【正文】 學的理論和技術(shù)，針對具有較嚴重心理障礙的患者，由經(jīng)過專門訓練的人員，通過與患者交談、分析、探討和研究，幫助患者了解、認識和領悟自己心理障礙或者異常癥狀的心理根源，消除、矯正或者緩解患者現(xiàn)有問題和異常行為，促進患者積極的人格成長和發(fā)展的過程。（包括學生主體性量表、學習習慣檢核表、睡眠質(zhì)量檢查表、焦慮量表、壓力量表、職業(yè)興趣測驗等。心理測驗又分為標準心理測驗和簡易心理測驗。特點：通過表演，為學生提供一個具體的問題情境。3 讓同學們到處走走，再使用不同的握手方式和別人握手，感受不同的感覺。學生： 1．澄清不良自我形象產(chǎn)生的原因。也是自我同一性確立的時期，他們非常注重自我形象的良好設計，但由于對自我形象過度敏感．他們過于看重別人對自己的外在評價和成敗得失的評價，以至于產(chǎn)生不良的自我形象、如自卑、自責等。高一年級(適應)：適應高中學習環(huán)境與學習要求，增強集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適與自我改變的技能。面對升學或就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。效果：培養(yǎng)了學生珍惜身邊人的意識 8心理健康教育課程的目標設計（一）明確課程目標的作用選擇和確定心理輔導內(nèi)容、制定心理輔導方案的重要依據(jù)指引心理輔導方向、調(diào)控心理輔導的過程檢驗心理輔導工作有效性的標準。被撕的那張紙，代表這位親人已經(jīng)離你而去。效果：學生在參與和討論過程中，對生命價值進行了嚴肅判斷。大家討論，誰能坐上小船？ 孕婦說：“我懷著寶寶，一命抵兩命，救我就是救了兩條生命。因此，學校心理健康教育的內(nèi)容一定要注重以人為本，滲透教育的人文精神。在功利主義、拜金主義、享樂主義等腐朽思想的影響下，造成了壓抑學生個性、抹殺健全人格的不良后果。恰當?shù)倪M行避孕方法和其他性保健方法的教育。（3）進行處理人際交往與兩性關系的技能訓練。（1）異性疏遠期（2）異性接近期（3）異性眷戀期（4）擇偶嘗試期（1）向青少年提供科學而準確的關于人的性潛能的信息。：愛學：變“要我學”為“我要學”。6學校心理健康教育的具體內(nèi)容（一）：是指教師利用所掌握的心理知識和技能，協(xié)助學生認識學習的原理和方法，充分挖掘其學習潛能的過程。失密，對教育者來說，就是失職，對教育機構(gòu)來說，就是威信和名譽的喪失。學會調(diào)適是基礎目標，尋求發(fā)展是高級目標?！秲?nèi)經(jīng)》總結(jié)的心理健康標準①“心恬愉為務”，“和喜怒而安居處”，即經(jīng)常保持樂觀心境；②“志賢而少欲”，“不懼于物”，即不為物欲所累；③“謠邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄為；④“意志和則精神專直，魂魄不散”，即意志堅強，循理而行；⑤“御神有時”，“起居有常”，身心有勞有逸，有規(guī)律地生活；⑥“恬淡虛無”，“居處安靜”，“靜則神藏”，即心神寧靜；⑦“樂其俗”，“好利人”，即熱愛生活，人際關系好；⑧“婉然從物，或與不爭，與時變化”，善于適應環(huán)境變化；⑨“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?，即涵養(yǎng)性格，陶冶氣質(zhì)，克服自己缺點。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準① 身體、智力、情緒十分調(diào)和；② 適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；③ 有幸福感； ④ 在工作和職業(yè)中，能充分自己的能力，過有效率 的生活。反應敏銳，眼臉不發(fā)炎。態(tài)度積極．樂于承擔責任，大事小事都不挑剔。