歲兒童中醫(yī)藥健康管理-閱讀頁
2025-01-19 03:30本頁面
【正文】 )1分鐘，揉外勞宮穴 (握拳，位于中指尖下 )100次。注意避免受寒感冒和過于疲勞。汗多的小兒要及時(shí)用毛巾擦干其汗水，防止汗?jié)駜?nèi)衣， 忌 汗出當(dāng)風(fēng) ，防止復(fù)感外邪。牛奶、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等富于營養(yǎng)的食物，均不可偏廢，做到按時(shí)進(jìn)餐，不挑食、不偏食。先將沙參、麥冬加水煮 20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用?？勺鳛樾猴堻c(diǎn)，分 23次食用。每日吃 1～ 2小碗，咸甜任意。 （二）保健按摩體操：捏脊 5次，補(bǔ)五臟， 脾、肝、心、肺、腎各 100次，就是在小兒 的五個(gè)手指螺紋面分別按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn) 推動(dòng)。適當(dāng)鍛煉和戶外活動(dòng)，鍛煉身體可進(jìn)行跑步、游泳、日光浴、空氣浴等，增加皮膚、呼吸道對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，提倡用冷水洗臉，以提高耐寒能力，減少呼吸道疾病的發(fā)生。要注意避免接觸吸人性的過敏原。 忌 食生冷硬固、肥甘厚味之品，如苦瓜、梨、綠豆等。每日晨空腹吃 ,連吃半月以上。扁豆、山藥、豬肉洗凈，剁爛，加蔥、姜、椒、鹽、味精、料酒、淀粉適量拌勻備用。 （ 3）黃精紅棗湯：黃精 6克、紅棗 20克煮湯一碗。 黃 石 市 中 醫(yī) 院 小兒體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理方案 四、肺脾不足之 痰濕型 調(diào)理要點(diǎn) （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜 健脾化痰 ，以四君子湯合麻杏二陳湯加減：太子參、白術(shù)、茯苓、陳皮、法半夏、麻黃、杏仁、蘇子、甘草。 （三）生活起居：保證室內(nèi)空氣流通，注意開窗通風(fēng)，避免與煤氣、煙塵等接觸，避免孩子被動(dòng)吸煙，減少不良刺激。孩子平時(shí)穿衣不宜過多，根據(jù)氣候變化適當(dāng)增減衣服，睡眠時(shí)的被子也不宜過厚。經(jīng)常到戶外活動(dòng)， 增強(qiáng)小兒抗病能力。 飲食療法： （ 1）四仁赤扁豆粥：米仁 20克、赤豆 20克、白扁豆 15克(先煮半小時(shí) )、冬瓜子仁 (去殼 )10克、白豆蔻 1克 (最后加入煮 )，加粳米適量一起煮粥，適量食用。 （ 2）姜汁牛乳：牛乳 250毫升，加入鮮姜汁 10毫升，丁香 1粒，置鍋中煮 2～ 3分鐘即成。 （ 3）白茯苓粥：白茯苓粉 15克，粳米 100克，共煮粥，常服。 黃 石 市 中 醫(yī) 院 小兒體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理方案 五 、脾腎不足之 陰虛型 調(diào)理要點(diǎn)： （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜 滋腎健脾 ，以補(bǔ)腎地黃丸加減：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、白芍、太子參、麥冬、五味子、甘草。 （三）生活起居：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣， 注意環(huán)境及個(gè)人衛(wèi)生，室內(nèi)空氣要流通， 經(jīng)常戶外活動(dòng)，隨時(shí)更換衣服，小兒衣 服比成人多一件薄外套或背心即可，逐 漸適應(yīng)氣候變化，避免過冷過熱。注 意病后調(diào)理，避免直接吹風(fēng)。 黃 石 市 中 醫(yī) 院 小兒體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理方案 五 、脾腎不足之陰虛型調(diào)理要點(diǎn)： （四）飲食療法 飲食宜忌： 宜 食性平甘寒、甘涼、清潤生津之食品之品，如大米、白菜、蘋果、萵筍、荸薺、銀耳、菠菜、雪梨、鴨肉、綠豆、百合、藕、馬鈴薯、茄子、冬瓜等； 忌 食辛熱溫燥之品，不吃辛辣刺激性食物。 飲食療法： （ 1）銀香羹：銀耳 10克，干香菇 6克?？沙７?。 黃 石 市 中 醫(yī) 院 小兒體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理方案 六 、脾腎不足之 陽虛型 調(diào)理要點(diǎn)： （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜 溫補(bǔ)脾腎 ，以固真湯加減：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、黃芪、肉桂、淮山、補(bǔ)骨脂、益智仁。（讓孩子自然握拳，中指尖貼著的位置就是內(nèi)勞宮穴。根據(jù)天氣變化，及時(shí)添減衣物。刮大風(fēng)的時(shí)候，在朝陽的房間進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。 飲食療法 （ 1）核桃雞肉羹：核桃仁 25g研碎，雞脯肉 100g剁成糜，放少許植物油在鍋中煸炒待熟，加水適量煮沸，加調(diào)味料，以少量淀粉勾芡成羹。 （ 3）黃芪燉母雞：炙黃芪 50克，嫩母雞 1只，雞洗凈后，將黃芪置于雞腹中，小火燉爛，放鹽適量，分次食肉喝湯。 （二）保健按摩體操：平時(shí)給小兒清天河水，（天河水是人體的清涼之源，在小兒前臂內(nèi)側(cè)正中線，自腕向肘呈一直線，用食、中二指沿那條線從孩子的腕推向肘。 （三）生活起居：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增加室外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，如散步、跳繩、跑步、體操等。多飲水，宜節(jié)制飲食， 忌 暴飲暴食及過食肥甘辛辣之品，如洋快餐，巧克力、甜食或甜飲料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品。用蘿卜、肉，佐料作餡與面粉作餅，烙熟吃。將山楂、麥芽熬汁 100毫升，作為飲料讓小兒喝。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用 (或直接用榨汁機(jī)榨汁 )。 （ 4）菊花荷蜜飲：菊花 10克，生山楂 6克、先用清水浸泡半小時(shí)，連水一齊入砂鍋，大火煮沸后小火再煮 3分鐘，濾去藥滓，取藥液，加入蜂蜜 10克調(diào)勻即可當(dāng)飲料飲
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