【正文】 注長(zhǎng)處的最終結(jié)果會(huì)導(dǎo)致人們只能發(fā)現(xiàn)問題，而將原本就在眼前的美好事物忽略掉。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)有一個(gè)重點(diǎn)，那就是強(qiáng)調(diào)關(guān)注自我的改變。不要把你得到的一切看成理所當(dāng)然，每天記錄5件值得感恩的事。沒有錢沒有時(shí)間一樣可以幫助別人。選擇對(duì)自己而言最有意義且能夠讓自己快樂的事物。也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見柳暗花明；我們需要在黑暗中摸索很久，才能尋找到光明；也許我們虔誠的信念會(huì)被世俗的塵霧纏繞，而不能自由飛翔；也許，我們高貴的靈魂暫時(shí)在現(xiàn)實(shí)中找不到可寄放的凈土，那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄?，?jiān)定而自信地對(duì)自己說你聲“再試一次！”再試一次，你就有可能達(dá)到成功的彼岸！堅(jiān)持一下，保持一份積極的心態(tài)，面對(duì)自己，面對(duì)他人，面對(duì)困難。所以,無論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對(duì)生活，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎(jiǎng)成功時(shí)說的，千萬別讓任何事阻止你去追逐夢(mèng)想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽邸２还芡莾?，我都可以和我心愛的女兒在一起，我怎么會(huì)害怕呢？”故事中的老太太境遇和影片中Brad Cohen的遭遇不同相同的是他們都以一種積極的心態(tài)面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的不好的事情。無論自己遭遇多少困難，無論受到多少歧視，主人公始終用一種積極的心態(tài)心存希望，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，并最終獲得成功。目標(biāo)是為了讓我們享受眼前，目標(biāo)是意義而不是結(jié)局。增加有意義又有快樂的活動(dòng)，減少少意義少快樂的不得不做的事情，你就會(huì)變得幸福起來。表達(dá)感激把那些感激的事情每日記錄下來，每天至少五件值得感激的事情，有利于提高生理和心里的健康水平。三、幸福的方法建立幸福的習(xí)慣亞里士多德：我們的習(xí)慣造就了我們，卓越不是一次行為，而是一種習(xí)慣。就像梭羅所說：“生命并不長(zhǎng)，別再趕時(shí)間了。因?yàn)槿嗽谧鲎约鹤钌瞄L(zhǎng)的事情時(shí)，通常是快樂而覺得有意義的。2．幸福并非無苦無獲，成功并不一定要以犧牲幸福為代價(jià)大多數(shù)人都認(rèn)為：所謂“沒有痛苦，就沒有收獲”、“吃得苦中苦，方為人上人”的道理說明：要成功和獲得幸福就必須以經(jīng)歷痛苦為代價(jià)。生命的喜悅就是那種為了源自真我的目標(biāo)而奮斗的感覺。但對(duì)于城市中的白領(lǐng)來說，年薪10萬，再加薪，并不會(huì)增加更多的幸福，這就要從其他方面去增加自己的幸福感。避免大眾心理的影響的唯一途徑是跳出群眾，至少要保持一定的距離，冷靜思考。二是從大眾心理學(xué)來講，個(gè)人處于群體當(dāng)中時(shí)，群體的意識(shí)會(huì)代替?zhèn)€人的意識(shí)，再優(yōu)秀的人也會(huì)變成烏合之眾(對(duì)大眾心理學(xué)有興趣的可以看看經(jīng)典著作《烏合之眾》)。那滴蜜糖就是生命的意義！正是人的寫照，試問在生死之間，誰不是進(jìn)退兩難呢？一滴蜜糖就是生命的意義，那一滴蜜糖就是幸福。於是乎上有餓狼，下有毒蛇，不過那人雖陷身在進(jìn)退兩難的絕境，但暫時(shí)總?cè)允前踩?。他大吃一驚，拚命狂奔，為生命而奮斗。就在餓狼快追上他時(shí)，他見到前面有口不知有多深的井，不顧一切跳了進(jìn)去。就在他松了一口氣的時(shí)刻，奇怪的異響傳入他的耳內(nèi)。幸福就是每天多一點(diǎn)蜜糖。大眾觀點(diǎn)，影響個(gè)人判斷，在生活中比比皆是，比如，我們?nèi)タ辞蛸悾蠹医泻?，你也?huì)跟著一起激動(dòng)，一起起哄，可能你根本就沒看見進(jìn)球。那么現(xiàn)在請(qǐng)冷靜下來思考：什么是幸福？成功與幸福：很多人把成功目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)當(dāng)成是幸福，無苦無獲，努力的工作，然后把成功后放松的心情解釋成幸福。財(cái)富可以帶來一定的幸福，但是財(cái)富是手段，而幸福是目標(biāo)，兩者不能等同。