這可能有以下幾個方面的原因：一是忘記了是在公共場合；二是根本不在乎周圍人的看法；三是認為這樣做是一件值得炫耀的事情。適當?shù)男曰孟胧呛苷５模槐貞n慮重重和刻意壓抑。積極地接受獨特的自己，發(fā)揚自己其他方面的長處，讓智慧為我們增添永遠的魅力。（2）乳房或陰莖的大小有很大的個體差異，它們的大小不會影響性功能和生殖功能。（1）女性進入青春期以第一次來月經(jīng)為標志，男性以第一次遺精為標志。大多數(shù)教師或家長之所以不贊成中小學生追星，主要是因為他們擔心中小學生因盲目追星而誤入歧途。（4）要認識明星背后的生活。（2）放開眼光?？偟膩碚f，正常而適度的追星在某種程度上對青少年從幼稚到成熟的發(fā)展過程是有益的，關鍵是怎樣做。有的學生在言談舉止、穿著打扮上一味模仿偶像，這一方面可以使他們體驗到一種愉悅感，豐富自己的內(nèi)心情感世界，另一方面也可能導致失去自我，降低對周圍事物自主評價的能力。青少年偶像崇拜的心理原因主要有哪些呢？（1）內(nèi)心需求和精神寄托。處于青春期的中小學生正處于人生觀、價值觀形成期，自身性格、心理尚不健全，性格特點尚未定型，自我控制能力較低，缺乏判斷是非的能力，很容易受一些不良信息或游戲的影響，誤入歧途，甚至走上犯罪的道路。長期而集中地使用計算機，會使個體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥狀。網(wǎng)絡成癮會分散中小學生的學習精力，轉(zhuǎn)移中小學生的學習興趣。（3）網(wǎng)絡成癮的危害。二是青少年的心理特點。（2）網(wǎng)絡成癮的原因。網(wǎng)絡成癮已成為影響中小學生發(fā)展的一個重要因素。心理學的研究表明，較多使用認知重評策略的人心理健康水平和生活滿意度高，尤其是長期的效果更明顯。（2）表情調(diào)節(jié)策略，指改變將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表現(xiàn)行為。所以，要學習控制和調(diào)節(jié)情緒。隨著年齡增長，我們要學會承擔起自己相應的責任，包括對自己、父母、家庭的責任，也包括對他人、社會。他們并不期望能有什么回報，如果能夠得到一句關切的問候，在他們則已經(jīng)是極大欣慰的事情了。他們可能還不知道什么是大恩大德，只知道對于每一件美好的事物都應心存感激，他們對許多我們認為是理所當然的事懷有一顆“感恩的心”。當我們感謝他人的善行時，第一反應常常是今后自己也要這樣做，這就給我們自己一種行為上的暗示，讓我們從小知道愛別人、幫助別人。正如一首《感謝》小詩中所講的：“朝霞捧出了黎明，大地哺育了生靈，感謝母親賜予我生命，生活贈予友誼愛情??”（2）感恩是一種品德。四、生活與社會適應指導（一）學會感恩（1）感恩是一種生活態(tài)度。由于子女對父母的不信任，可能使子女在本來需要父母及時幫助的關鍵時刻，失去父母的正確指點，以至走許多不必要的彎路。同時，由于生理心理的變化，子女也開始有了自己的小秘密，并且不輕易向外人吐露，尤其對父母更是不愿多講，因為害怕不被理解。（2）通過有效溝通與父母建立起相互信任的關系。父母是給予子女生命的人，他們?yōu)樽优某砷L耗費了許多心血，無私地為子女提供物質(zhì)和精神上的支持。（四）親子交往指導父母和子女之間的代溝是客觀存在的，但是可以消除的，這需要父母和子女共同努力才能達到理想的效果。開誠布公地說出自己的看法，不歪曲事實，不推脫責任，不巧言矯飾，否則問題無法解決。讓教師了解自己，與教師距離的縮短、關系的親密，會提高自己的學習動力。另一方面，教師容易從學生的學業(yè)成績和平時表現(xiàn)來推斷學生的行為，這種偏見導致對學生的不公正評判，易產(chǎn)生交往誤會。（三）師生交往指導師生之間可能會因一些小事而產(chǎn)生矛盾，但只要解決得當，師生關系可能會更進一步。首先，克服羞怯，與異性交往要自然，不失常態(tài)。在異性交往中，應本著“自然”和“適度”的原則進行。