時(shí)間管理培訓(xùn)講義(ppt40頁)(已修改)
2025-01-17 17:23 本頁面
【正文】 2023/5/13時(shí) 間 管 理 此演示文稿會(huì)與參加人員進(jìn)行相關(guān)討論，所以你將需要加入 “會(huì)議細(xì)節(jié) ”來輔助討論。請(qǐng)充分運(yùn)用 PowerPoint “會(huì)議記錄 ”將會(huì)議細(xì)節(jié)記錄 于你演示文稿進(jìn)行中，方法如下：? 在幻燈片放映狀態(tài)單擊鼠標(biāo)右鍵 ? 選取〔會(huì)議記錄〕? 選取〔會(huì)議細(xì)節(jié)〕? 將意見記錄于其中 ? 按下〔確定〕以結(jié)束此對(duì)話框 這個(gè)功能將隨著意見的加入，而自動(dòng)于幻燈片下方產(chǎn)生一個(gè)執(zhí)行項(xiàng)目 主講人：何山國家二級(jí)心理咨詢師自我管理三部曲之二如果你上課時(shí)： 如果你的大部分時(shí)間花在了他們上面，那么你該考慮一下這個(gè)問題了。提 綱時(shí)間的重要性你是否有時(shí)間管理不良的征兆何為時(shí)間管理時(shí)間管理原則和技巧造成時(shí)間浪費(fèi)的因素時(shí)間的重要性時(shí)間賬單 ——72 歲的人一生v 睡覺： 21 年v 工作： 14 年v 個(gè)人衛(wèi)生： 7 年v 吃飯： 6 年v 旅行： 6 年v 排隊(duì)： 6 年v 學(xué)習(xí)： 4 年v 開會(huì)： 3 年v 打電話： 2 年v 找東西： 1 年v 其它： 3 年時(shí)間的重要性你是否有時(shí)間管理不良的征兆 自自 我我 測測 試試你的時(shí)間管理是否有不妥之處？ 你是否想在一節(jié)課完成幾個(gè)學(xué)科的 作業(yè)，邊聽課邊做其他科作業(yè)？但似乎無法完成？你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？如果你的學(xué)習(xí)計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時(shí)間補(bǔ)？你是否經(jīng)常一天下來，覺得很累，卻又好像沒學(xué)到什么？你是否覺得老是沒有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？你是否覺得總沒時(shí)間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕是擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？時(shí)間到哪里去了？ “時(shí)間切割活動(dòng) ” ——撕紙看人生 時(shí)間切割 想一下自己的夢想，在紙上點(diǎn)出自己可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間點(diǎn)?，F(xiàn)在讓我們先撕去我們已經(jīng)度過的歲月。然后再撕去夢想后面的時(shí)間。繼續(xù)撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時(shí)間。我們還要撕去 1/3睡眠時(shí)間，撕去吃飯、清理個(gè)人衛(wèi)生的時(shí)間，撕去交朋友，體育鍛煉的時(shí)間，撕去看電視、玩的時(shí)間 ……現(xiàn)在剩下的紙條就是我們能夠?qū)崿F(xiàn)夢想的時(shí)間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？時(shí)間餡餅：了解你的時(shí)間使用情況v 睡覺v 上課v 上網(wǎng)v 玩手機(jī)v 吃飯v 路上v 運(yùn)動(dòng)v 閑聊v 讀書v 上自習(xí)v 其他時(shí)間管理 =事件管理我沒事可做，不知道做什么，怎么辦？目標(biāo)為導(dǎo)向
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