【正文】 王若臻學(xué)號(hào)201090502228指導(dǎo)教師滕濤學(xué)年學(xué)期2011學(xué)年第二學(xué)期2011年11月22日希望是一種習(xí)慣電影《Front of the Class》（叫我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對(duì)人生的樂(lè)觀心態(tài)和對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。影片中的主人公在一次面試失敗以后曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：希望是一種戒不掉的習(xí)慣。無(wú)論自己遭遇多少困難，無(wú)論受到多少歧視，主人公始終用一種積極的心態(tài)心存希望，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，并最終獲得成功。有個(gè)朋友乘船往英國(guó)，途中忽然碰到狂風(fēng)雨的襲擊，船上的人都驚慌失措，朋友卻看到老太太非常鎮(zhèn)靜地在禱告，眼神顯得十分安詳。風(fēng)浪過(guò)往后，朋友十分好奇的問(wèn)老太太：“你為什么一點(diǎn)都不害怕呢？” 老太太說(shuō)：“我有兩個(gè)女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國(guó)。剛才風(fēng)浪大作的時(shí)候，我就向上帝禱告：“假如接我往天堂，我就往看看戴安娜；假如留我在船上，我就往看瑪麗亞。不管往那兒，我都可以和我心愛(ài)的女兒在一起，我怎么會(huì)害怕呢？”故事中的老太太境遇和影片中Brad Cohen的遭遇不同相同的是他們都以一種積極的心態(tài)面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的不好的事情。積極心態(tài)是我們每個(gè)人都存在的隨身攜帶的法寶，華盛頓說(shuō)過(guò)，一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂(lè)觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。樂(lè)觀本身就是一種成功。人生的道路都是由心來(lái)描繪的。所以,無(wú)論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對(duì)生活，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎(jiǎng)成功時(shí)說(shuō)的，千萬(wàn)別讓任何事阻止你去追逐夢(mèng)想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽?ài)。誰(shuí)都會(huì)有面對(duì)困境的時(shí)候但并不是誰(shuí)都能有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)困境，當(dāng)你擁有了一個(gè)積極的心態(tài)，你就是成功的。有人說(shuō)過(guò)，不管怎么樣太陽(yáng)還是會(huì)照常升起來(lái)，天空還是藍(lán)色的，云還是白色的，天空不會(huì)塌下來(lái)，我也不會(huì)倒下去，不管發(fā)生什么事我都能正正常常的過(guò)日子，正正常常的過(guò)日子??不要去在乎別人對(duì)你投來(lái)的不相信的眼光，堅(jiān)定的看著前方充滿希望的方向，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)被命運(yùn)打敗，被打敗的只有自己，一個(gè)被消極不自信的想法淹沒(méi)的自己。也許，我們的人生旅途上沼澤遍生，荊棘從生。也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見(jiàn)柳暗花明；我們需要在黑暗中摸索很久，才能尋找到光明；也許我們虔誠(chéng)的信念會(huì)被世俗的塵霧纏繞，而不能自由飛翔；也許，我們高貴的靈魂暫時(shí)在現(xiàn)實(shí)中找不到可寄放的凈土，那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄牵瑘?jiān)定而自信地對(duì)自己說(shuō)你聲“再試一次！”再試一次，你就有可能達(dá)到成功的彼岸！堅(jiān)持一下，保持一份積極的心態(tài)，面對(duì)自己，面對(duì)他人，面對(duì)困難。積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個(gè)角度，世界總會(huì)變得不一樣。當(dāng)希望成為一種習(xí)慣，當(dāng)積極成為心的一部分，所有的不滿，所有的困難都將在眼前消逝??第三篇：積極心理學(xué)——如何幸福積極心理學(xué)——如何幸福Shahar老師的十條幸福忠告（已改編）：。選擇對(duì)自己而言最有意義且能夠讓自己快樂(lè)的事物。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。成功收獲結(jié)果，失敗收獲智慧。人之所以為人是因?yàn)樗梢杂邢才?lè)等各種情緒，不要只接納自己認(rèn)為好的部分而否定自己認(rèn)為不好的部分。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情過(guò)多了會(huì)帶來(lái)各種困惑而毫無(wú)幸福感。