【正文】 學(xué)的理論和技術(shù)，針對(duì)具有較嚴(yán)重心理障礙的患者，由經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的人員，通過(guò)與患者交談、分析、探討和研究，幫助患者了解、認(rèn)識(shí)和領(lǐng)悟自己心理障礙或者異常癥狀的心理根源，消除、矯正或者緩解患者現(xiàn)有問(wèn)題和異常行為，促進(jìn)患者積極的人格成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程。（包括學(xué)生主體性量表、學(xué)習(xí)習(xí)慣檢核表、睡眠質(zhì)量檢查表、焦慮量表、壓力量表、職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)等。心理測(cè)驗(yàn)又分為標(biāo)準(zhǔn)心理測(cè)驗(yàn)和簡(jiǎn)易心理測(cè)驗(yàn)。特點(diǎn)：通過(guò)表演，為學(xué)生提供一個(gè)具體的問(wèn)題情境。3 讓同學(xué)們到處走走，再使用不同的握手方式和別人握手，感受不同的感覺(jué)。學(xué)生： 1．澄清不良自我形象產(chǎn)生的原因。也是自我同一性確立的時(shí)期，他們非常注重自我形象的良好設(shè)計(jì)，但由于對(duì)自我形象過(guò)度敏感．他們過(guò)于看重別人對(duì)自己的外在評(píng)價(jià)和成敗得失的評(píng)價(jià)，以至于產(chǎn)生不良的自我形象、如自卑、自責(zé)等。高一年級(jí)(適應(yīng))：適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)要求，增強(qiáng)集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適與自我改變的技能。面對(duì)升學(xué)或就業(yè)，具備選擇專(zhuān)業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。效果：培養(yǎng)了學(xué)生珍惜身邊人的意識(shí) 8心理健康教育課程的目標(biāo)設(shè)計(jì)（一）明確課程目標(biāo)的作用選擇和確定心理輔導(dǎo)內(nèi)容、制定心理輔導(dǎo)方案的重要依據(jù)指引心理輔導(dǎo)方向、調(diào)控心理輔導(dǎo)的過(guò)程檢驗(yàn)心理輔導(dǎo)工作有效性的標(biāo)準(zhǔn)。被撕的那張紙，代表這位親人已經(jīng)離你而去。效果：學(xué)生在參與和討論過(guò)程中，對(duì)生命價(jià)值進(jìn)行了嚴(yán)肅判斷。大家討論，誰(shuí)能坐上小船？ 孕婦說(shuō)：“我懷著寶寶，一命抵兩命，救我就是救了兩條生命。因此，學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容一定要注重以人為本，滲透教育的人文精神。在功利主義、拜金主義、享樂(lè)主義等腐朽思想的影響下，造成了壓抑學(xué)生個(gè)性、抹殺健全人格的不良后果。恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行避孕方法和其他性保健方法的教育。（3）進(jìn)行處理人際交往與兩性關(guān)系的技能訓(xùn)練。（1）異性疏遠(yuǎn)期（2）異性接近期（3）異性眷戀期（4）擇偶嘗試期（1）向青少年提供科學(xué)而準(zhǔn)確的關(guān)于人的性潛能的信息。：愛(ài)學(xué)：變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。6學(xué)校心理健康教育的具體內(nèi)容（一）：是指教師利用所掌握的心理知識(shí)和技能，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的原理和方法，充分挖掘其學(xué)習(xí)潛能的過(guò)程。失密，對(duì)教育者來(lái)說(shuō)，就是失職，對(duì)教育機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，就是威信和名譽(yù)的喪失。學(xué)會(huì)調(diào)適是基礎(chǔ)目標(biāo)，尋求發(fā)展是高級(jí)目標(biāo)?！秲?nèi)經(jīng)》總結(jié)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)①“心恬愉為務(wù)”，“和喜怒而安居處”，即經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)心境；②“志賢而少欲”，“不懼于物”，即不為物欲所累；③“謠邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄為；④“意志和則精神專(zhuān)直，魂魄不散”，即意志堅(jiān)強(qiáng)，循理而行；⑤“御神有時(shí)”，“起居有?！?，身心有勞有逸，有規(guī)律地生活；⑥“恬淡虛無(wú)”，“居處安靜”，“靜則神藏”，即心神寧?kù)o；⑦“樂(lè)其俗”，“好利人”，即熱愛(ài)生活，人際關(guān)系好；⑧“婉然從物，或與不爭(zhēng)，與時(shí)變化”，善于適應(yīng)環(huán)境變化；⑨“節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷?