冬季,請加強體育鍛煉國旗下講話稿-閱讀頁
2025-04-08 00:14本頁面
【正文】 ! 法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。 冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病?！闭f的就是這個道理?！ ∧敲?，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康?！ ‰S著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議 注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。 2.、注重運動前的準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體?！ ≌{(diào)控運動強度和運動量。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生?！ ?.、注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉?！ ∵\動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝! 看過冬季,請加強體育鍛煉國旗下講話稿的人還看了：
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