適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)，大大改善身心健康。每天保持而不要克扣7~9小時(shí)的睡眠。沒(méi)有錢沒(méi)有時(shí)間一樣可以幫助別人。幫助別人實(shí)際上是在幫助自己！。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。不要把你得到的一切看成理所當(dāng)然，每天記錄5件值得感恩的事。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)：如果人生就是為了追求幸福，那么這個(gè)人生事實(shí)上是不太幸福的。因?yàn)樾腋?yīng)該是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)終點(diǎn)。我們幸福的程度不是由掌握多少信息決定的，而是我們對(duì)信息的理解、我們關(guān)注的重點(diǎn)，以及我們自己的心靈容器的形狀來(lái)決定我們幸福與否。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)有一個(gè)重點(diǎn)，那就是強(qiáng)調(diào)關(guān)注自我的改變。永遠(yuǎn)不要用一種置身事外的角度去看待那些觀點(diǎn)和建議，學(xué)習(xí)和研究的最終歸宿應(yīng)該是自我。關(guān)注生活的積極面：人們?cè)绞顷P(guān)注什么，什么就越有可能變成現(xiàn)實(shí)。如果我們總是關(guān)注負(fù)面的東西，個(gè)人的潛能是很難真正被開(kāi)發(fā)出來(lái)的。在教育的路上，只關(guān)注弱點(diǎn)不關(guān)注長(zhǎng)處的最終結(jié)果會(huì)導(dǎo)致人們只能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而將原本就在眼前的美好事物忽略掉。正如人們把自己擁有的東西當(dāng)成理所當(dāng)然的，卻把得不到的東西當(dāng)成自己不快樂(lè)的原因。許多事例讓人堅(jiān)信：沒(méi)有教不好的孩子，只有不對(duì)的教育方法?？鞓?lè)不等于沒(méi)有不快樂(lè)，所以負(fù)面情緒的體驗(yàn)是一種自然而正常的生命現(xiàn)象。在這個(gè)世界上，沒(méi)有人能夠帶你到達(dá)幸福的彼岸，只有自己才能夠?qū)ψ约旱男腋?、快?lè)承擔(dān)責(zé)任。若是身處逆境，遭遇各種困難，卻以積極的態(tài)度和想法來(lái)對(duì)待，便可容易的逆轉(zhuǎn)處境，同時(shí)收獲智慧與結(jié)果。若以怨天尤人的態(tài)度抱怨，你將喪失接下來(lái)更多的逆轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)。從正確的角度提出問(wèn)題：當(dāng)我們看到一個(gè)人非常成功的時(shí)候，我們會(huì)問(wèn)：“為什么我不能做到”，于是我們便關(guān)注著我們的弱點(diǎn)，但是若變成問(wèn)：“為什么他有了今天的成就？他是怎樣做到的？為什么有的人盡管處境惡劣卻依然能夠獲得成功和幸?！标P(guān)注的重點(diǎn)就大不相同。若是看到孩子的長(zhǎng)處和美德，問(wèn)他們自己有什么樣的優(yōu)點(diǎn)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也有優(yōu)點(diǎn)而努力；若是問(wèn)孩子的缺點(diǎn)，自然也就不會(huì)得到正面的答案，“我不行”這個(gè)觀念便會(huì)逐漸滲入孩子的潛意識(shí)中，孩子便會(huì)真的向這個(gè)方向發(fā)展。人的多數(shù)潛能正遭受這樣的命運(yùn)，這也是大多數(shù)人的悲劇！幾點(diǎn)說(shuō)明：不能把幸福當(dāng)成“成功人生”的手段，沒(méi)有其他追求可凌駕于幸福之上。我們只能更快樂(lè)、更幸福，而不能把“幸?！碑?dāng)成人生的終點(diǎn)。積極心理學(xué)以“改變”為基礎(chǔ)。事實(shí)上，幸福的人既關(guān)注幸福，更關(guān)注從不幸到幸福的轉(zhuǎn)變。不要一味克服人性的弱點(diǎn)，而要學(xué)會(huì)適應(yīng)它們。世界因不完美而完美。相由心生，所以人對(duì)自己的認(rèn)知、人的價(jià)值觀等等，決定一個(gè)人的幸福程度。所以，我們最需要更新的就是內(nèi)在對(duì)一切的認(rèn)識(shí)。改變認(rèn)知是關(guān)鍵：心理學(xué)領(lǐng)域的一項(xiàng)研究成果：如果你是一個(gè)太看重結(jié)果的人，那么你達(dá)到目標(biāo)后得到的幸福只能維持短暫的一段時(shí)間，然后你會(huì)回到原有的幸福感水平上；同樣，如果你因?yàn)橐患虑槎械酱鞌?，一段時(shí)間后，你也會(huì)回到原來(lái)的幸福感水平上。這項(xiàng)結(jié)果表明，外在的種種指標(biāo)并不會(huì)影響你的幸福感，而內(nèi)在的認(rèn)知?jiǎng)t決定你幸福與否。通常我們只看到一場(chǎng)巨大的改變需要的時(shí)間和帶來(lái)的影響，而不去看讓這個(gè)巨大的質(zhì)變產(chǎn)生的一些基礎(chǔ)性的量變。而人改變認(rèn)知的歷程是長(zhǎng)久的，是需要堅(jiān)持的，一個(gè)人若真的希望能夠改變自己的生活，那么他一定會(huì)主動(dòng)、認(rèn)真的思考什么樣的認(rèn)知是健康有益的、需要他學(xué)習(xí)并付諸行動(dòng)的。不需把