【正文】 月經(jīng)一樣是正常的生理現(xiàn)象，而且，精液的主要成分是水，因此，也不會(huì)傷身體元?dú)?。事?shí)上，身材外貌只是一個(gè)方面，生活中值得關(guān)注的、能為自己帶來成功與幸福的東西還有很多。對(duì)于一個(gè)發(fā)育成熟的人來說，能夠體驗(yàn)到性欲念，不管這個(gè)欲念是怎樣的，都是性生理和性心理發(fā)育正常的表現(xiàn)。（2）正確看待青少年異性之間親密行為的公開化。所以，引導(dǎo)中小學(xué)生積極主動(dòng)地迎接成長中的煩惱和快樂，對(duì)個(gè)體的健康發(fā)展是非常重要的。能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。無頭屑。美國提出標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家奧爾波特① 力爭自我的成長；② 能客觀地看待自己；③ 人生觀的統(tǒng)一；④ 有與他人建立親睦關(guān)系的能力；⑤ 人生所需的能力、知識(shí)和技能的獲得；⑥ 具有同情心，對(duì)生命充滿愛。學(xué)會(huì)適應(yīng)就是矯治行為，形成正確的適應(yīng)行為，使行為符合社會(huì)規(guī)范，消除人際障礙，改善人際關(guān)系。②防治性目標(biāo)(1)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，改進(jìn)他們的學(xué)業(yè)；(2)輔導(dǎo)有情緒困擾、行為問題的學(xué)生，改善他們的情緒，矯正他們的行為；(3)輔導(dǎo)家庭環(huán)境不利的學(xué)生(包括單親家庭、離異家庭、寄養(yǎng)家庭及關(guān)系緊張的家庭等)，幫助他們健康成長；(4)輔導(dǎo)有心理困擾的學(xué)生，促進(jìn)他們心理健康（三）《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中的目標(biāo)（P24）3保密性原則（信賴性原則）含義：是指兒童心理輔導(dǎo)過程中，教育者有責(zé)任對(duì)兒童的個(gè)人情況以及談話內(nèi)容等予以保密，兒童的名譽(yù)和隱私權(quán)受到道義上的維護(hù)和法律上的保障。經(jīng)過大量的實(shí)踐探索和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，從事這項(xiàng)工作的理論和實(shí)踐工作者用生動(dòng)簡練的語言概括心理健康教育的原則，這種概括既易于理解，也易于掌握要主動(dòng)接觸，不要坐等回避；要耐心傾聽，不要肆意打斷；要實(shí)事求是，不要主觀臆斷； 耍因人而異，不要千篇一律；要協(xié)同配合，不要孤軍奮戰(zhàn)；要量力而行，不要盲目包攬； 要平等相待，不要居高臨下；要適度接納，不要指責(zé)訓(xùn)誡；要科學(xué)引導(dǎo)，不要說教附和； 要守信保密，不要隨意張揚(yáng)；要熱心真誠，不要冷漠做作；要討論啟發(fā)，不要武斷灌輸； 要積極疏導(dǎo)，不要壓抑遏制；要自覺自愿，不要強(qiáng)迫要求；要了解尊重，不要獵奇?zhèn)捎崳?要自我領(lǐng)悟，不要包辦代替；要力求內(nèi)化，不要強(qiáng)迫變化；要心悅誠服，不要令人屈從。： 幫助學(xué)生解決四個(gè)問題（P29）：：學(xué)力：指學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平的簡稱。（2）性意識(shí)的產(chǎn)生，對(duì)異性好奇。（2）提供關(guān)于對(duì)性的態(tài)度、價(jià)值觀和行為選擇的教育。（4）進(jìn)行責(zé)任感的教育。這就要求心理教育必須以學(xué)生為本，以學(xué)生為中心，這是心理教育的根本要義。教育的單一化模式、統(tǒng)一的內(nèi)容、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)、呆板的滿堂灌的教學(xué)方法，嚴(yán)重抑制了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和人格的自我完善。情景設(shè)計(jì)了13個(gè)人坐在泰坦尼克號(hào)上，每個(gè)人安排一個(gè)角色：孕婦、運(yùn)動(dòng)員、船長、導(dǎo)演、演員等等?！?運(yùn)動(dòng)員說：“我有很好的體力，如果途中遇到危險(xiǎn)，我可以解決。準(zhǔn)備：紙巾（下課時(shí)，紙巾都被學(xué)生擦眼淚用完了）過程：讓每個(gè)學(xué)生在4張紙上寫出自己最親最重要的人，折好，相互交換?！薄總€(gè)人說到后面，聲音開始哽咽，許多學(xué)生留下了眼淚。初中階段：培養(yǎng)初中生自重、自愛、自尊、自信的獨(dú)立人格及對(duì)自我與外界的評(píng)價(jià)能力；能以積極心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。