幸福型的人，享受當(dāng)下所從事的事情（快樂），而且通過目前的行為可以獲得更加滿意的未來（意義）。但是從來沒有規(guī)定說成功一定要以犧牲快樂為代價(jià)。3．幸福是做“減法”，而不是做“加法”我們一向認(rèn)為，只要不斷提出新的目標(biāo)，不斷努力和超越自己，心靈就會(huì)得到成長(zhǎng)；只有緊張而忙碌的工作，才能使我們感到充實(shí)和快樂。”如果老是馬不停蹄地前進(jìn)，我們等于只簡(jiǎn)單地對(duì)每日的生活作出反應(yīng)，沒有給自己時(shí)間去創(chuàng)造屬于自己的幸福。幸福不是一次行為，而是一種習(xí)慣，只要能建立幸福的習(xí)慣，余下的事情就簡(jiǎn)單了。寫下來的同時(shí)，還要去想每件事但是的體驗(yàn)和感受，當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣，我們會(huì)更多珍惜生活中的美好，而不會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的幸福視而不見。設(shè)定一個(gè)快樂和意義相結(jié)合的目標(biāo)設(shè)定一個(gè)內(nèi)在的，自我和諧的長(zhǎng)期、中期、短期目標(biāo)。塑造你的工作在現(xiàn)有的工作中，增加那些自己覺得喜歡、有意義和自己擅長(zhǎng)的事情，或者是在正在從事的事情中，挖掘其中的幸福，賦予工作本身更多的意義，從未發(fā)現(xiàn)快樂，從而提升了工作幸福感。有個(gè)朋友乘船往英國(guó)，途中忽然碰到狂風(fēng)雨的襲擊，船上的人都驚慌失措，朋友卻看到老太太非常鎮(zhèn)靜地在禱告，眼神顯得十分安詳。積極心態(tài)是我們每個(gè)人都存在的隨身攜帶的法寶，華盛頓說過，一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。誰都會(huì)有面對(duì)困境的時(shí)候但并不是誰都能有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)困境，當(dāng)你擁有了一個(gè)積極的心態(tài)，你就是成功的。積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。人之所以為人是因?yàn)樗梢杂邢才返雀鞣N情緒，不要只接納自己認(rèn)為好的部分而否定自己認(rèn)為不好的部分。適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)，大大改善身心健康。幫助別人實(shí)際上是在幫助自己！。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)：如果人生就是為了追求幸福，那么這個(gè)人生事實(shí)上是不太幸福的。永遠(yuǎn)不要用一種置身事外的角度去看待那些觀點(diǎn)和建議，學(xué)習(xí)和研究的最終歸宿應(yīng)該是自我。正如人們把自己擁有的東西當(dāng)成理所當(dāng)然的，卻把得不到的東西當(dāng)成自己不快樂的原因。若是身處逆境，遭遇各種困難，卻以積極的態(tài)度和想法來對(duì)待，便可容易的逆轉(zhuǎn)處境，同時(shí)收獲智慧與結(jié)果。人的多數(shù)潛能正遭受這樣的命運(yùn)，這也是大多數(shù)人的悲??！幾點(diǎn)說明：不能把幸福當(dāng)成“成功人生”的手段，沒有其他追求可凌駕于幸福之上。不要一味克服人性的弱點(diǎn)，而要學(xué)會(huì)適應(yīng)它們。改變認(rèn)知是關(guān)鍵：心理學(xué)領(lǐng)域的一項(xiàng)研究成果：如果你是一個(gè)太看重結(jié)果的人，那么你達(dá)到目標(biāo)后得到的幸福只能維持短暫的一段時(shí)間，然后你會(huì)回到原有的幸福感水平上；同樣，如果你因?yàn)橐患虑槎械酱鞌?，一段時(shí)間后，你也會(huì)回到原來的幸福感水平上。不需把自己變成完人：這個(gè)世界是一個(gè)相對(duì)的世界，萬事萬物的好與壞都是相對(duì)的，因?yàn)楹脡氖侨硕x的。比如嫉妒這種情緒，人人都會(huì)有。我們的幸福感，很大部分就在這種“比你更好”的比較中流失。對(duì)美好東西的向往和對(duì)壞東西的厭惡是我們自己的本能，對(duì)熟悉的事物產(chǎn)生的厭倦、對(duì)新鮮事物的好奇心，也是我們?nèi)诵灾械囊徊糠?。你相信、確信的東西會(huì)自我實(shí)現(xiàn)：你相信某種藥對(duì)你有效，這種藥就會(huì)真的發(fā)揮效力；你確信某人能幫你做成某件事，這個(gè)人就真的能做到。這就是全宇宙通用的“吸引力法則”。正如家長(zhǎng)說孩子笨、不是學(xué)習(xí)的料，于是單純的孩子憑借著對(duì)父母的信任，就相信自己什么都做不好，所以他們的人生還未曾綻放多少光芒便黯然失色，一生平庸。