jié)，常做總結(jié)可幫助我們進(jìn)一步理解所學(xué)的知識(shí)，形成較完整的知識(shí)框架。五是學(xué)習(xí)必須持之以恒。俗話說(shuō)“滴水穿石”。不能只憑熱情，三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)。（3）掌握復(fù)習(xí)的方法。一是抓住重點(diǎn)。有針對(duì)性地抓住學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，在課后和單元及階段結(jié)束后對(duì)照筆記進(jìn)行復(fù)習(xí)，并堅(jiān)持做適量練習(xí)。二是掌握多種方法。復(fù)習(xí)要因人、因?qū)W科、因階段而異，不能機(jī)械地照搬一種模式，應(yīng)多做些變式訓(xùn)練，鍛煉自己獨(dú)立思考、積極思維的能力。三是及時(shí)復(fù)習(xí)。最好在睡前把書(shū)上的知識(shí)像放電影一樣，在腦子里過(guò)一遍，看看能想起多少，忘了多少，然后翻開(kāi)筆記，查找漏缺。四是整理與充實(shí)筆記，對(duì)知識(shí)進(jìn)行歸類，使知識(shí)深化、簡(jiǎn)化、條理化。（4）加強(qiáng)自我監(jiān)控能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行積極、自覺(jué)的監(jiān)控和調(diào)節(jié)，以保證達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。保證能夠抗拒外界的干擾，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)過(guò)程中的問(wèn)題，提高學(xué)習(xí)效率。總之，學(xué)習(xí)方法要因人而異，因?qū)W科而異，正如醫(yī)生用藥，不能千人一方。我們要從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合自己的情況，發(fā)揮特長(zhǎng)，摸索適合自己的有效方法。二、自我意識(shí)指導(dǎo)（一）正確認(rèn)識(shí)自己所謂自我認(rèn)識(shí)是對(duì)自己存在的覺(jué)察，即認(rèn)識(shí)自己的一切，包括自己的生理狀況、心理特征、自身能力以及自己與他人的關(guān)系等。心理學(xué)家把自我區(qū)分為主觀自我和客觀自我。主觀自我指自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，如認(rèn)為自己相貌好，能力強(qiáng)，人際關(guān)系好，或認(rèn)為自己沒(méi)人喜歡，不聰明等。而客觀自我是指“我”實(shí)際上是個(gè)什么樣的人。一般而言，個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)有兩種情況：一是主觀自我和客觀自我相符相合，就會(huì)產(chǎn)生積極、肯定的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為自尊自愛(ài)、自立自強(qiáng)；一是主觀自我相對(duì)于客觀自我太高或太低。太高則會(huì)變得狂妄自大，自命不凡，容不得他人任何的批評(píng)，一旦遭遇失敗就可能使主觀自我坍塌，自輕自賤；太低則會(huì)產(chǎn)生各種消極、否定的情緒體驗(yàn)，對(duì)學(xué)習(xí)和生活提不起精神，覺(jué)得自己一無(wú)是處，從而自憐自卑，自恨自怨。我們?cè)鯓硬拍塬@得對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)呢？（1）與他人比較。與周圍人比較，是我們了解自己的一個(gè)重要途徑。首先是和同齡人比較。同齡人之間有很多相似之處，可以互相交流和溝通，同時(shí)互相了解得也比較透徹。但是比較不是目的，重要的是通過(guò)比較來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己。其次是通過(guò)別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。其實(shí)他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)就像一面鏡子，有積極的也有消極的。