【正文】 這唯一的一個(gè)晚上是不用上晚自習(xí)的，所以這天對(duì)我們來(lái)說(shuō)是特別的珍貴，我們也是倍加珍惜，下午最后一節(jié)課的下課鈴一響起，我們幾個(gè)就沖向了球場(chǎng)，生怕去晚了沒(méi)位置。在場(chǎng)上的同學(xué)們都無(wú)比的亢奮著，我也一樣。這時(shí)候我就很是氣憤了，我一直都沒(méi)有錯(cuò)，一直都在籃球的規(guī)則內(nèi)打球，我當(dāng)時(shí)心里就是這樣想的，所以我也就回?fù)袅怂?，用更重的力氣推他，直接吧他推到在地上，之后的形?shì)就是一發(fā)不可收拾了，我們就打在了一起，基本上都是互毆，最后在同學(xué)的勸阻和拉扯下才分開(kāi)。在畢業(yè)的這一年，出了這樣的事，對(duì)我的學(xué)習(xí)成績(jī)也是造成了一定的影響。從這件事中，我得到了不少的感悟，可謂是吃一塹長(zhǎng)一智。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，同時(shí)擁有寬廣的胸懷，這樣才能順利的通過(guò)生活中的每一個(gè)障礙。作為一個(gè)大學(xué)生，暑假是我們不可忽略的生活，在暑假有的人呆在學(xué)校學(xué)習(xí)，有的人參加了培訓(xùn)，有的人在學(xué)車，有的人會(huì)去找份工作，干上兩個(gè)月。開(kāi)辦輔導(dǎo)班最難的不是教學(xué)，而是招生，這次也是這樣，招生的環(huán)節(jié)給我們沉重的打擊，因?yàn)槲覀兊恼猩h(huán)節(jié)并不理想，開(kāi)始時(shí)報(bào)名的人數(shù)極少。實(shí)際上，招生的不景氣是導(dǎo)致我無(wú)奈的因素，但是我沒(méi)說(shuō)。后來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)整，我們?nèi)?duì)都信心滿滿，最后我們擁有了一個(gè)完美的暑假。三、調(diào)節(jié)方式總結(jié)在第一個(gè)故事中，我的調(diào)節(jié)方式是盡量淡忘，時(shí)間是治療一切不良影響的良藥，所以在那次的不愉快之后的一段時(shí)間里，我都盡量使自己充實(shí)起來(lái)，從而來(lái)淡忘那次的不愉悅。同時(shí)，現(xiàn)在的我沒(méi)有了暑假時(shí)遇到困難就情緒低落的那種無(wú)奈，更多的是積極思考與行動(dòng)去解決這個(gè)問(wèn)題。結(jié)論情緒對(duì)人們的行為有著重大的影響，而且這種影響是可以持續(xù)較長(zhǎng)一段時(shí)間。參考文獻(xiàn)[1]陳少華.《情緒心里學(xué)》.—183[2]附件無(wú)第三篇：自我意識(shí)一）自我意識(shí)輔導(dǎo)的含義自我意識(shí)輔導(dǎo)是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、激勵(lì)自我、調(diào)適自我、管理自我，促進(jìn)學(xué)生良好自我概念的形成和自我意識(shí)的發(fā)展，形成自尊、自信、自重、自愛(ài)、自強(qiáng)、自制的健康人格的一種教育活動(dòng)。（三）自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容自我意識(shí)輔導(dǎo)的內(nèi)容主要包括自我認(rèn)識(shí)、自我接受、自我協(xié)調(diào)、自我激勵(lì)和自我管理五個(gè)方面。自我認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)是訓(xùn)練學(xué)生對(duì)自己的心理狀況、心理特征及自己與他人的關(guān)系進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)，培育和發(fā)展學(xué)生積極健康的自我意識(shí)和良好的自我概念。（２）自我接受。（３）自我協(xié)調(diào)。（４）自我激勵(lì)。其中，運(yùn)用認(rèn)知矯正與肯定性訓(xùn)練相結(jié)合的方法可有效調(diào)控學(xué)生的自卑心理。自我管理輔導(dǎo)是教育學(xué)生任何確立現(xiàn)實(shí)的、有價(jià)值的自我目標(biāo)及合適的志向水平，引導(dǎo)學(xué)生合理掌握時(shí)間，妥當(dāng)安排自己的學(xué)習(xí)和生活，追求自我價(jià)值和理想的實(shí)現(xiàn)；同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)控制自我，學(xué)會(huì)處理自我意識(shí)問(wèn)題的困擾，努力改善自我。因此我們要知其然也要知其所以然。人生的價(jià)值不同于商品的價(jià)值，它包括存在價(jià)值和活動(dòng)價(jià)值兩個(gè)方而。在大學(xué)的整個(gè)學(xué)習(xí)階段主要體現(xiàn)了大學(xué)生在社會(huì)中的存在價(jià)值。理想就是人生奮斗、追求的總目標(biāo)。一名大學(xué)生對(duì)理想的追求越強(qiáng)烈，他實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的動(dòng)力就越大；追求的目標(biāo)越明確，成功的機(jī)率就越高，對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)也就越大。顯得尤為重要。自我價(jià)值是一個(gè)人認(rèn)為自己有價(jià)值的程度，或者說(shuō)是一個(gè)人喜歡自己的程度。