，即涵養(yǎng)性格，陶冶氣質(zhì)，克服自己缺點(diǎn)。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)① 身體、智力、情緒十分調(diào)和；② 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)虎?有幸福感； ④ 在工作和職業(yè)中，能充分自己的能力，過(guò)有效率 的生活。反應(yīng)敏銳，眼臉不發(fā)炎。態(tài)度積極．樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，大事小事都不挑剔。這可能有以下幾個(gè)方面的原因：一是忘記了是在公共場(chǎng)合；二是根本不在乎周?chē)说目捶?；三是認(rèn)為這樣做是一件值得炫耀的事情。適當(dāng)?shù)男曰孟胧呛苷５?，不必憂(yōu)慮重重和刻意壓抑。積極地接受獨(dú)特的自己，發(fā)揚(yáng)自己其他方面的長(zhǎng)處，讓智慧為我們?cè)鎏碛肋h(yuǎn)的魅力。（2）乳房或陰莖的大小有很大的個(gè)體差異，它們的大小不會(huì)影響性功能和生殖功能。（1）女性進(jìn)入青春期以第一次來(lái)月經(jīng)為標(biāo)志，男性以第一次遺精為標(biāo)志。大多數(shù)教師或家長(zhǎng)之所以不贊成中小學(xué)生追星，主要是因?yàn)樗麄儞?dān)心中小學(xué)生因盲目追星而誤入歧途。（4）要認(rèn)識(shí)明星背后的生活。（2）放開(kāi)眼光?？偟膩?lái)說(shuō)，正常而適度的追星在某種程度上對(duì)青少年從幼稚到成熟的發(fā)展過(guò)程是有益的，關(guān)鍵是怎樣做。有的學(xué)生在言談舉止、穿著打扮上一味模仿偶像，這一方面可以使他們體驗(yàn)到一種愉悅感，豐富自己的內(nèi)心情感世界，另一方面也可能導(dǎo)致失去自我，降低對(duì)周?chē)挛镒灾髟u(píng)價(jià)的能力。青少年偶像崇拜的心理原因主要有哪些呢？（1）內(nèi)心需求和精神寄托。處于青春期的中小學(xué)生正處于人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)形成期，自身性格、心理尚不健全，性格特點(diǎn)尚未定型，自我控制能力較低，缺乏判斷是非的能力，很容易受一些不良信息或游戲的影響，誤入歧途，甚至走上犯罪的道路。長(zhǎng)期而集中地使用計(jì)算機(jī)，會(huì)使個(gè)體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥狀。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)分散中小學(xué)生的學(xué)習(xí)精力，轉(zhuǎn)移中小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（3）網(wǎng)絡(luò)成癮的危害。二是青少年的心理特點(diǎn)。（2）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因。網(wǎng)絡(luò)成癮已成為影響中小學(xué)生發(fā)展的一個(gè)重要因素。心理學(xué)的研究表明，較多使用認(rèn)知重評(píng)策略的人心理健康水平和生活滿(mǎn)意度高，尤其是長(zhǎng)期的效果更明顯。（2）表情調(diào)節(jié)策略，指改變將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表現(xiàn)行為。所以，要學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒。隨著年齡增長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)承擔(dān)起自己相應(yīng)的責(zé)任，包括對(duì)自己、父母、家庭的責(zé)任，也包括對(duì)他人、社會(huì)。他們并不期望能有什么回報(bào)，如果能夠得到一句關(guān)切的問(wèn)候，在他們則已經(jīng)是極大欣慰的事情了。他們可能還不知道什么是大恩大德，只知道對(duì)于每一件美好的事物都應(yīng)心存感激，他們對(duì)許多我們認(rèn)為是理所當(dāng)然的事懷有一顆“感恩的心”。當(dāng)我們感謝他人的善行時(shí)，第一反應(yīng)常常是今后自己也要這樣做，這就給我們自己一種行為上的暗示，讓我們從小知道愛(ài)別人、幫助別人。正如一首《感謝》小詩(shī)中所講的：“朝霞捧出了黎明，大地哺育了生靈，感謝母親賜予我生命，生活贈(zèng)予友誼愛(ài)情??”（2）感恩是一種品德。四、生活與社會(huì)適應(yīng)指導(dǎo)（一）學(xué)會(huì)感恩（1）感恩是一種生活態(tài)度。由于子女對(duì)父母的不信任，可能使子女在本來(lái)需要父母及時(shí)幫助的關(guān)鍵時(shí)刻，失去父母的正確指點(diǎn)，以至走許多不必要的彎路。