學(xué)會調(diào)控自己的情緒(已改無錯字)
2023-01-05 12:14:13 本頁面
【正文】 更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。 （ 6）升華 ? 利用強烈的情緒沖動，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價值。 （ 7）抵消 ? 尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂 ? （ 8）利用 ? 把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力量。 2020/12/30 （ 9）表達(dá)書寫，談心。 ? 隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越
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