學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒-在線瀏覽
2025-01-26 12:14本頁(yè)面
【正文】 石頭死去了?！? 實(shí)際上，情緒一壞，一個(gè)人就在心理力量上被解除了武裝。心理學(xué)的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過(guò)來(lái)也可以影響人的情緒。何況情緒？ 控制情緒的方法很多，我認(rèn)為，至少有如下方法是可行的： （ 1）轉(zhuǎn)移 ? 將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。不要把這個(gè)煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來(lái)。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。如果輸入了，就盡可能不聯(lián)想，不思考，不記憶。原諒了別人也就饒過(guò)了自己。 （ 5）解脫 ? 就是換一個(gè)角度看問(wèn)題。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來(lái)。 （ 6）升華 ? 利用強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價(jià)值。如隔壁鄰居大聲開(kāi)著音樂(lè)，使自己心煩意亂
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