積極的要肯定；消極的要積極尋找原因，如果是通過(guò)自身努力可以改善的，那就真誠(chéng)地謝謝他人幫助我們完善自己，如果是某些生理方面或不可改變的不足或缺陷，那就作為自己獨(dú)特的一部分積極接納。一個(gè)人要讓他人欣賞自己，首先要做到自己欣賞自己。當(dāng)然，他人的評(píng)價(jià)也有不正確的地方，我們要用自己的慧眼，識(shí)別出那些對(duì)自己成長(zhǎng)有益的評(píng)價(jià)。（2）與自己比較。小學(xué)生是在成人和同伴的或笑或怒中認(rèn)識(shí)自己是個(gè)好孩子或壞孩子，而處于正在走向成人的中學(xué)生，就要更多地通過(guò)與自己的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。不管我們?cè)谝粋€(gè)群體中的位置如何，如果我們相對(duì)于自己的過(guò)去是進(jìn)步了，那就值得慶賀。如果相對(duì)于自己的過(guò)去是退步了，即使仍然還處在群體中較高的位置，相對(duì)而言，我們更應(yīng)該為前者鼓掌。（3）自我反省。曾子說(shuō)過(guò)，“吾日三省吾身”，而反省自己則正是許多學(xué)生所缺少的?！拔沂莻€(gè)什么樣的人？我的理想是什么，打算怎樣實(shí)現(xiàn)？我打算怎樣度過(guò)學(xué)校生活？我的優(yōu)勢(shì)和不足在哪里？”通過(guò)自我反省，能夠更深刻地認(rèn)識(shí)自己，同時(shí)不斷形成自己一套自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，從而更好地在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上塑造自我。（二）培養(yǎng)良好的性格印度有一句諺語(yǔ)：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)?！毙愿駥?duì)一個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的意義從中可見(jiàn)一斑。性格是指?jìng)€(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中穩(wěn)定的心理特征。所謂對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，反映了人們追求什么，拒絕什么，表明人們活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和方向。行為方式指在其態(tài)度下與之相適應(yīng)的行動(dòng)，即指人們?nèi)绾稳プ非笏玫降氖挛?，如何避免他所要拒絕的事物。并且這種態(tài)度具有一定的穩(wěn)定性，而且行為方式也是習(xí)慣化了的行為模式。青少年時(shí)期是性格形成、發(fā)展和逐漸成熟的重要時(shí)期，要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)，不斷提高自我，完善自我。最基本的要做好以下兩點(diǎn)。（1）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)。許多學(xué)生性格方面的不健全主要是無(wú)知造成的。如有的學(xué)生自卑、抑郁、嫉妒大多是由于對(duì)自身缺乏信心，而支撐信心最有力的基礎(chǔ)則是知識(shí)。學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的過(guò)程至少是健全人格、優(yōu)化人格的一個(gè)重要渠道。（2）把握好人格表現(xiàn)的“度”很重要。列寧曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的缺點(diǎn)仿佛是他優(yōu)點(diǎn)的繼續(xù)，如果優(yōu)點(diǎn)的繼續(xù)過(guò)了應(yīng)有的程度，表現(xiàn)得不是時(shí)候，不是地方，那就會(huì)變成缺點(diǎn)。”如有的學(xué)生為了表現(xiàn)自己活潑開(kāi)朗的性格，不分對(duì)象、場(chǎng)合，在公共場(chǎng)合對(duì)教師的方式和對(duì)待同學(xué)一樣，顯得粗魯而不禮貌。