當(dāng)一個(gè)人缺乏自我價(jià)值感時(shí)，他會(huì)認(rèn)為自己的生命無(wú)意義，會(huì)厭倦生活，會(huì)瞧不起自己，導(dǎo)致自暴自棄不負(fù)責(zé)的行為。在孩童的階段，身邊的成人如何引導(dǎo)他去理解每一件事和如何做出反應(yīng)的行為，決定這個(gè)人能否培養(yǎng)出足夠的自我價(jià)值。自信就是信賴自己具備所需的能力，一個(gè)人對(duì)自己沒(méi)有信心，就不能對(duì)別人有信心，別人對(duì)自己也不會(huì)有信心。一個(gè)人不愛(ài)自己，就不能愛(ài)別人，別人也不能愛(ài)他。一個(gè)人不尊重自己，就不能尊重別人，別人也不會(huì)尊重他。寬容別人等于善待自己我們常常會(huì)因?yàn)槟承┦履承┤硕愕眯闹胁豢?。說(shuō)出口的話是收不回來(lái)的。因?yàn)橐痪湓挼牟铄e(cuò)可能會(huì)失去一生的摯友。其實(shí)，當(dāng)事人目的并非要惹你不開(kāi)心，大多是無(wú)心只過(guò)，只是因?yàn)槲覀兲プ肪考?xì)節(jié)，未站在言者的角度去考慮、體會(huì)，從而莫名其妙的產(chǎn)生了這樣不愉快的事情，何必呢？一個(gè)人心中充滿了怨，心理壓力可想而知，每天心事重重又如何快樂(lè)的起來(lái)？這種想法只是單方面的想法，苦了自己卻不能改變什么。對(duì)于別人的過(guò)失，在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，給予寬容和理解，心里的郁結(jié)打開(kāi)了，心情自然就好轉(zhuǎn)。遺傳因素使我們不能左右的，也不會(huì)因人的主觀改變而改變，所以在此我主要是談?wù)劖h(huán)境因素即是后天因素對(duì)人性格形成的影響。無(wú)論遇到什么事情，令人激動(dòng)的、悲傷的，開(kāi)心的與不開(kāi)心的，很少會(huì)引起我內(nèi)心的波瀾，或者是那種感情的表達(dá)只在一瞬間，很快無(wú)論是面部表情還是內(nèi)心都會(huì)恢復(fù)以往的平靜。然而，當(dāng)與同伴們碰到一件比較驚奇或令人激動(dòng)的事情，我往往又會(huì)表現(xiàn)的太過(guò)平靜，好像事情發(fā)展到某一個(gè)程度，有什么樣的結(jié)果是想當(dāng)然的，根本不用表現(xiàn)得那么夸張（也許這就是粘液質(zhì)類型的人吧）。我記事比較早，但從我開(kāi)始記事的印象里，挨打與吃藥占據(jù)了我半個(gè)童年時(shí)期。常聽(tīng)到家里人說(shuō)我的一句話就是：不愛(ài)笑。但性格當(dāng)中的一點(diǎn)我認(rèn)為是繼承了母親的因素：上高中前我脾氣很不好，容易生氣，碰到一點(diǎn)不順心的事就心煩。但真的到忍無(wú)可忍的地步，我也會(huì)爆發(fā)出來(lái)，周圍的人可能會(huì)驚異我平時(shí)那么“深沉”，怎么會(huì)有那么大的脾氣。我似乎是想盡孝心的耽誤了兩年時(shí)間才來(lái)到這。而我在這一過(guò)程當(dāng)中也很少追求自己的愛(ài)好，培養(yǎng)自己的其他興趣。（3）學(xué)校教育在我生活的這二十幾年里，除了家，待的最多的就是學(xué)校了，學(xué)校的環(huán)境、教育對(duì)我的性格的影響也是不容忽視的。課堂上傳授的知識(shí)內(nèi)容，學(xué)校環(huán)境和班集體的影響，有同學(xué)之間的相互交往，還有老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度，在學(xué)校里，我們學(xué)習(xí)數(shù)理化，這訓(xùn)練了我們的邏輯思維能力，讓我們養(yǎng)成了堅(jiān)韌、細(xì)心、鎮(zhèn)靜、理智的良好品質(zhì)；我們學(xué)習(xí)語(yǔ)文、政治、歷史，這使我們提高與人溝通的能力，還使我們感情豐富，富有正義感，使我們形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。學(xué)會(huì)了與人保持融洽的關(guān)系，學(xué)校的集體作用對(duì)我的性格的形成有特殊的意義，集體生活培養(yǎng)了我責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)了我關(guān)心他人和集體的品質(zhì)，增強(qiáng)了我的組織紀(jì)律性。師生關(guān)系對(duì)學(xué)生性格的形成也有很大影響，我從小學(xué)起就一直是班里成績(jī)好又聽(tīng)話的學(xué)生，所以老師跟我關(guān)系很好，我也一點(diǎn)都不怕他們，這讓我在學(xué)習(xí)時(shí)沒(méi)有太多痛苦，對(duì)我的性格健康發(fā)展起到了良好作用。一直優(yōu)秀的我突然變得普通了。性格也可以因環(huán)境而改變。粘液質(zhì)的人優(yōu)點(diǎn)是穩(wěn)重，考慮問(wèn)題全面；安靜，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情緒不易外露；注意力穩(wěn)定而不容易轉(zhuǎn)移，外部動(dòng)作少而緩慢。由于這種人具有與興奮過(guò)程相均衡的強(qiáng)的抑制，所以行動(dòng)緩慢而沉著，嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度，不會(huì)為無(wú)謂的誘因而分心。這種人能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈，有條不紊地從事自己的工作。惰性使他因循守舊，固定性有余，而靈活性不足。其缺點(diǎn)是不夠靈活，有明顯的惰性。惰性使他們的創(chuàng)造性差，比較守舊。隨著人的慢慢長(zhǎng)大，人的性格會(huì)在兒童時(shí)代的基礎(chǔ)上不斷的形成，