【正文】 國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調(diào)一致。（24）盡管四周的人在快樂的取鬧，自己卻覺得孤獨（25）常常自言自語或獨自發(fā)笑（26）總覺得父母或朋友對自己缺少愛（27）情緒極不穩(wěn)定，變化無常（28）常有生不如死的想法和感覺（29）半夜里經(jīng)常聽到聲響難以入睡（30）是一個感情很容易沖動的人評分方法：每題回答“是”記1分，回答“否”的記0分，各題得分相加，統(tǒng)計得分。⑵自持心理健康的學生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達，充滿朝氣。⑷自愛心理健康的學生對自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實的關(guān)系有清醒的認識，個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，努力適應。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。因此，確定遠大理想，為了實現(xiàn)自己的理想，能從自己的實際出發(fā)，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。很多學生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?(學生分組討論、匯總)(焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）常見心理異常及分析 ①焦慮：資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。對于大多數(shù)學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復習功課。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設法趕超。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強的動力。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。而心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。（三）質(zhì)疑答疑（學生可根據(jù)本課內(nèi)容進行提問，教師引導學生進行討論并解答。通過課前預習,收集資料,課堂自主學習、小組合作探究,培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力,使學生學會合作、學會學習、提升素質(zhì)和能力。教學資源分析: 本學期主要有四部分內(nèi)容健康行為與生活方式。心理保健與青春期保健。第一學期: 第一課:關(guān)愛生命遠離毒品 第二課:怎樣觀賞體育比賽第三課:合理飲食,強身健體——平衡膳食寶塔第四課:肥胖癥與減肥——怎樣正確對待自己的體型第五課:常見意外傷害的預防第六課:初中生常見心理障礙——自我意識發(fā)展 第二學期: 第一課:10年后的我第二課:考試心理輔導——應試的心理策略與技巧第三課:揭開科學鍛煉的奧秘 第四課:鍛煉意志、激勵進取 第五課:安全常識和韻律活動 第六課:運動損傷的預防及處理 九年級健康教育課教案 第一課:關(guān)愛生命遠離毒品 教學目標: 通過學習讓學生了解什么是毒品、它有什么危害,教育他們怎樣自覺防范,遠離,塑造美好人生。(遠離毒品關(guān)愛生命二、什么是毒品及毒品的種類。常見和最主要的有:(讓學生看圖片鴉片、嗎啡、海洛因、可卡因、止咳水等。如果服用過量,則可導致死亡。三、介紹的危害。(1摧毀人的消化功能。(3摧毀人的呼吸及循環(huán)系統(tǒng)。、家破人亡。(2傾家蕩產(chǎn)。、犯罪。四、給學生讀有關(guān)吸毒者的故事,使學生受到教育。,請同學們談談自己的感受。:當有人向提供時,你會怎樣做?(學生發(fā)言。二是找借口溜走。四是秘密報案(偷偷告訴你依賴的人或撥打報警電話號110。七、總結(jié)。希望我們每個人都能做到:一發(fā)現(xiàn)有人吸毒等犯罪行為時犯罪時,立即舉報。