【正文】 a Agricultural University 學(xué)生社團(tuán) ※ 開展心理健康教育工作的目的是助人自助 。 ※ 心理咨詢中心主任由具有豐富心理學(xué)知識的學(xué)工處副處長劉民擔(dān)任 。 堅(jiān)持日常值班制度 ， 及時解決學(xué)生心理上出現(xiàn)的問題 ， 為學(xué)生的健康成長提供幫助 2023916 China Agricultural University 〖 教育之宗旨何在？在使人成為完全之人物而已。人之能力分為內(nèi)外兩者：一曰身體之能力，一曰精神之能力。完全之人物，精神與身體必不可不為調(diào)和之發(fā)達(dá)。對此三者而有真善美之理想：真者知力之理想，美者感情之理想，善者意志之理想也 〗 。 ? 第一章：心理健康教育概論 ? 第二章：心靈探索與自我完善 ? 第三章：有效的情緒調(diào)節(jié)和管理 ? 第四章：挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng) （ 培養(yǎng)與塑造良好的個性 ） ? 第五章：學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)造性思維 ? 第六章：溝通與人際關(guān)系 ? 第七章：性心理與健康 ， 戀愛心理與愛的能力的培養(yǎng) 。 2023916 China Agricultural University 二、 授課特點(diǎn) 理論知識的掌握以同學(xué)自學(xué)為主 ， 每章的開始都會告訴大家這一章涉及到的知識點(diǎn) ， 并提綱挈領(lǐng)的串講 ， 并給出部分參考書目 。 ? 課后力爭以作業(yè)的形式啟發(fā)同學(xué)去思考和領(lǐng)悟 。 ? 課堂上不需要做筆記 ， 但要求積極參加活動和討論 ， 平時的成績占 60%。 ? 上課要求大家干干凈凈 ， 整整齊齊 ， 快快樂樂 ，大家一起努力營造一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境 。 總之 ， 學(xué)習(xí)該是一件快樂的事情 。在學(xué)習(xí)的過程中我只是大家的一個朋友。我的目標(biāo)是：讓我們共同努力，點(diǎn)燃你心中的明燈 。 ? 心理健康的概念與內(nèi)涵 。 例如 ， 有的人視力好 ， 有的人視力差；有的人音色好聽 ， 有的人音色逆耳；有的人神經(jīng)系統(tǒng)的耐力高 ， 有的人神經(jīng)系統(tǒng)的耐力低等等 。 ☆ 個人素質(zhì)應(yīng)該包括：思想道德素質(zhì) 、 科學(xué)文化素質(zhì) 、職業(yè)能力素質(zhì)和生理心理素質(zhì)四個方面 。 2023916 China Agricultural University 心理素質(zhì)： ? 心理素質(zhì)是以個體的生理?xiàng)l件和已有的知識經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，將外在獲得的刺激內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、衍生的并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)?；蛘哒f，心理素質(zhì)是以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境的教育、影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。 ? 例如，在先天的稟賦方面，有人活潑好動，有人沉默寡言；有人暴躁，有人溫柔；有人行動敏捷、靈活，有人緩慢、呆滯等。在非智力因素方面，有人謙虛，有人驕傲；有人認(rèn)真，有人馬虎；有人意志堅(jiān)強(qiáng)，有人怯懦、退縮；有人果斷，有人寡斷；有人會迎著困難上，有人則知難而退；有人追求物質(zhì)需要，有人更注重精神需要；有人生理動機(jī)占優(yōu)勢，有人社會性動機(jī)更突出；有人有堅(jiān)定的理想、信念，有明確的世界觀，有人則理想、信念、世界觀動搖、模糊等。 ? （ 2） 八十年代 ， 1989年版我國 《 辭海 》 中將健康定義為：人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好 ， 功能正常 ， 體質(zhì)健壯 ， 精力充沛 ， 并具有良好勞動效能的狀態(tài) 。 ? （ 3） 1948年世界衛(wèi)生組織 （ WHO） 在成立憲章中指出健康乃是身體上 、 精神上和社會適應(yīng)的完好狀態(tài) ， 而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài) 。 ? 在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)，發(fā)展心理健康與良好的社會適應(yīng)。 ? 生理健康指要有旺盛的生命力。 ? 社會適應(yīng)指要有團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。 2023916 China Agricultural University 心理健康的概念 ? 心理健康是時代的課題，是 20世紀(jì)中葉以來由科技、文化和社會發(fā)展所決定的以一種全新、多元的視角看待健康的產(chǎn)物。 ? 心理健康是一個相對的概念，它不像人的軀體健康與不健康有明顯的生理指標(biāo)，比如脈搏、體溫，所以要區(qū)別心理是否健康并不那么容易。這里的“正?！笔怯糜谠u價階段行為的，不是用來描述某一階段行為的。因此，每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心里沖突猶如感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。 