同時(shí)，由于生理心理的變化，子女也開(kāi)始有了自己的小秘密，并且不輕易向外人吐露，尤其對(duì)父母更是不愿多講，因?yàn)楹ε虏槐焕斫?。?）通過(guò)有效溝通與父母建立起相互信任的關(guān)系。父母是給予子女生命的人，他們?yōu)樽优某砷L(zhǎng)耗費(fèi)了許多心血，無(wú)私地為子女提供物質(zhì)和精神上的支持。（四）親子交往指導(dǎo)父母和子女之間的代溝是客觀(guān)存在的，但是可以消除的，這需要父母和子女共同努力才能達(dá)到理想的效果。開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出自己的看法，不歪曲事實(shí)，不推脫責(zé)任，不巧言矯飾，否則問(wèn)題無(wú)法解決。讓教師了解自己，與教師距離的縮短、關(guān)系的親密，會(huì)提高自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。另一方面，教師容易從學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)和平時(shí)表現(xiàn)來(lái)推斷學(xué)生的行為，這種偏見(jiàn)導(dǎo)致對(duì)學(xué)生的不公正評(píng)判，易產(chǎn)生交往誤會(huì)。（三）師生交往指導(dǎo)師生之間可能會(huì)因一些小事而產(chǎn)生矛盾，但只要解決得當(dāng)，師生關(guān)系可能會(huì)更進(jìn)一步。首先，克服羞怯，與異性交往要自然，不失常態(tài)。在異性交往中，應(yīng)本著“自然”和“適度”的原則進(jìn)行。異性同學(xué)交往所獲得的和諧氣氛與愉快的心境，可以開(kāi)發(fā)兩性的智力，激發(fā)創(chuàng)造力，促進(jìn)彼此在學(xué)業(yè)上的進(jìn)步和工作水平上的提高，發(fā)揮出潛在的能力。(3)有助于自我認(rèn)識(shí)和自我完善。男女學(xué)生在個(gè)性結(jié)構(gòu)上有許多不同之處，通過(guò)交往可以互相學(xué)習(xí)，互相補(bǔ)充。（二）異性交往指導(dǎo)青春期男女同學(xué)在共同的學(xué)習(xí)、生活和交往過(guò)程中，難免產(chǎn)生愛(ài)慕之情，這是正常的心理現(xiàn)象。然而除了暫時(shí)的痛快，又能從中得到什么呢？事實(shí)上，如果采取寬容的態(tài)度，表現(xiàn)出豁達(dá)的胸襟，你得到的不僅是他人的友誼或肯定，更重要的是能夠凈化自己的內(nèi)心，使自己保持一種愉悅平和的心態(tài)。如果因?yàn)橐稽c(diǎn)兒分歧和成見(jiàn)便要相離，就永遠(yuǎn)不可能擁有真正的朋友。因?yàn)槊總€(gè)人都是一個(gè)不同的個(gè)體，你喜歡按自己的想法做事，也就不可能苛求他人和你的想法一樣。善于理解對(duì)方，也是人際交往的一個(gè)秘訣?；蛟S我們有這樣的感受，當(dāng)他人很坦誠(chéng)地講出自己的想法時(shí)，我們也會(huì)自然地和對(duì)方分享自己的真實(shí)想法，也更信任對(duì)方。朋友相待要心胸坦蕩，言行一致，表里如一，不搞陽(yáng)奉陰違，不搞兩面派。兩種情況有一點(diǎn)是相同的，即通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)面對(duì)困難和挫折。古今中外，類(lèi)似的例子不勝枚舉。（3）行動(dòng)，行動(dòng)，再行動(dòng)。事實(shí)上，困難和挫折給予我們的往往多于我們從順境中得到的。（1）正確認(rèn)識(shí)困難和挫折。面對(duì)挫折，如果不能較好處理并調(diào)節(jié)自己，其消極后果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于挫折本身對(duì)生活帶來(lái)的不良影響。（2）把握好人格表現(xiàn)的“度”很重要。（1）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)。行為方式指在其態(tài)度下與之相適應(yīng)的行動(dòng)，即指人們?nèi)绾稳プ非笏玫降氖挛?，如何避免他所要拒絕的事物。（二）培養(yǎng)良好的性格印度有一句諺語(yǔ)：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)。如果相對(duì)于自己的過(guò)去是退步了，即使仍然還處在群體中較高的位置，相對(duì)而言，我們更應(yīng)該為前者鼓掌。當(dāng)然，他人的評(píng)價(jià)也有不正確的地方，我們要用自己的慧眼，識(shí)別出那些對(duì)自己成長(zhǎng)有益的評(píng)價(jià)。其次是通過(guò)別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。與周?chē)吮容^，是我們了解自己的一個(gè)重要途徑。而客觀(guān)自我是指“我”實(shí)際上是個(gè)什么樣的人。我們要從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合自己的情況，發(fā)揮特長(zhǎng)，摸索適合自己的有效方法。（4）加強(qiáng)自我監(jiān)控能力。