第二課:怎樣觀賞體育比賽教學目的:了解觀賞體育比賽的基本知識,逐步提高觀賞能力,做一個文明的體育競賽觀賞者教學重點:::多媒體 教學內(nèi)容及過程:《夢梁錄》等古籍記載,南宋臨安護國寺高峰舉行相撲“露臺爭交”時,萬人空蒼,觀者如堵,掌聲雷動,歡呼震天,即使是在校園舉行的球賽,盡管水平不高,也總是擠滿了觀賞者,并不斷地喊著“加油”,世界杯足球賽等大型體育比賽的實況轉(zhuǎn)播,已成為人們業(yè)余文化生活的重要內(nèi)容。能夠指導自己的膳食。重點:認識平衡膳食寶塔 難點:如何指導自己的膳食 教學過程 : 同學們你們知道嗎,除了我們的嘴會說話以外,其實你們你的肚子也會說話,你聽得動它說的是什么嗎? 當你餓的時候,你最想干的是什么? “民以食為天”這句話就說明了“吃”的重要性,“吃”對于我們并不陌生,到底怎樣能吃出健康,怎樣才是科學的吃呢?今天我們就來學習——平衡膳食。(老師出示塔圖第一層:我們吃得最多的,并且也是最基礎(chǔ)的,應該是什么呢? 請一位同學到老師這里來填。填好后,判斷進行判斷。(出示各層攝入量 我們知道了這幅圖是依據(jù)所需量的多少來形成的,那你們應該怎樣做才是平衡呢?為什么要這樣做才是平衡呢?我們看一下各層的營養(yǎng)情況。(出示。判斷食譜。四、小結(jié): 通過這節(jié)課的學習,你學到了什么?對你的生活有什么幫助嗎?(討論后回答五、同學們對于我們?nèi)祟悂碚f,健康是非常重要的,有人曾這樣比方過:身體是1,成績、榮譽、錢財?shù)榷际?后面的0,如果1沒有了,那么這個數(shù)字就變成什么啦?愿我們每個人都能吃出健康,吃出一個好身體,從小樹立“健康第 一”的意識,你們說好不好?六、作業(yè):把平衡膳食知識講給你的父母聽,你們能做到嗎?第四課:肥胖癥與減肥——怎樣正確對待自己的體型教學目的:引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。體驗:自卑活動二:說出人的體型的五種類型。事實上,這幾種體型各有可愛之處,高有高的氣魄,矮有矮的韻致,胖有胖的神采,矮有矮的風度?；顒尤?如何面對體型美外形受遺傳影響,美不僅指容貌美和體型美,真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學識、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)。如果外形不好,則可在才智和勤奮上尋求補償。活動五:思考: 怎樣獲得自己較滿意的體型?(取決于營養(yǎng)狀況和運動鍛煉的狀況。第五課:常見意外傷害的預防教學目標:知道身邊存在著種種誘惑,誘惑的促進作用和不良誘惑的危害。教學重點:追求科學、健康、充實的初中生活。一、導入新課: 青少年是祖國的未來、民族的希望。所以,我們一定要學會辨別身邊的誘惑,并能自覺抵制不良誘惑。(二金錢的誘惑(板書討論:聯(lián)系實際,談一談我們應該如何面對金錢的誘惑。你是怎樣想的?從這個材料來看對我們有什么啟示? 面對金錢的誘惑,王磊采取了敲詐、勒索、威脅的手段,向低年級的同學“要錢”導致他們受到了法律的制裁。但是我們對金錢的追求應該要取之有道,應該通過自己合法的勞動和正當?shù)耐緩将@得。對待金錢,我們一定要取之有道,通過自己合法勞動和正當途徑來獲得。從開始借錢,然后可能逐漸發(fā)展到搶劫、偷盜、勒索。我們應該勸告他,讓他人認識到不良誘惑的危害性。但是,由于電子游戲的畫面變幻莫測,內(nèi)容驚險刺激,使人一旦置身其中就得全力以赴地進入“角色”,因而對青少年有一定的誘惑力。我們要以豐富的學習、健身、交友等活動堅決抵制這一誘惑。二是長時間費用高昂,寄給家庭增加經(jīng)濟負擔,又容易養(yǎng)成不良行為習慣,甚至誘發(fā)各種違法犯罪,危害社會治安。(四黃賭毒與邪教的誘惑(板書什么是毒品?吸毒的危害有哪些?青少年吸毒的誘因有哪些?我們應如何面對的誘惑? 1 是指鴉片、嗎啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人成癮的國家規(guī)定管制使用的毒品和精神藥品。二是使人精神頹廢、意志衰退,嚴重影響生活、學習、生產(chǎn)、工作。四是誘發(fā)多種刑事犯罪,嚴重危害社會治安。二是盲目從眾,往往看到同伴吸毒,自己也跟著吸,以此保持與群體的一致。4由于吸毒具有嚴重的社會危害性,帶來的后果是極其嚴重的,因此,我們應該珍愛生命,遠離,拒絕。是一種什么樣的活動?的危害有哪些?我們應如何面對的誘惑? 是一種以一定的錢財作為賭注而進行的不正當?shù)膴蕵坊顒?