freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

中醫(yī)藥健康普及知識(shí)宣傳資料-閱讀頁(yè)

2024-08-05 13:21本頁(yè)面
  

【正文】 ,安神補(bǔ)心。產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”,養(yǎng)血健脾。大便溏瀉者可以喝“大豆糯米粥”,健脾益氣。食粥養(yǎng)生由來(lái)久,神仙皇帝也嗜粥;慢煮鍋中米和水,五谷雜糧求長(zhǎng)壽。夏季養(yǎng)心脾、防暑濕,多吃苦瓜、西紅柿、蘿卜等。冬季養(yǎng)腎防寒宜吃溫性食品,如茴香、辣椒、胡蘿卜等。實(shí)熱型的體質(zhì),自覺(jué)發(fā)熱喜冷、口苦咽干、口舌生瘡等則不宜吃熱性水果,如:荔枝、龍眼、橘類等水果,應(yīng)選擇偏涼的、有清熱解毒作用的水果,如:西瓜、梨、獼猴桃等。高血壓者適合吃哈密瓜,含鉀高而少鈉。柿子含大量單寧酸、柿胺酚,有收斂作用,適于腹瀉者,而不適便秘者。荔枝中含有某些降血糖物質(zhì),可出現(xiàn)突發(fā)性低血糖、惡心、虛汗、暈厥,稱之“荔枝病”,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)糖處理。3.粗糧雜面營(yíng)養(yǎng)高所謂粗糧雜面含有兩個(gè)意思,一是主食不可單一,粗糧不能缺少,越雜越好;二是不可加工過(guò)細(xì),精米白面,營(yíng)養(yǎng)不全。一般認(rèn)為,大米、小麥、玉米、粳米性平;大麥、蕎麥、粟米、苡米性涼;綠豆性寒;燕麥、糯米性溫。蕎麥、黃米偏寒涼,體質(zhì)虛寒者,小便清長(zhǎng)者少用。大便溏瀉者也應(yīng)少用綠豆和大麥。碾米磨面不宜過(guò)度,以免損失營(yíng)養(yǎng)素,淘洗大米次數(shù)不宜過(guò)多,用水量不宜過(guò)大,減少多次用力搓洗,一般新米沖洗2次即可,避免大米營(yíng)養(yǎng)素丟失。4.不渴也常喝點(diǎn)水人不能等到口渴時(shí)再喝水,這樣往往是“馬后炮”,應(yīng)當(dāng)及時(shí)、適時(shí)養(yǎng)成飲水的習(xí)慣。心腎功能不全者不應(yīng)多飲水,以免增加臟器負(fù)擔(dān)。開(kāi)水以當(dāng)天煮開(kāi)者為好,喝濃茶者作為品茶尚可,作為補(bǔ)充機(jī)體水分,則茶葉不可太濃。5.食不過(guò)燙保平安飲食過(guò)燙,不論從防癌或一般飲食衛(wèi)生角度分析,都屬于不良的生活習(xí)慣,青少年的口腔粘膜更加脆弱,應(yīng)從小養(yǎng)成食不過(guò)燙的生活習(xí)慣??谇皇车蓝寂?tīng)C,熱飲熱食有損傷;上皮增生會(huì)惡變,吃飯喝湯不要忙。消除黃曲霉毒素的主要方法是防止霉變和減少污染。高溫還可以使黃曲霉毒素分解。糧油污染也致癌,霉菌毒素起禍災(zāi);干燥通風(fēng)存糧處,陽(yáng)光之下常晾曬。然而從太行山區(qū)預(yù)防食管癌的工作開(kāi)始,發(fā)現(xiàn)吃酸菜與食管癌的發(fā)生有關(guān)。用濃縮的酸菜水去喂老鼠,老鼠也得了食管癌和胃癌,于是人們開(kāi)始警惕,腌制發(fā)酵的食品可能有問(wèn)題。8.熏烤煎炸不安全熏烤煎炸肉食產(chǎn)生的致癌物質(zhì)與加工的手段和條件有關(guān),在食品加工中,油溫過(guò)高,動(dòng)物性蛋白食品經(jīng)過(guò)煎、炸等高溫處理會(huì)分解出致癌的誘變劑,就是燒烤焦糊的谷類食品也應(yīng)當(dāng)小心。油溫在180℃時(shí)蒸發(fā)的油煙容易引起肺癌,故廚房工作應(yīng)減少油煙的吸收,降低油溫,保持通風(fēng),減少操作者的吸入。故應(yīng)提倡蒸、煮、燉、焯的食品加工方式,提倡綠色食品、清淡飲食及科學(xué)的加工方法。9.油膩太咸不多吃農(nóng)村生活日益改善,如果經(jīng)常吃大魚大肉等油膩食物,其產(chǎn)生的高熱量很難被及時(shí)消耗掉,便轉(zhuǎn)化成自身的脂肪儲(chǔ)存起來(lái),于是肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化性心腦血管病等諸多“富貴病”相繼發(fā)生。飯菜吃的太咸也是不好的習(xí)慣,過(guò)咸可致機(jī)體水、鈉潴留,血壓升高。世界衛(wèi)生組織曾建議每人每日吃鹽6克。油膩飲食不可多,吃鹽適量不過(guò)咸;健康觀念記心中,天天堅(jiān)持身體好。不少老百姓也知道“要想身體安,三分饑與寒”。飯前先喝湯或喝稀飯會(huì)提前產(chǎn)生飽腹感,防止在饑餓時(shí)暴飲暴食。中醫(yī)有“胃有伏火,消谷善饑”一說(shuō),也認(rèn)為食欲太好是病態(tài),所以節(jié)食要靠毅力。第四部分 克服陋習(xí)篇堅(jiān)決杜絕十種不良衛(wèi)生陋習(xí)
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
文庫(kù)吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1