初二年級(jí)(自控)：掌握青春期的生理和心理衛(wèi)生常識(shí)，適應(yīng)自我身心變化，能夠大方得體地與同學(xué)、異性和長輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養(yǎng)成。高三年級(jí)(奉獻(xiàn))：認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值，關(guān)心國家命運(yùn)并具有使命感，具有奉獻(xiàn)精神，選準(zhǔn)自己的發(fā)展前途與人生目標(biāo)，能嫻熟地運(yùn)用所學(xué)技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中學(xué)階段的最后沖刺，能夠作出升學(xué)或擇業(yè)的最佳選擇。教學(xué)目標(biāo)：教師： 1．了解學(xué)生的自我概念水平。教學(xué)準(zhǔn)備：閱讀教學(xué)參考資料－－青少年的自我意識(shí) 11上課過程之活動(dòng)展示——暖身活動(dòng)例：結(jié)識(shí)新同學(xué)禮節(jié)操：——超級(jí)握手背景：播放輕音樂碟片步驟： 1請(qǐng)同桌間相互握手。心理劇能幫助參與者，通過一系列活動(dòng)熱身，進(jìn)而在演出中體驗(yàn)或重新體驗(yàn)自己的思想、情緒、夢(mèng)境及人際關(guān)系，伴隨劇情的發(fā)展，探索、釋放、覺察和分享內(nèi)在自我。注意事項(xiàng)：注意聲情并茂，故事講完后要結(jié)合“我”引發(fā)思考，不必深入剖析。注意事項(xiàng)：注意測(cè)查的負(fù)作用，解釋要慎重。注意事項(xiàng)：不能太多，否則變成聯(lián)歡會(huì)。2）種類：解釋、忠告（指導(dǎo)）、自我開放等①解釋：是將潛意識(shí)提升為意識(shí)的過程—精神分析理論最常用的方法之一。形式：兩種其一，向求詢者表明會(huì)談過程中對(duì)其言行問題的體驗(yàn)，其二，告訴求詢者自己過去有關(guān)經(jīng)歷和情緒體驗(yàn)。目標(biāo)分成一步一步的小目標(biāo)。3）消退法是一種對(duì)不良行為不予注意、不予強(qiáng)化，使之逐漸削弱以至消失的方法。滿灌法也叫洪水法、沖擊法、快速脫敏法，就是鼓勵(lì)求詢者直接接觸引起焦慮、恐懼的最強(qiáng)烈的情境，堅(jiān)持到緊張焦慮或恐懼感覺消失的一種快速心理干預(yù)技術(shù)。（2）此方法帶有一定的殘忍性和非道德性，使用前應(yīng)征得求詢者的同意。面質(zhì)（非理性信念辨析）定義：旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑改變求詢者的非理性信念，以助其解決情緒和行為問題的一種技術(shù)。代表個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)。這一步非常重要。人本主義強(qiáng)調(diào)愛、創(chuàng)造性、自我表現(xiàn)、自主性、責(zé)任心等心理品質(zhì)和人格特征的培育，對(duì)現(xiàn)代教育產(chǎn)生了深刻的影響。真誠定義：指咨詢者與求詢者赤誠相見，坦誠相待，以幫助求詢者擺脫心理困惑，從而產(chǎn)生可信可靠信念的一種技術(shù)。因?yàn)樽稍冋叩恼嬲\不僅給求詢者一種安全感，而且為求詢者提供了一個(gè)榜樣；受咨詢者的真誠感染和暗示，求詢者也會(huì)逐漸也會(huì)逐漸誠實(shí)地開放自己，表達(dá)自己，袒露自己的內(nèi)心世界。(1)想象力、記憶力、創(chuàng)造力、接受暗示的能力增強(qiáng)(2)對(duì)重量、時(shí)間、疼痛、數(shù)字的感知及自我控制等能力減弱。3)深度催眠狀態(tài)：感覺明顯減退，除對(duì)催眠者的說話有反應(yīng)外，已基本沒有知覺，甚至對(duì)針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術(shù)。（2）言語暗示加聽覺刺激。（4）言語暗示加皮膚感覺刺激。18團(tuán)體心理輔導(dǎo)依據(jù)的理論：1群體動(dòng)力學(xué)：群體動(dòng)力學(xué)于30年代創(chuàng)立于美國，創(chuàng)始人是德國心理學(xué)家勒溫（kurt lewin）。2社會(huì)學(xué)習(xí)理論：美國社會(huì)心理學(xué)家班杜拉（Albert Bandura）。在觀察學(xué)習(xí)中起決定性影響的因素是環(huán)境，如果環(huán)境發(fā)生變化，人的行為也發(fā)生變化。確定來訪者需要解決的問題。24經(jīng)典團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)系列（一）促進(jìn)團(tuán)體相識(shí)的活動(dòng)（1）輕柔體操（2）互相自我介紹（由兩人一組——四人一組——八人一組）（3）問與答（4）最佳搭檔（5）連環(huán)炮（6）棒打薄情郎如棒打薄情郎 目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒操作：初次聚會(huì)，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字、興趣、出生年月等個(gè)人資料。