異性同學交往所獲得的和諧氣氛與愉快的心境，可以開發(fā)兩性的智力，激發(fā)創(chuàng)造力，促進彼此在學業(yè)上的進步和工作水平上的提高，發(fā)揮出潛在的能力。(3)有助于自我認識和自我完善。男女學生在個性結(jié)構(gòu)上有許多不同之處，通過交往可以互相學習，互相補充。（二）異性交往指導青春期男女同學在共同的學習、生活和交往過程中，難免產(chǎn)生愛慕之情，這是正常的心理現(xiàn)象。然而除了暫時的痛快，又能從中得到什么呢？事實上，如果采取寬容的態(tài)度，表現(xiàn)出豁達的胸襟，你得到的不僅是他人的友誼或肯定，更重要的是能夠凈化自己的內(nèi)心，使自己保持一種愉悅平和的心態(tài)。如果因為一點兒分歧和成見便要相離，就永遠不可能擁有真正的朋友。因為每個人都是一個不同的個體，你喜歡按自己的想法做事，也就不可能苛求他人和你的想法一樣。善于理解對方，也是人際交往的一個秘訣?；蛟S我們有這樣的感受，當他人很坦誠地講出自己的想法時，我們也會自然地和對方分享自己的真實想法，也更信任對方。朋友相待要心胸坦蕩，言行一致，表里如一，不搞陽奉陰違，不搞兩面派。兩種情況有一點是相同的，即通過實際行動來面對困難和挫折。古今中外，類似的例子不勝枚舉。（3）行動，行動，再行動。事實上，困難和挫折給予我們的往往多于我們從順境中得到的。（1）正確認識困難和挫折。面對挫折，如果不能較好處理并調(diào)節(jié)自己，其消極后果會遠遠大于挫折本身對生活帶來的不良影響。（2）把握好人格表現(xiàn)的“度”很重要。（1）努力學習科學文化知識。行為方式指在其態(tài)度下與之相適應的行動，即指人們?nèi)绾稳プ非笏玫降氖挛铮绾伪苊馑芙^的事物。（二）培養(yǎng)良好的性格印度有一句諺語：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。如果相對于自己的過去是退步了，即使仍然還處在群體中較高的位置，相對而言，我們更應該為前者鼓掌。當然，他人的評價也有不正確的地方，我們要用自己的慧眼，識別出那些對自己成長有益的評價。其次是通過別人對我們的評價來認識自己。與周圍人比較，是我們了解自己的一個重要途徑。而客觀自我是指“我”實際上是個什么樣的人。我們要從實際出發(fā)，結(jié)合自己的情況，發(fā)揮特長，摸索適合自己的有效方法。（4）加強自我監(jiān)控能力。復習要因人、因?qū)W科、因階段而異，不能機械地照搬一種模式，應多做些變式訓練，鍛煉自己獨立思考、積極思維的能力。（3）掌握復習的方法。學完一章、一本書要做個總結(jié)，常做總結(jié)可幫助我們進一步理解所學的知識，形成較完整的知識框架。防止死記硬背、不求甚解的傾向，學習中要多問幾個為什么，一個問題可以從幾個不同的方面去思考，做到舉一反三，融會貫通。（2）在學習過程中注意幾個方面的問題。結(jié)合自身的實際情況，找出自己的優(yōu)勢學科和劣勢學科，在時間分配上有所傾斜。知識經(jīng)濟時代，信息的激增向人們陳舊的學習方式提出了嚴峻的挑戰(zhàn)，要求變革學習方式以適應信息激增的需要。寬松的學習環(huán)境有助于我們減少對壓力的關注?！痹谕砩纤X前自己重復一遍，第二天早上我們一定會感到舒服得多，做起事情來也就很有信心，壓力無形中變小了。如果達不到預定的目標，就會產(chǎn)生消極的影響。相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行行出狀元”，樹立正確的學習觀，輕松愉快地學習，這樣才會有較好的學習效果。有些學生因承受不了學習的壓力，自暴自棄，終日沉浸在苦惱的深淵，結(jié)果成績也越來越差。這種心理壓力嚴重地影響著中小學生的學習和身心健康。有的學生學習很浮躁，對學科知識知之皮毛，認為學習這些知識很沒意思。如果一開始學習就斷定自己沒有興趣，就真的很難培養(yǎng)起興趣?？梢?，好奇心像一臺動力十足的小馬達，推動著個體不斷地探索知識?！吧街厮畯鸵蔁o路，柳暗花明又一村。學習動機中最現(xiàn)實、最活躍的成分是興趣。