【正文】 力差。 承受 挫折能力問題。在進入大學之前 , 他們是老師喜歡的好學生 , 父母的掌上明珠。當他們面臨學業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的壓力、挫折時 , 就會顯得無所適從 , 不知所措 , 對生活失去了信心 , 甚至會懷疑人生。 四、情緒調(diào)節(jié)對身心健康的影響 1946 年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準有以下四個方面 : （ 1 ）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。 （ 3 ）有幸福感。 部分國內(nèi)學者認變 , 心理健康的大學生應(yīng)該能夠正確表達自己的情緒 。 具有較強的自我調(diào)節(jié)能力 。 保持人格的完整與健康 。 能夠從心理上接納自己 。 對生活、對自己充滿信心 。 情緒是心理因素中對健康影響最大 , 作用最強烈的因素 , 強烈的負性情緒會影響到大學生的學 習、生活和健康。情緒問題不僅會使大學生身體上會出現(xiàn)病癥反映 , 還會導致學習能力降低 , 如不能有效地記憶、想象和思考等。當大學生處于內(nèi)疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負性情緒狀態(tài)時身體內(nèi)部各器官功能紊亂 , 引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的問題 , 使大學生身體健康受到損害。所以在大學生心理健康教育中 , 應(yīng)引導大學生認識自己的情緒特點 , 嘗試進行情緒自我調(diào)節(jié)。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握 , 是個體自覺地選擇目標 , 在沒有外界監(jiān)督的情況下 , 適當?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動 , 抵制誘惑 , 堅持不懈地保證目標實現(xiàn)的一種綜合能力。這時就要先冷靜下來 , 有意識對自己的情緒進行控制 , 先要仔細考慮采取這種行為的利與弊 , 然后選擇一種適宜的行為方式表達自己的情緒。 注意轉(zhuǎn)移。 當出現(xiàn)情緒不佳的情況時 , 要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事情上 , 或暫時避開令人傷心 的地方。這種方法 , 一方面中止了不良刺激源的作用 , 防止不良情緒的泛化、蔓延 。 自我安慰。 人不可能處處順心事事順利 , 學習 、就業(yè)、人際交往中遇到了困難和挫折 , 在經(jīng)過最大努力仍不能改變狀況時 , 可適當?shù)剡M行自我安慰 , 要說服自己適當讓步 , 將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實 , 同時要勇于承認并接受現(xiàn)實。經(jīng)常用 “勝敗乃兵家常事 ”、 “塞翁失馬 , 焉知非福 ”、 “壞事變好事 ”等詞語來進行自我安慰 , 可以擺脫煩惱 , 緩解矛盾沖突 , 消除焦慮、抑郁和失望 , 達到自我激勵、總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓之目的有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。 當情緒發(fā)作時 , 人體內(nèi)潛藏著一股能量 , 過分壓抑只會使情緒困擾加重 , 積聚起來有害身心健康。 情緒的發(fā)泄有直接和間接兩種 , 直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達情緒。 或是盡情地向親朋好友傾訴的不平和委屈 。一旦發(fā)泄完畢 , 心情也就隨之平靜下來 , 負性情緒得以緩解。 結(jié)束語： 大學階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。由于大學生身心發(fā)展尚未完全成熟情緒的自我調(diào)節(jié) 和自我控制能力不強 , 復雜的自身和社會問題 , 往往容易導致大學生強烈的心理沖突 , 從而產(chǎn)生較大的心理壓力 , 甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。 蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀 膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁 肁薄薀膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁 荿蚄膁肁薄薀 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肁薄薀膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁 荿蚄膁肁薄薀 膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁 肁薄薀膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁 荿蚄膁肁薄薀 膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁 肁薄薀膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁 荿蚄膁肁薄薀 膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁 肁薄薀膀膃莇罿腿蒞螞裊腿蒈蒅螁膈膇蟻蚇膇芀蒄羅膆莂蠆袁芅蒄蒂 螇芄膄蚇蚃袁芆蒀蠆袀蒈螆羈衿膈薈襖袈芀螄螀袇莃薇蚆袇蒅莀羅羆膅薅袁羅芇莈螇羄荿薃螃羃腿莆蠆羂芁螞羇羈莄蒄袃羈蒆蝕蝿羀膆蒃蚅聿羋蚈薁肈莀蒁袀肇肀蚇袆肆節(jié)葿螂肅莄螅蚈肅蕆薈羆肄膆莀袂肅艿薆螈膂莁荿蚄膁肁薄薀 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