復(fù)習(xí)要因人、因?qū)W科、因階段而異，不能機(jī)械地照搬一種模式，應(yīng)多做些變式訓(xùn)練，鍛煉自己獨(dú)立思考、積極思維的能力。（3）掌握復(fù)習(xí)的方法。學(xué)完一章、一本書(shū)要做個(gè)總結(jié)，常做總結(jié)可幫助我們進(jìn)一步理解所學(xué)的知識(shí)，形成較完整的知識(shí)框架。防止死記硬背、不求甚解的傾向，學(xué)習(xí)中要多問(wèn)幾個(gè)為什么，一個(gè)問(wèn)題可以從幾個(gè)不同的方面去思考，做到舉一反三，融會(huì)貫通。（2）在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意幾個(gè)方面的問(wèn)題。結(jié)合自身的實(shí)際情況，找出自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科和劣勢(shì)學(xué)科，在時(shí)間分配上有所傾斜。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，信息的激增向人們陳舊的學(xué)習(xí)方式提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，要求變革學(xué)習(xí)方式以適應(yīng)信息激增的需要。寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于我們減少對(duì)壓力的關(guān)注?！痹谕砩纤X(jué)前自己重復(fù)一遍，第二天早上我們一定會(huì)感到舒服得多，做起事情來(lái)也就很有信心，壓力無(wú)形中變小了。如果達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生消極的影響。相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行行出狀元”，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀(guān)，輕松愉快地學(xué)習(xí)，這樣才會(huì)有較好的學(xué)習(xí)效果。有些學(xué)生因承受不了學(xué)習(xí)的壓力，自暴自棄，終日沉浸在苦惱的深淵，結(jié)果成績(jī)也越來(lái)越差。這種心理壓力嚴(yán)重地影響著中小學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康。有的學(xué)生學(xué)習(xí)很浮躁，對(duì)學(xué)科知識(shí)知之皮毛，認(rèn)為學(xué)習(xí)這些知識(shí)很沒(méi)意思。如果一開(kāi)始學(xué)習(xí)就斷定自己沒(méi)有興趣，就真的很難培養(yǎng)起興趣?？梢?jiàn)，好奇心像一臺(tái)動(dòng)力十足的小馬達(dá)，推動(dòng)著個(gè)體不斷地探索知識(shí)。“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成分是興趣。造成這些問(wèn)題的原因可能是多方面的，但其中很重要的一點(diǎn)就是缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。第一篇：中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容第二節(jié) 中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容中小學(xué)生心理健康教育的基本內(nèi)容主要包括中小學(xué)生的學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、自我意識(shí)指導(dǎo)、人際交往指導(dǎo)、生活與社會(huì)適應(yīng)指導(dǎo)四個(gè)方面。有不少學(xué)生談到在學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能很好地集中，有的學(xué)生說(shuō)在聽(tīng)課中常常走神兒，有的學(xué)生說(shuō)一看到書(shū)就想打瞌睡，有的學(xué)生干脆就說(shuō)很討厭學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在動(dòng)力，是激勵(lì)和指引自己進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要。那么，如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣呢？（1）培養(yǎng)好奇心。牛頓發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力，瓦特發(fā)明蒸汽機(jī)，都是來(lái)源于日常生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象加上問(wèn)號(hào)，然后經(jīng)過(guò)不斷的鉆研而達(dá)到的。想讓自己對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，首先自己必須具有主動(dòng)學(xué)習(xí)的良好態(tài)度，堅(jiān)信學(xué)習(xí)是件有趣的事。