造成這些問題的原因可能是多方面的，但其中很重要的一點就是缺乏對學習的興趣。第一篇：中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容第二節(jié) 中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容中小學生心理健康教育的基本內(nèi)容主要包括中小學生的學習心理指導、自我意識指導、人際交往指導、生活與社會適應指導四個方面。有不少學生談到在學習時注意力不能很好地集中，有的學生說在聽課中常常走神兒，有的學生說一看到書就想打瞌睡，有的學生干脆就說很討厭學習。學習動機是直接推動學生進行學習的一種內(nèi)在動力，是激勵和指引自己進行學習的一種需要。那么，如何培養(yǎng)學習興趣呢？（1）培養(yǎng)好奇心。牛頓發(fā)現(xiàn)萬有引力，瓦特發(fā)明蒸汽機，都是來源于日常生活中常見的現(xiàn)象加上問號，然后經(jīng)過不斷的鉆研而達到的。想讓自己對學習產(chǎn)生興趣，首先自己必須具有主動學習的良好態(tài)度，堅信學習是件有趣的事。（3）真正地進入到學習中去。俞國良、陳詩芳《小學生生活壓力、學業(yè)成就及其適應行為的關系》，《心理學報》2001年第4期，第344~348頁學習壓力對大多數(shù)學生來說是一種煩惱，這種壓力大都來自學校、家庭和社會，因無法擺脫而表現(xiàn)出情緒低落、不善言談、不愛交往、信心不足，有時還伴有失眠、煩躁、焦慮、健忘、恐懼、厭學等失衡現(xiàn)象，有的甚至離校出走。壓力猶如一把雙刃劍，既有弊端，也有益處。（2）樹立正確的學習觀。有的學生給自己訂的目標過高，如考試前暗暗要求自己必須考多少分或第幾名，雖然想法不錯，卻只能增加心理壓力。當我們要做某件事情前，或要達到某一個目標時，先問自己能否成功，并讓自己作出簡短的肯定回答：“能。比如，把座位周圍、房間打掃得干干凈凈，把書籍用品擺放得井然有序，和周圍同學相處融洽等，這都會產(chǎn)生一種良好的學習氛圍。（三）掌握學習方法學習方法是提高學習效率的關鍵。那么，科學的學習方法包括哪些內(nèi)容呢？（1）合理安排時間。計劃一旦確定，則必須嚴格按照計劃去執(zhí)行，可以制訂計劃落實情況的自我檢查表，監(jiān)督自己的完成情況，千萬不要讓計劃成為墻上一道寂寞的風景。二是學習必須勤于思考。四是學習必須善于總結(jié)。不能只憑熱情，三日打魚，兩日曬網(wǎng)。二是掌握多種方法。四是整理與充實筆記，對知識進行歸類，使知識深化、簡化、條理化?？傊?，學習方法要因人而異，因?qū)W科而異，正如醫(yī)生用藥，不能千人一方。主觀自我指自己對自己的認識，如認為自己相貌好，能力強，人際關系好，或認為自己沒人喜歡，不聰明等。我們怎樣才能獲得對自我的正確認識呢？（1）與他人比較。但是比較不是目的，重要的是通過比較來正確認識自己。一個人要讓他人欣賞自己，首先要做到自己欣賞自己。不管我們在一個群體中的位置如何，如果我們相對于自己的過去是進步了，那就值得慶賀?！拔沂莻€什么樣的人？我的理想是什么，打算怎樣實現(xiàn)？我打算怎樣度過學校生活？我的優(yōu)勢和不足在哪里？”通過自我反省，能夠更深刻地認識自己，同時不斷形成自己一套自我評價的標準，從而更好地在認識自我的基礎上塑造自我。所謂對現(xiàn)實的態(tài)度，反映了人們追求什么，拒絕什么，表明人們活動的動機和方向。最基本的要做好以下兩點。學習科學文化知識的過程至少是健全人格、優(yōu)化人格的一個重要渠道。（三）積極面對困難與挫折人們在日常生活中遇到的許多事情，如工作、學習、家庭、人際交往等，都存在著各種各樣的矛盾和沖突，如果不能很好地應付和解決，都會導致挫折感。而成功者和失敗者的差異就在于是怎樣看待和面對困難和挫折。只有這樣，我們在面對困難和挫折時才能坦然，既然人人都會遭受困難和挫折，那么挫折本身也沒什么可怕的。有的人遇到困難和挫折，會首先進行客觀冷靜的分析，找出原因，然后想辦法去補救或解決；有的人面對困難和挫折時，要么后悔、自責，要么怨天尤人，