田家炳小學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃20xx年度-在線瀏覽
2024-10-13 19:31本頁面
【正文】 強小隊員的基本功訓(xùn)練。分小組進行友誼賽。加強隊員的傳接球能力訓(xùn)練。同學(xué)之間進行友誼賽。第七周：常規(guī)訓(xùn)練開展分組對抗和比賽。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運動的興趣，體驗運動的益處。三、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。蛙跳。二、力量訓(xùn)練大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。三、平衡訓(xùn)練單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。四、柔韌訓(xùn)練單杠懸垂，拉伸肢體。拉伸身體兩側(cè)肌肉。長跑每周不得少于4次?；竟鹘忧蚓毩?xí)：（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。另一名隊員重復(fù)上述練習(xí)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會選擇一點作為目標(biāo)，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習(xí)中獲得。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截搶斷?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習(xí)。第2課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。第3課：球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。第4課：使球和身體進行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。第6課：用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的后面）。第7課：用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。第8課：往返跑動進行。第9課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。第三篇：足球隊訓(xùn)練計劃千渭初中體藝“2+1”項目活動足球教學(xué)計劃2013年3月2013年千渭初中足球隊訓(xùn)練計劃教練員 趙愷 李文文一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們學(xué)校深受廣大學(xué)生的喜愛。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。（二）課堂組織教學(xué)準備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。結(jié)束部分：放松總結(jié)，
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