情緒管理與大學(xué)生心理健康-閱讀頁
2025-01-23 06:34本頁面
【正文】 事等，使情緒有個緩解機(jī)會，讓自己擺脫消極情緒的影響。 ② 音樂療法 現(xiàn)代醫(yī)家，將音樂稱之為人體的“特種維生素”，無論如何不能缺乏。 ② 音樂療法 功效曲目催眠 《 平湖秋月 》 、 《 二泉映月 》 安神鎮(zhèn)靜 《 塞上曲 》 、 《 春江花月夜 》 、 《 小桃紅 》 解憂除煩 《 江南好 》 、 《 喜洋洋 》 、 《 春天來了 》 消除疲勞 《 假日的海灘 》 、 《 矯健的步伐 》 、 《 水上音樂》 振奮精神 《 步步高 》 、 《 狂歌 》 、 《 金蛇狂舞 》 促進(jìn)消化功能 《 花好月圓 》 、 《 歡樂舞曲 》 興奮開郁 《 喜相逢 》 、 《 喜洋洋 》 、 《 假日的海灘 》 養(yǎng)心益智 《 陽關(guān)三疊 》 、 《 江南絲竹 》 、 《 空山鳥語 》 娛神益壽 《 高山流水 》 、 《 梅花三弄 》 、 《 百鳥行 》 ? 自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形式，調(diào)節(jié)情緒的心理自助方法。 方法五： 積極自我暗示法 ? 當(dāng)一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明或辯解。 方法之六： 自我安慰法 3. 食物也可以讓你的心情變 “ 美麗 ” 積極的情緒、愉快的心情不僅僅來自與日常生活的感受，也可以來自與飲食。為了做到這點，光是中頭彩贏 20萬盧布，得個 “ 白鷹 ”勛章，娶個漂亮女人，以好人出名，還是不夠的 —— 這些福分都是無常的，而且也很容易習(xí)慣。 ” 這是不難的。 要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發(fā)白，而要喜洋洋地叫道： “ 挺好，幸虧來的不是警察！ ” 要是你的手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興： “ 挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里！ ” 如果你的妻子或者小姨練鋼琴，那你不要發(fā)脾氣，而要感激這份福氣：你是在聽音樂，而不是在聽狼嗥或者貓的音樂會。 …… 你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看債主在你面前，更沒有跟主筆土爾巴談稿費(fèi)問題。 你該高興，因為你居然可以不必讀 《 公民報 》 ，不必坐在垃圾車上，不必一下子跟三個人結(jié)婚 …… 心理美文 要是你給送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火里去。 依此類推 ……朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了。美人集 》 ） 心理美文 中文名：阿甘正傳 外文名： Forrest Gump 制片地區(qū)：美國 出品時間： 1993年 導(dǎo)演：羅布特 羅斯 片長： 142 分鐘 上映時間： 1994年 主演：湯姆 萊特 1
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