【正文】 我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對(duì)人生的樂觀心態(tài)和對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。風(fēng)浪過往后，朋友十分好奇的問老太太：“你為什么一點(diǎn)都不害怕呢？” 老太太說：“我有兩個(gè)女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國。樂觀本身就是一種成功。有人說過，不管怎么樣太陽還是會(huì)照常升起來，天空還是藍(lán)色的，云還是白色的，天空不會(huì)塌下來，我也不會(huì)倒下去，不管發(fā)生什么事我都能正正常常的過日子，正正常常的過日子??不要去在乎別人對(duì)你投來的不相信的眼光，堅(jiān)定的看著前方充滿希望的方向，沒有誰會(huì)被命運(yùn)打敗，被打敗的只有自己，一個(gè)被消極不自信的想法淹沒的自己。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個(gè)角度，世界總會(huì)變得不一樣。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。每天保持而不要克扣7~9小時(shí)的睡眠。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。因?yàn)樾腋?yīng)該是一個(gè)過程，不是一個(gè)終點(diǎn)。關(guān)注生活的積極面：人們?cè)绞顷P(guān)注什么，什么就越有可能變成現(xiàn)實(shí)。許多事例讓人堅(jiān)信：沒有教不好的孩子，只有不對(duì)的教育方法。若以怨天尤人的態(tài)度抱怨，你將喪失接下來更多的逆轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)。我們只能更快樂、更幸福，而不能把“幸?！碑?dāng)成人生的終點(diǎn)。世界因不完美而完美。這項(xiàng)結(jié)果表明，外在的種種指標(biāo)并不會(huì)影響你的幸福感，而內(nèi)在的認(rèn)知?jiǎng)t決定你幸福與否。很多負(fù)面情緒也是人性的一部分，需要我們接受。因?yàn)槲覀兯J(rèn)識(shí)到的觀念是：嫉妒他人是一種不光彩的行為。當(dāng)家長或者老師只在孩子面前表現(xiàn)出正面的部分，會(huì)誤導(dǎo)孩子只能有正面的形象，孩子一旦表現(xiàn)出負(fù)面的部分，往往會(huì)自責(zé)內(nèi)疚，認(rèn)定自己的不好。我們要改變自己，就先要允許自己是一個(gè)普通的人，以及有各種各樣的情感體驗(yàn)。不要為想要的事物感到焦慮、擔(dān)憂，不要去想你缺少它。另外，暗示的力量很重要。若是一個(gè)自信力很強(qiáng)的人，按自己的步子堅(jiān)定地走，不理會(huì)別人對(duì)自己的片面評(píng)價(jià)，不按別人的要求和標(biāo)準(zhǔn)活，清楚自己是個(gè)什么樣的人，那么他就是那樣的人，很容易得到他想要的東西，因?yàn)樗麍?jiān)信自己能夠得到！所以，你不僅要相信自己，也要設(shè)法讓周圍的人對(duì)自己有信心。有一個(gè)近乎致命的認(rèn)知就是：要愧疚、自責(zé)才是還孩子，這樣子才對(duì)得起所有人。你的注意方向決定你幸福與否：一個(gè)人看待事物的角度比客觀事物本身更重要。所以，是否幸福，就看我們選擇關(guān)注什么。選擇如何面對(duì)人生，全看自己。他總以為幸福在未來，自己眼前的努力為的是明天的幸福，但從來沒有感覺到自己今天就是幸福的?！?感恩常常能帶來一系列的連鎖反應(yīng)，是一種良性循環(huán)，感恩的人往往心懷一種信念和動(dòng)力，這種信念和動(dòng)力既能激勵(lì)自己不斷前進(jìn)，也能感動(dòng)和改變周圍的人，喚起更多的助人行為。放棄執(zhí)著的壓力：很多人之所以體驗(yàn)不到更多的幸福，很重要的原因在于他們將幸福放在了懶散懈怠的對(duì)立面。然而，當(dāng)一個(gè)人真正得到了一切之后，他卻未必幸福，這樣的例子可在很多成功人士身上看到。當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語言，帶動(dòng)出你需要的情緒。有些事情看著很難做，一旦強(qiáng)迫自己開始了，你就更容易進(jìn)入狀態(tài)。但是，最好不要作出太大的改變，否則身心很難適應(yīng)，甚至出現(xiàn)各種問題。正如兩首美妙的曲子一同播放，你只能聽到噪音。少做一些事情，我們的效率會(huì)提高，生活的滿意度也會(huì)上升，創(chuàng)造力和生產(chǎn)力也能增強(qiáng)。