【正文】 見。課的任務(wù)鞏固提高上次課所學(xué)動作；掌握新動作技術(shù)要領(lǐng)；發(fā)展腰腹力量。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、變速跑（800米）直道時做加速跑，彎道時做側(cè)身跑；二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊形為集合隊伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。格擋練習(xí)；大風(fēng)車練習(xí)。二、后面、側(cè)后方抓肩的解脫技術(shù)；正后方抓肩：計劃要對付對方的右手，則左腳向右腳前方上步，同時左手壓住對方抓我右肩的手腕；快速右轉(zhuǎn)體同時移動重心至左腿，甩肩擺脫對方的左臂，右手臂屈肘抬起，從右下向右后上方用力擊打?qū)Ψ降挠沂种怅P(guān)節(jié)。三、上頂膝、前頂膝技術(shù)；上頂膝（右為例）：右腿屈膝，以膝蓋大腿端為力點，由下向前上頂，膝高過腰，然后迅速還原。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。注意事項：轉(zhuǎn)體和移動重心是動作完成和成功的重要保障。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)合上頂膝做正面抓肩的解脫：①兩手臂繃緊抬起從內(nèi)向外撞擊對方的兩個手腕； ②順勢沿對方兩臂內(nèi)側(cè)向前砍擊對方脖頸；③然后翻掌拉住對方的肩或脖頸用力下拉，同時抬腿上頂對方的腹部或胸部。抱頭彎腰起50次；深蹲跳40次。二踢腳左右各20次。循環(huán)完成，重復(fù)23組。二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。四、師生再見。課的任務(wù)鞏固提高上次課所學(xué)動作；掌握新動作技術(shù)要領(lǐng)；發(fā)展腰腹力量。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、繞障礙跑（600米）繞著障礙物做蛇行跑動，中間按照教師的口令做掉頭；側(cè)身；矮子步；單腳跳；等變化。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項基本功練習(xí)：背向舉臂、側(cè)腰；破壞重心的練習(xí)；推手運(yùn)動； “A”字運(yùn)動；手臂撞擊練習(xí)：。復(fù)習(xí)鞏固上次課內(nèi)容。頭部被對方五指抓摳：①雙手重疊壓住對方的手，感覺對方大拇指所在的方向；②同側(cè)腳往另一側(cè)前交叉；③低頭，快速轉(zhuǎn)身；④與對方對面時迅速抬頭，造成對方手腕的反屈。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習(xí)。三、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，利用沙袋或手靶，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。擴(kuò)胸50次。左右各10次。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動：學(xué)生互相拉伸按摩互相背向背放松；舞蹈放松。三、布置課外練習(xí)：沖拳、二踢腳。一、練習(xí)隊形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊形整隊站立；場地器材運(yùn)動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：13 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容坐姿和倒地后的技術(shù)：推膝法、挫蹬法、剪腿法；素質(zhì)練習(xí)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。格擋練習(xí)。二、坐姿和倒地后的技術(shù)：推膝法：坐姿情況下，對方從正面過來侵犯，用腳勾住其踝關(guān)節(jié)，用雙手猛推對方的膝關(guān)節(jié)，破壞對方的重心，導(dǎo)致對方向后傾倒。剪腿法：坐姿或倒地情況下，對方從腳方向過來侵犯，用一只腳或腿攔住對方踝關(guān)節(jié)處，用另一條腿交叉橫掃對方被攔住腳的膝關(guān)節(jié)，破壞對方的重心，導(dǎo)致對方傾倒。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。擴(kuò)胸50次；交叉腿跳80100次；“飛燕”舉臂50次。四、練習(xí)方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。結(jié)束部分 10一、放松運(yùn)動：學(xué)生互相拉伸按摩舞蹈放松。三、布置課外練習(xí)：沖拳、二踢腳。一、練習(xí)隊形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊形整隊站立；場地器材運(yùn)動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：14 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容簡單公共場合防衛(wèi)技巧；簡單摔法練習(xí)；素質(zhì)練習(xí)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項基本功練習(xí)：背向舉臂、側(cè)腰；破壞重心的練習(xí)；推手運(yùn)動；“A”字運(yùn)動；手臂撞擊練習(xí)。復(fù)習(xí)鞏固上次課內(nèi)容。公共場合：處于公共場合時，要隨時留意身邊：人員、環(huán)境、景物；一旦發(fā)生事故，可以迅速逃離至安全的地方。絆腿切摔：并排站立，用靠近對方的腿勾踢對方內(nèi)側(cè)腿，在對方避讓后，將腿落于對方的腿后側(cè)，頂住對方不讓其后退；然后內(nèi)側(cè)的手臂在對方體前做切、后撞肘的動作，順勢后撥；造成對方向后傾倒。二、練習(xí)方法：以教師的講解為主，學(xué)生提出遇到和聽到的事件，教師進(jìn)行分析和講解；三、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，在海綿墊上，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習(xí)： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次，從左弓箭步跳躍成右弓箭步為一次，如此重復(fù)。50次。循環(huán)完成，重復(fù)23組。二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。四、師生再見。課的任務(wù)鞏固提高摔法練習(xí)；全面發(fā)展身體素質(zhì)。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊形為集合隊伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。大風(fēng)車練習(xí)：兩人兩手相握，掄臂做大繞環(huán)的動作，注意換方向。二、簡單摔法練習(xí)；演練所學(xué)的摔法動作?！帮w燕”舉臂50次；開合跳80100次。二踢腳，左右各25次。二、練習(xí)方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習(xí)；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。循環(huán)完成，重復(fù)23組。二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。四、師生再見。課的任務(wù)按照身體各個部位進(jìn)行復(fù)習(xí)；按照侵犯的類型進(jìn)行復(fù)習(xí)；有針對性地對練。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行 二、練習(xí)隊形為集合隊伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。大風(fēng)車練習(xí)； 二、復(fù)習(xí)：按照身體部位進(jìn)行練習(xí)：依照練習(xí)者自己的身體各個部位完成各種單個動作的練習(xí)；結(jié)合各種不同類型的侵犯和騷擾動作完成各種組合的解脫和擺脫動作。沖刺跑30米，3次。二、練習(xí)方法：教師先總結(jié)各種類型的動作，學(xué)生跟隨練習(xí)；學(xué)生自主練習(xí)完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習(xí)，完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習(xí)，鞏固動作。循環(huán)完成，重復(fù)23組。三、布置課外練習(xí)。一、練習(xí)隊形；二、集合隊形整隊站立；場地器材運(yùn)動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：17 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容考試：（1）基本部分；（2）解脫； 課的任務(wù)檢驗教師的教學(xué)效果；檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；評價學(xué)生的能力與水平。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準(zhǔn)備部分15一、慢跑（200米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運(yùn)動拉肩運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動弓、仆步壓腿踢腿運(yùn)動跳躍運(yùn)動一、沿運(yùn)動場進(jìn)行二、練習(xí)隊形為集合隊伍散開 □要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法解脫：①選取所學(xué)的任意三種動作進(jìn)行解脫演練：運(yùn)用拳、肘、膝進(jìn)行攻擊性動作完成解脫（個人動作）；②設(shè)計情景，依照襲擊者做出的侵犯動作做出相應(yīng)的反襲動作（協(xié)作動作）。結(jié)束部分 5一、放松運(yùn)動：學(xué)生自主放松。三、師生再見。對成績較差的學(xué)生，進(jìn)行針對性輔導(dǎo)和原因分析。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分基本部分 結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 10場地器材學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)53