如果叫不出來，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。然后在小組內(nèi)交流，告訴其他人你為什么如此選擇的原因。如果誰能進(jìn)入其中誰就能生存下去。請(qǐng)您決定誰應(yīng)該活下去，誰只能面對(duì)死亡，為什么？并請(qǐng)排出先后次序。為了獲得小組一致的意見，全組充分討論，各抒己見，各個(gè)人可以在討論后修正自己的意見。討論并不求得出一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價(jià)值觀及他人的價(jià)值觀，并通過他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)清生活中最重要最有意義的是什么。那樣，即不負(fù)責(zé)任，也不科學(xué)。（四）人際關(guān)系和青春期方面的心理問題，如交往中的膽怯、自卑、孤僻、自負(fù)、不合群、男女生交往過密（早戀）、戀愛、失戀等問題。28考試焦慮的影響 影響是雙重的：適度的考試焦慮有助于精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，對(duì)學(xué)習(xí)和考試具有積極意義。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動(dòng)游戲，并由此而忽視與社會(huì)的交往、與家人的溝通，甚至對(duì)上網(wǎng)形成越來越強(qiáng)烈的心理依賴，以致不能分離。這些心理問題足以說明如何做人的教育存在問題，學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的第一陣地，加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育，是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)共處的最好辦法。，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；（二）人際關(guān)系問題圍繞學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。、精神苦悶、情緒低落。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。我該怎么辦? 答:首先,老師（心理老師）不知你的具體身高,也不知道你評(píng)判身材高矮的標(biāo)準(zhǔn)。第二，即使身材較同學(xué)矮小，又怎樣呢？世界上許多身材矮小的人都是杰出的，比如鄧小平，拿破侖等，因此，建議你把自己的優(yōu)點(diǎn)長處展示出來，也許你能“身材矮小，形象高大”啊！第三，你才13歲，人的發(fā)育有早有晚，也許有一天，你會(huì)發(fā)覺自己一點(diǎn)也不比同學(xué)矮小呢。答：上課偶爾走神，是正常的。最后，平時(shí)注意培養(yǎng)自己的耐性，提高注意力品質(zhì)，你一定會(huì)聽好課，逐步趕上來的。而現(xiàn)狀是學(xué)校心理健康教育工作，往往是就事論事，“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”不能全面把握和分析學(xué)生心理問題的成因，來采用相應(yīng)的教育與輔導(dǎo)對(duì)策。對(duì)學(xué)生的心理健康教育主要是在學(xué)生出現(xiàn)問題后由校領(lǐng)導(dǎo)或班主任來對(duì)事件進(jìn)行處理。其原因表現(xiàn)在：（1）現(xiàn)代家庭絕大多數(shù)為獨(dú)生子女家庭，6個(gè)長輩愛護(hù)一個(gè)孩子，把孩子寵得在家中是絕對(duì)的“老大”，呼風(fēng)喚雨，我行我素，致使這樣的孩子來到學(xué)校后地位。對(duì)學(xué)生心理健康造成影響的因素復(fù)雜多變，給學(xué)校心理健康教育帶來極大的困難。而學(xué)生家長也關(guān)心的只是孩子的學(xué)習(xí)成績，以孩子成績名列班級(jí)、年級(jí)前列而自豪，很少關(guān)注孩子的心理是否健康，一旦孩子出現(xiàn)問題就如同“熱鍋上的螞蟻”，沒有對(duì)策。往往是嘴上喊重要，實(shí)際上都被削弱或取消。課間要注意休息，一定要走出教室舒活手腳，眼眺遠(yuǎn)景，切忌追逐打鬧、興奮過度；課前注意排除干擾，能解決的事盡早處理好。相信你，你能拋棄煩惱，做個(gè)形象健康的中學(xué)生。反之，孩子的身材一般就較矮小?，F(xiàn)舉兩個(gè)具體的心理健康教育案例來說明：問:我（一初一小男生）今年13歲了,在同學(xué)中我的個(gè)子顯得較小,老是長不高。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。