的形式是多種多樣的,如搓麻將、打、翻金花、擲骰子、抽彩票、打臺球、猜號碼、電子游戲等等。二是影響生產(chǎn)、生活、學習,造成家庭不和,甚至傾家蕩產(chǎn),妻離子散。二是嚴重影響人際關(guān)系,賭得夜不歸宿,無心與家長、老師、同學、朋友交往。因此,我們青少年決不能參與任何形式的活動。這些垃圾知識和知識“海洛因”侵蝕著人的身體,毒害著人的精神。否則,其后患無窮。二是紀律渙散,不能自拔,常常以身試法,甚至陷入犯罪的深淵。我們應如何面對邪教的誘惑? 邪教“”不僅導致很多人死亡,而且,還將魔掌伸向婦女和兒童,制造了多起慘絕人寰的事件。我們中學生應拒絕參與邪教。教學生加強青少年生理、心理知識的學習,了解學生的自我概念水平。從學生的實際出發(fā),設計的活動要根據(jù)學生的年齡特征,盡力做到有趣味性、有啟發(fā)性,幫助學生學會自我保護。教學重點: 根據(jù)小輝一天中自我形象被損的實例,引導、啟發(fā)學生結(jié)合自己的經(jīng)歷,如何去面對現(xiàn)實,并采取積極的態(tài)度。教學準備:教師在熟悉教材的基礎(chǔ)上,指導學生扮演小品,尤其是小輝的扮演者,一定要演得真切,千萬不可就事論事,教師、藍球隊教練、小輝母親的扮演者在服飾、形象、語氣上要體現(xiàn)真實感。準備幾張小紙條,上面寫有學生在日常生活中遇到有損于自我形象的事例。教學過程:一、活動設計明鏡臺(一案例:“小輝的經(jīng)歷”。來到教室,教師把一份試卷發(fā)給小輝,上面寫著第一單元數(shù)學考試50分,小輝低著頭在看試卷,老師沒有說話,而在一邊用眼睛白他,小輝看完試卷,拿著籃球走出教室,正好教訓員走過來:“小輝,聽陳老師說你的學習成績下降了,今天開始你就不要來學?；@球隊了。媽媽問他:“小輝,你第一單元的數(shù)學考了幾分,試卷拿來給我看看?！倍?、回答問題: 看了上面的小品,讓同學回答,小輝的自我形象是如何被損毀的?學生的回答是:1同學的嘲笑。3被開除出校隊。(一自由發(fā)言:讓同學們暢所欲言,體會一下小輝被同學嘲笑?被老師白眼,被開除出校隊,被媽媽責罵時的心里感覺小輝一天中碰到的幾件事,對于我們每個人來說是很正常的。(二小組討論“重現(xiàn)真我”小輝遇到了那么多不愉快的事,他的形象受到了損毀,為了重整他帥氣的形象,現(xiàn)在讓我們一起來幫他出出主意好嗎?分小組進行討論,然后每小組派一名代表發(fā)言。對老師的白眼一老師雖然對我生氣,但老師還是為我好,只要我努力學習老師會喜歡我的。遭媽媽指責時她雖然言語激烈,但媽媽是愛我的,我要和媽媽好好談一談,同時我必須好好學習,對發(fā)言好的小組進行表揚,代表小輝表示感謝。例……①下午第二節(jié)體育課,其中有一項內(nèi)容是男子1000米,女子800米跑步,同學們個個精神抖摟,當老師發(fā)出“各就各位,準備,跑!”同學們像脫了韁繩的馬,飛快地朝終點跑去,跑啊跑,你慢慢地追不上同學,結(jié)果是最后一個到達終點,同學們嘲笑你,你該怎么辦?②學校舉行投籃比賽,每班10名男生和10名女生參加,假如你們班其他同學發(fā)揮的很出色,就因為你的不爭氣,本可以拿第一的,結(jié)果獲第二名,面對同學的埋怨,你該怎么辦?③今天英語課進行了單詞聽寫, 全班只有5位同學聽寫不及格,假如你是其中一員,放學后老師要求你留下來重新聽寫。當你用新的想法重新面對過去的“污點”時,你一定會有不同的感覺。引導學生建立切合自身實際的遠景目標。教學難點: 幫助學生正確分析自身的興趣愛好和其他方面的優(yōu)點,制訂有現(xiàn)實意義有興趣基礎(chǔ)的遠景目標,并為之付出努力。初中3年,高中3年,大學4年。二、我的未來教師過度語:剛才,你們對自己的將來都進行了描繪。案例:《10年后的同學會》。教師點撥:美好的理想能推動我們?nèi)ヅ⑺呑優(yōu)楝F(xiàn)實,例如盲目的、不切合實際的理想就很難實現(xiàn)。教師提示:再評價強強他們的同時,像想自己的理想,想想自己的理想是屬于哪一種。故事會:(1聽老師講〈〈藥物學家李時珍的故事〉〉。這樣的故事舉不勝舉,請你再給大家講一個。(5教師點撥:從故事中,我們找到了走向理想之路的第一站興趣與愿望站。調(diào)查報告會。(4個案討論:嚴重先心臟病患者能成為長跑運動員嗎?(5教師歸納:剛才一個個案例告訴我們,走向。追隨成功者的腳步:(1出示投影(2教師導語:你還能找到哪些成功者的腳步?學生補充事例。臨岸羨魚,不如歸而結(jié)網(wǎng)這說明邁向理想大門需要勤奮。設計成長計劃:(110年后,我最大的愿望是。