籃球興趣班訓練計劃-在線瀏覽
2024-10-15 12:19本頁面
【正文】 藍板球 B、學習防守無球隊員1第十七周：A、復習進攻技術 B總復習C、學習快攻戰(zhàn)術1第十八周：組織學生教學比賽（4V4）韓強 2014年9月第二篇：籃球興趣班訓練計劃20132014學年下學期實驗小學籃球興趣班訓練計劃一、日期：2014年3月——2014年6月二、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽臁㈧`，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。并強調(diào)籃球基本功練習。戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要每名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練4 天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。四、內(nèi)容：身體訓練。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。（1）3——5米間的中遠投。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。積極防守。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。五、十六周訓練重點安排：第一周：A了解籃球起源，知道一些簡單規(guī)則B學習移動技術第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球C發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力第三周：A復習移動技術 B復習原地雙手胸前傳接球技術 C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術 B學習移動技術（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術 B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周：A復習移動技術 B學習變向運球技術、運球急停急起技術 C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術第八周：A復習防守移動技術 B學習防運球C學習行進間傳接球上籃第九周：A復習攻守技術 B復習傳切配合、突分配合 C學習掩護配合第十周：A復習原地單手肩上投籃技術 B復習行進間運球技術C介紹策應配合1第十一周：A復習移動技術 B復習原地單手肩上投籃技術 C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周：A復習防守移動技術 B罰球比賽 C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員 B學習搶防守藍板球技術 C學習防守無球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學習搶進攻藍板球 B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術B總復習C學習快攻戰(zhàn)術張 宇第三篇：籃球興趣班籃球興趣班這周，我們學校舉辦了一個激動人心的少年宮興趣班活動。老師開始選籃球班
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