與同學(xué)的關(guān)系問題主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解、過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。學(xué)校教育指導(dǎo)思想不正確也對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響?？梢?，厭學(xué)是一個(gè)普遍問題。中學(xué)生的心理健康問題，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:（一）學(xué)習(xí)類問題中學(xué)時(shí)期是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。軀體無疾病，心理無疾病，具有社會(huì)適應(yīng)能力是現(xiàn)代公認(rèn)的“全面健康”三要素。目前，青少年中存在的嚴(yán)重考試焦慮是一個(gè)亟待解決的學(xué)校心理健康教育問題。（六）特種心理障礙問題，如口吃、遺尿、失眠、夜驚、夢(mèng)游、神經(jīng)性厭食、偏食、異食等。（二）品行方面的心理問題，如多動(dòng)、網(wǎng)絡(luò)成癮、退縮行為、搶劫、偷竊、說謊、斗毆、逃學(xué)、出走以及各種不良習(xí)慣等。26對(duì)中小學(xué)生心理問題應(yīng)有的認(rèn)識(shí)： 中小學(xué)生身上的心理問題一般只是暫時(shí)的，隨著自身生理上的成熟和心理水平的提高會(huì)逐步減少，也會(huì)在成人的正確教育和引導(dǎo)下逐步矯正。小組成員可保留自己的意見，到團(tuán)體中再闡明。全體成員聽完給定的情景后，認(rèn)真思考，做出自己的選擇。但是核保護(hù)裝置里的水和食品、空間有限，只能容納7人。時(shí)間：60～80分鐘準(zhǔn)備：每小組（5～8人）一份材料及統(tǒng)計(jì)表操作：指導(dǎo)者告訴成員：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要滅亡。如果一個(gè)人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。然后站成一圈，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對(duì)的人開始大聲叫出一個(gè)成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)人面前。宣布團(tuán)體紀(jì)律：坦率真誠，保守秘密，簽定契約。如：自我成長小組、領(lǐng)導(dǎo)才能提升小組 訓(xùn)練性團(tuán)體：著重人際關(guān)系技巧以及人際交往自信的訓(xùn)練和培養(yǎng)，參加者希望提高人際交往能力，建立和諧人際關(guān)系，如：社交技巧培訓(xùn)營、敏感性訓(xùn)練小組等治療性團(tuán)體：幫助矯治較嚴(yán)重心理問題，如焦慮、抑郁等。2行為與環(huán)境、個(gè)人內(nèi)在因素三者互相影響，構(gòu)成一種三角關(guān)系。場具有復(fù)雜的非物理的力及它們之間錯(cuò)綜復(fù)雜的變化，這種變化所產(chǎn)生的動(dòng)力結(jié)構(gòu)使場成為動(dòng)力場，隨著動(dòng)力場的千變?nèi)f化，人的心理和行為也隨之變化。（5）藥物催眠。（3）言語暗示加運(yùn)動(dòng)刺激。17催眠方法 ：（1）言語暗示加視覺刺激。2)中度催眠狀態(tài)：瞌睡加深，睡意甚濃，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。意義有助于求詢者最大程度地表達(dá)自己，獲得一種自我價(jià)值感。二是真誠地對(duì)待求詢者。另一位重要代表人物羅杰斯，同樣強(qiáng)調(diào)人的自我表現(xiàn)、情感與主體性接納。此時(shí)咨詢者要鼓勵(lì)和強(qiáng)化來訪者形成新的合理信念，并補(bǔ)充其他相關(guān)的合理信念。代表繼這一事件后、個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。A： 指誘發(fā)事件。主要觀點(diǎn)：心理異常源于錯(cuò)誤的觀念。厭惡法（厭惡制約療法、懲罰療法）定義：是指運(yùn)用懲罰性的厭惡刺激，通過直接或間接的想象，使之產(chǎn)生不舒服感，以消除或減少某種適應(yīng)不良行為的心理方法。即：通過生理上的放松達(dá)到心理上放松的一種技術(shù)。2）代幣法（代幣管制法）是一種利用強(qiáng)化原理促進(jìn)更多的適應(yīng)性行為出現(xiàn)的常用方法。種類：1）行為契約法（行為塑造法）1協(xié)議制定一個(gè)合同（契約）。（P107）②忠告（指導(dǎo)）：是指對(duì)求詢者關(guān)心的問題提出建議和勸告，給予指導(dǎo)性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。心理治療：心理治療是運(yùn)用心理