【正文】 。上帝時刻眷顧所有人，但是卻表達得十分委婉。痛苦，在很大程度上來自于自身對痛苦的關注，并非痛苦這件事情本身。如此，你就擁有了幸福生活的堅實基礎。很多人想要某種東西，卻總是得不到，他們便抱怨，認為上帝不會賜予自己這樣的普通人好運氣。如果在人面前打開自己，袒露自己真實的人格，才會喚起他們真實的人性。如果我們能夠接受不良情緒，我們就可以從那些負面情緒中得到一些東西。相由心生，所以人對自己的認知、人的價值觀等等，決定一個人的幸福程度。從正確的角度提出問題：當我們看到一個人非常成功的時候，我們會問：“為什么我不能做到”，于是我們便關注著我們的弱點，但是若變成問：“為什么他有了今天的成就？他是怎樣做到的？為什么有的人盡管處境惡劣卻依然能夠獲得成功和幸?！标P注的重點就大不相同。如果我們總是關注負面的東西，個人的潛能是很難真正被開發(fā)出來的。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情過多了會帶來各種困惑而毫無幸福感。當希望成為一種習慣，當積極成為心的一部分，所有的不滿，所有的困難都將在眼前消逝??第三篇：積極心理學——如何幸福積極心理學——如何幸福Shahar老師的十條幸福忠告（已改編）：。人生的道路都是由心來描繪的。影片中的主人公在一次面試失敗以后曾說過這樣一句話：希望是一種戒不掉的習慣。幸福時間圖畫一個表格，包括每周的活動、意義（滿分5分）、快樂（滿分5分）、時間，并在時間旁著名以后是希望這種時間增加（++），減少（），還是維持不變（==）。沒有痛苦就不會體會到快樂的情緒，生活就是不斷出現(xiàn)矛盾，不斷解決矛盾的過程，祈求永恒的快樂，只會帶來失望和不滿。其實，你完全可以去選擇做既讓自己快樂又有意義的事情，這樣就不一定非要經(jīng)歷痛苦才能成功，也更容易感到幸福。地位與幸福：很多人以為有地位就是幸福，請問假如你升職做了經(jīng)理，難道就是幸福嗎？薪水是加了，但是責任也更大了，應付的事情更多了，八面玲瓏，忙忙碌碌，這就是我們期待的幸福？成功、金錢、地位皆是社會的標準，或者他人的期待，而不是真我的呼喚，而幸福的生活，其目標必須是自發(fā)的，是為了滿足自我存在的意義。關于幸福的觀念也是如此，大眾把幸福=成功+金錢+地位，那么外圍環(huán)境加上成功人士、有錢人、有權(quán)人看起來貌似很風光，那么對幸福=成功+金錢+地位僅有的一絲懷疑，也會拋之腦后，于是加入他們的行列。就在這生死一瞬的時刻，他看到了眼前樹葉上有一滴蜜糖，於是他忘記了上面的餓狼，下面的毒蛇，也忘掉了快要給老鼠咬斷的小樹，閉上眼睛，伸出舌頭，全心全意去舐嘗那滴蜜糖。第一篇：幸福的方法積極心理學總結(jié)幸福的方法積極心理學總結(jié)一、從一滴蜜糖說起有個旅客在沙漠里走著，忽然後面出現(xiàn)了一群餓狼，追著他來要群起而噬。他駭然循聲望去，魂飛魄散地發(fā)覺有一群大老鼠正以尖利的牙齒咬著樹根，這救命的樹已是時日無多了。比如股市到了頂端，群眾的情緒極度樂觀，僅有的謹慎隨著不斷上漲而忘得一干二凈，這時你也會跟著買進。比如彩票得主，在短短1個月內(nèi)，就回到他以前的幸福水平。有很多為了學業(yè)和工作而努力的人，他們也過得十分開心。幸福不是永恒狀態(tài)幸福不是永恒狀態(tài)，幸福不是無時無刻的快樂，幸福不是一直高漲的情緒，也不是完全沒有負面情緒。幸福的冥想找個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸，把積極的情緒灌滿全身，你可以想象自己在一個非常開心的狀態(tài)里，用30秒到5分鐘的時間，讓這種積極的情緒包圍自己，在體內(nèi)流動。第二篇：幸福積極心理學課程:《叫我第一名》觀后感———希望是一種習慣系文法系專業(yè)班級文新101—2班姓名王若臻學號201090502228指導教師滕濤學年學期2011學年第二學期2011年11月22日希望是一種習慣電影《Front of the Class》（叫我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對人生的樂觀心態(tài)和對夢想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。樂觀本身就是一種成功。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個角度，世界總會變得不一樣。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。關注生活的積極面：人們越是關注什么，什么就越有可能變成現(xiàn)實。若以怨天尤人的態(tài)度抱怨，你將喪失接下來更多的逆轉(zhuǎn)機會。世界因不完美而完美。很多負面情緒也是人性的一部分，需要我們接受。當家長或者老師只在孩子面前表現(xiàn)出正面的部分，會誤導孩子只能有正面的形象，孩子一旦表現(xiàn)出負面的部分，往往會自責內(nèi)疚，認定自己的不好。不要為想要的事物感到焦慮、擔憂，不要去想你缺少它。若是一個自信力很強的人，按自己的步子堅定地走，不理會別人對自己的片面評價，不按別人的要求和標準活，清楚自己是個什么樣的人，那么他就是那樣的人，很容易得到他想要的東西，因為他堅信自己能夠得到！所以，你不僅要相信自己，也要設法讓周圍的人對自己有信心。你的注意方向決定你幸福與否：一個人看待事物的角度比客觀事物本身更重要。選擇如何面對人生，全看自己?！?感恩常常能帶來一系列的連鎖反應，是一種良性循環(huán)，感恩的人往往心懷一種信念和動力，這種信念和動力既能激勵自己不斷前進，也能感動和改變周圍的人，喚起更多的助人行為。然而，當一個人真正得到了一切之后，他卻未必幸福，這樣的例子可在很多成功人士身上看到。有些事情看著很難做，一旦強迫自己開始了，你就更容易進入狀態(tài)。正如兩首美妙的曲子一同播放，你只能聽到噪音。提升幸福感：適量做體育運動。哈佛大學幸福課是哈佛大學心理學講師泰勒”積極心理學正是對戰(zhàn)后和平時期心理學依然只強調(diào)矯正心理疾病的反叛。沙哈爾所舉得例子，一個人失戀了，被女友拋棄，他會非常的難過，想想自己哪里不好，開始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統(tǒng)??他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點。這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國傳統(tǒng)文化特色的電影。這些都是實現(xiàn)思維、視角轉(zhuǎn)變的前提。無論邏輯學還是心理學都發(fā)現(xiàn)，在人們的思想意識或者認知結(jié)構(gòu)中存在著一些不可懷疑或更改的堅定信念，這些信念是人們進行日常推理的內(nèi)隱性的大前提。我們究竟該如何去追求幸福呢？。煩亂與悲傷是人性的一部分。最后，作為結(jié)束語，我想說歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。用錢去評估資產(chǎn)和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富?！拔以豢鞓妨?0年。選修這兩門課程的哈佛學生超過了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽課者向?qū)W校教學委員會反映：這兩門課程“改變了他們的一生”。賓－夏哈爾為學生簡化出10條小貼紙：選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多?！附o予」和「接受」是一件事的兩