（三）積極面對(duì)困難與挫折人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降脑S多事情，如工作、學(xué)習(xí)、家庭、人際交往等，都存在著各種各樣的矛盾和沖突，如果不能很好地應(yīng)付和解決，都會(huì)導(dǎo)致挫折感。面對(duì)挫折，如果不能較好處理并調(diào)節(jié)自己，其消極后果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于挫折本身對(duì)生活帶來(lái)的不良影響。從某種意義上說(shuō)，人的一生就是與各種各樣大大小小的困難和挫折進(jìn)行斗爭(zhēng)的過(guò)程。困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動(dòng)個(gè)體更堅(jiān)定不移地向目標(biāo)沖去，也可以是滅火劑，希望在它面前慢慢地幻滅。而成功者和失敗者的差異就在于是怎樣看待和面對(duì)困難和挫折。（1）正確認(rèn)識(shí)困難和挫折。困難和挫折是生活的組成部分，每個(gè)人都會(huì)遇到。對(duì)此，我們要有一種達(dá)觀的態(tài)度，不要幻想困難和挫折永遠(yuǎn)不要光顧自己，也不要在遭遇困難和挫折時(shí)覺(jué)得自己是世界上最不幸的人。只有這樣，我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)才能坦然，既然人人都會(huì)遭受困難和挫折，那么挫折本身也沒(méi)什么可怕的。事實(shí)上，困難和挫折給予我們的往往多于我們從順境中得到的。想一想，伴隨我們每一次成長(zhǎng)的，難道不是一些我們克服的困難嗎？（2）正確分析困難和挫折。認(rèn)識(shí)到挫折可能并不難，難的是面對(duì)挫折時(shí)，怎樣分析和理智地面對(duì)。有的人遇到困難和挫折，會(huì)首先進(jìn)行客觀冷靜的分析，找出原因，然后想辦法去補(bǔ)救或解決；有的人面對(duì)困難和挫折時(shí)，要么后悔、自責(zé)，要么怨天尤人，錯(cuò)誤地認(rèn)為整個(gè)世界都跟自己過(guò)不去，甚至從此一蹶不振。（3）行動(dòng)，行動(dòng)，再行動(dòng)。行動(dòng)是最終戰(zhàn)勝困難和挫折的關(guān)鍵一環(huán)，沒(méi)有行動(dòng)，困難和挫折仍會(huì)繼續(xù)控制自己的生活，而不是自己來(lái)改變困難和挫折。根據(jù)行動(dòng)要達(dá)到的目標(biāo)不同，可以分為兩種情況。一是愈挫愈勇，堅(jiān)持認(rèn)準(zhǔn)的方向不放棄，直至取得成功。古今中外，類似的例子不勝枚舉。如果過(guò)早放棄，困難和挫折無(wú)疑已經(jīng)控制了我們的生活；如果勇往直前，則把困難和挫折變成了成功的基石。一是修訂目標(biāo)?？梢赃x取另一種可能成功的，同樣也有價(jià)值的目標(biāo)來(lái)代替，正所謂“東邊不亮西邊亮，旱路不通水路通”。兩種情況有一點(diǎn)是相同的，即通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)面對(duì)困難和挫折。記?。寒?dāng)困難和挫折到來(lái)時(shí)，你可以沒(méi)有心理準(zhǔn)備，但你絕不可以沒(méi)有行動(dòng)。三、人際交往指導(dǎo)（一）同伴交往指導(dǎo)健康人際關(guān)系的首要特點(diǎn)是，交往的雙方都能在人際關(guān)系中得到滿足和樂(lè)趣。那么，我們?cè)撛鯓优c同學(xué)或朋友相處呢？（1）必須坦誠(chéng)相見(jiàn)。朋友相待要心胸坦蕩，言行一致，表里如一，不搞陽(yáng)奉陰違，不搞兩面派。朋友之間應(yīng)該直言。對(duì)于聽(tīng)話者來(lái)說(shuō)，能夠聽(tīng)到逆耳忠言是幸運(yùn)；對(duì)于講話者來(lái)說(shuō)，能夠直言不諱是美德。朋友之間不是沒(méi)有爭(zhēng)論，尤其在學(xué)習(xí)和事業(yè)上，有益的爭(zhēng)論不但有利于彼此的發(fā)展，還能增進(jìn)友誼?；蛟S我們有這樣的感受，當(dāng)他人很坦誠(chéng)地講出自己的想法時(shí)，我們也會(huì)自然地和對(duì)方分享自己的真實(shí)想法，也更信任對(duì)方。（2）理解是開(kāi)啟心靈的鑰匙。不理解別人的人也很難被別人理解，理解是信任的前提，信任是理解的延伸。越理解才越信任，友誼也才能長(zhǎng)存。善于理解對(duì)方，也是人際交往的一個(gè)秘訣。試想一下，當(dāng)