提升幸福感：適量做體育運(yùn)動(dòng)。情感關(guān)系中的幾點(diǎn)提醒：，能給你安全感的人只有你自己 ，否則愛情必?cái)?，體諒、理解對(duì)方的一切，更高的境界是看到并培養(yǎng)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn) ，而不是被認(rèn)可——這就是健康關(guān)系的基礎(chǔ) ，懂得贊美 語言和材料主要來源：《哈佛積極心理學(xué)筆記——哈佛教授的幸福處方》《拆掉思維里的墻》小部分（此外，不收錢地為這本書做一下廣告，真是讓人醍醐灌頂?shù)碾y得的好書?。。W(xué)識(shí)有限，還有很多相關(guān)內(nèi)容和具體事例沒有打上來，不過太長了也難看，寫此篇文章的目的就是為了大家都能了解這些東西，活得開心快樂！第四篇：積極心理學(xué)總結(jié)積極心理學(xué)總結(jié)dxg不知不覺，這學(xué)期的積極心理學(xué)課程就結(jié)束了。哈佛大學(xué)幸福課是哈佛大學(xué)心理學(xué)講師泰勒他的這一理念及其精彩的授課，使得幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動(dòng)，被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數(shù)超過了王牌課程“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”。”積極心理學(xué)正是對(duì)戰(zhàn)后和平時(shí)期心理學(xué)依然只強(qiáng)調(diào)矯正心理疾病的反叛。其實(shí)，很多時(shí)候?qū)Ψe極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負(fù)性事件，而在于個(gè)體對(duì)負(fù)性事件的固執(zhí)、對(duì)負(fù)性情緒的固著。沙哈爾所舉得例子，一個(gè)人失戀了，被女友拋棄，他會(huì)非常的難過，想想自己哪里不好，開始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統(tǒng)??他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點(diǎn)。本這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國傳統(tǒng)文化特色的電影。記憶慢慢展開，如水般流淌，阿寶面對(duì)災(zāi)難的記憶，學(xué)會(huì)了勇敢而平靜的接受，他領(lǐng)悟到了心如止水（inner peace）——功夫最高境界。這些都是實(shí)現(xiàn)思維、視角轉(zhuǎn)變的前提。正如泰勒無論邏輯學(xué)還是心理學(xué)都發(fā)現(xiàn)，在人們的思想意識(shí)或者認(rèn)知結(jié)構(gòu)中存在著一些不可懷疑或更改的堅(jiān)定信念，這些信念是人們進(jìn)行日常推理的內(nèi)隱性的大前提。當(dāng)我們?cè)噲D壓抑自然痛苦時(shí)，只會(huì)強(qiáng)化它；拒絕人性時(shí)，只會(huì)導(dǎo)致次優(yōu)的表現(xiàn)。我們究竟該如何去追求幸福呢？。煩亂與悲傷是人性的一部分。審視自己是否參加了太多的活動(dòng)？應(yīng)該求精而不在多。當(dāng)我們?cè)趲椭鷦e人的時(shí)候，實(shí)際上是在幫助自己；當(dāng)我們?cè)趲椭约旱臅r(shí)候，也有可能是在間接地幫助他人。最后，作為結(jié)束語，我想說歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。所以，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求?！拔以豢鞓妨?0年。到了第三次，當(dāng)學(xué)生數(shù)目達(dá)到850人時(shí)，上課更多的是讓我感到緊張和不安。選修這兩門課程的哈佛學(xué)生超過了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映：這兩門課程“改變了他們的一生”。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國公司的心理咨詢顧問和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福 ”的心理課程。賓－夏哈爾為學(xué)生簡化出10條小貼紙：選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。它們都是你回味無窮的