（3）真正地進(jìn)入到學(xué)習(xí)中去。俞國(guó)良、陳詩(shī)芳《小學(xué)生生活壓力、學(xué)業(yè)成就及其適應(yīng)行為的關(guān)系》，《心理學(xué)報(bào)》2001年第4期，第344~348頁(yè)學(xué)習(xí)壓力對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種煩惱，這種壓力大都來(lái)自學(xué)校、家庭和社會(huì)，因無(wú)法擺脫而表現(xiàn)出情緒低落、不善言談、不愛(ài)交往、信心不足，有時(shí)還伴有失眠、煩躁、焦慮、健忘、恐懼、厭學(xué)等失衡現(xiàn)象，有的甚至離校出走。壓力猶如一把雙刃劍，既有弊端，也有益處。（2）樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀(guān)。有的學(xué)生給自己訂的目標(biāo)過(guò)高，如考試前暗暗要求自己必須考多少分或第幾名，雖然想法不錯(cuò)，卻只能增加心理壓力。當(dāng)我們要做某件事情前，或要達(dá)到某一個(gè)目標(biāo)時(shí)，先問(wèn)自己能否成功，并讓自己作出簡(jiǎn)短的肯定回答：“能。比如，把座位周?chē)?、房間打掃得干干凈凈，把書(shū)籍用品擺放得井然有序，和周?chē)瑢W(xué)相處融洽等，這都會(huì)產(chǎn)生一種良好的學(xué)習(xí)氛圍。（三）掌握學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。那么，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法包括哪些內(nèi)容呢？（1）合理安排時(shí)間。計(jì)劃一旦確定，則必須嚴(yán)格按照計(jì)劃去執(zhí)行，可以制訂計(jì)劃落實(shí)情況的自我檢查表，監(jiān)督自己的完成情況，千萬(wàn)不要讓計(jì)劃成為墻上一道寂寞的風(fēng)景。二是學(xué)習(xí)必須勤于思考。四是學(xué)習(xí)必須善于總結(jié)。不能只憑熱情，三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)。二是掌握多種方法。四是整理與充實(shí)筆記，對(duì)知識(shí)進(jìn)行歸類(lèi)，使知識(shí)深化、簡(jiǎn)化、條理化?？傊瑢W(xué)習(xí)方法要因人而異，因?qū)W科而異，正如醫(yī)生用藥，不能千人一方。主觀(guān)自我指自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，如認(rèn)為自己相貌好，能力強(qiáng)，人際關(guān)系好，或認(rèn)為自己沒(méi)人喜歡，不聰明等。我們?cè)鯓硬拍塬@得對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)呢？（1）與他人比較。但是比較不是目的，重要的是通過(guò)比較來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)人要讓他人欣賞自己，首先要做到自己欣賞自己。不管我們?cè)谝粋€(gè)群體中的位置如何，如果我們相對(duì)于自己的過(guò)去是進(jìn)步了，那就值得慶賀?！拔沂莻€(gè)什么樣的人？我的理想是什么，打算怎樣實(shí)現(xiàn)？我打算怎樣度過(guò)學(xué)校生活？我的優(yōu)勢(shì)和不足在哪里？”通過(guò)自我反省，能夠更深刻地認(rèn)識(shí)自己，同時(shí)不斷形成自己一套自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，從而更好地在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上塑造自我。所謂對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，反映了人們追求什么，拒絕什么，表明人們活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和方向。最基本的要做好以下兩點(diǎn)。學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的過(guò)程至少是健全人格、優(yōu)化人格的一個(gè)重要渠道。（三）積極面對(duì)困難與挫折人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降脑S多事情，如工作、學(xué)習(xí)、家庭、人際交往等，都存在著各種各樣的矛盾和沖突，如果不能很好地應(yīng)付和解決，都會(huì)導(dǎo)致挫折感。而成功者和失敗者的差異就在于是怎樣看待和面對(duì)困難和挫折。只有這樣，我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)才能坦然，既然人人都會(huì)遭受困難和挫折，那么挫折本身也沒(méi)什么可怕的。有的人遇到困難和挫折，會(huì)首先進(jìn)行客觀(guān)冷靜的分析，找出原因，然后想辦法去補(bǔ)救或解決；有的人面對(duì)困難和挫折時(shí)，要么后悔、自責(zé)，要么怨天尤人，