心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒 ， 敏銳的智能 ， 適應(yīng)社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì) 。這乃是一種積極的豐富體驗(yàn)，不僅僅是免于心理疾病而已。 2023916 China Agricultural University （ 2）界定心理健康與否應(yīng)遵循三條基本原則： ? ※ 心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性 。 ? ※ 心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性 。 ? ※ 個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性 。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 心理衛(wèi)生聯(lián)合會 （ WFMH） 提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 ? 《 簡明不列顛百科全書 》 認(rèn)為，心理健康是指個體、心理活動在自身環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所表達(dá)到的最佳狀態(tài)，而不是指一種絕對的十全十美的狀態(tài)。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 馬洛斯 （ ） 提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 2023916 China Agricultural University （ 3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 我國學(xué)者提出的標(biāo)準(zhǔn) 。 馬健青主編的 《 心理衛(wèi)生學(xué) 》 認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為：① 智力正常； ② 善于協(xié)調(diào)與控制情緒 ， 心境良好； ③ 具有較強(qiáng)的一直品質(zhì)； ④ 人際關(guān)系和諧； ⑤ 能動地適應(yīng)和改造顯示環(huán)境； ⑥ 保持人格的完整與健康； ⑦ 心理行為符合年齡特征 。我們認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下七個方面：①心理行為符合年齡特征；②智力正常；③善于控制情緒；④人格完整；⑤人際關(guān)系和諧；⑥能較好的適應(yīng)環(huán)境；⑦具有相當(dāng)?shù)囊庵玖Α? ? 一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事。他精神失常了嗎？如果告訴你，不久前他相戀多年的女友不幸因車禍喪生，你又會怎樣認(rèn)為？由此我們可以看出，人的心理健康具有相對性，與人們所處的時代、環(huán)境、年齡、文化北京等方面的因素有關(guān)，所以不能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來判斷他人或自己心理是否健康。 ? 人的心理健康水平可分為不同的等級，“心理健康”與“心理不健康”不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)或交叉的狀態(tài)。 ? ※ 心理健康的狀態(tài)具有可逆性。 ? ? 心理健康的狀態(tài)不是靜止不變的，而是一個動態(tài)發(fā)展過程。 2023916 China Agricultural University （ 5）心理素質(zhì)與心理健康的關(guān)系 ? 心理素質(zhì)與心理健康有聯(lián)系，也有區(qū)別。心理素質(zhì)是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是心理素質(zhì)的表現(xiàn)形態(tài)。 ” 因此 ， 時代呼喚心理健康 ， 人才呼喚心理健康 ， 可以說心 理健康是 21世紀(jì)生存和發(fā)展的通行證 。 但是 ， 人們又 不得不面臨許多前所未有的機(jī)遇與挑戰(zhàn) 、 希望與夢 想 、 壓力與磨礪以及面臨焦慮 、 抑郁 、 悲觀 、 孤獨(dú) 等各種心理上的困擾 。 心理健康同生理健康一樣 ， 是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ) 。 心理健康是大學(xué)生培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ) 。根據(jù)心理學(xué)家編制的有 關(guān)量表所測驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行論斷。參照心理健康的一般標(biāo) 準(zhǔn)，我們認(rèn)為我國大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下 7條： 2023916 China Agricultural University ? ※ （ 1） 能正確認(rèn)識自我 ， 悅納自我 。 ? ※ （ 2） 智力發(fā)展正常 ， 具有較強(qiáng)的求知欲 、 學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力 。 但并非每位大學(xué)生都如此 ， 有的學(xué)習(xí)興趣廣泛 ， 但不專注 、 持久；有的愛學(xué)習(xí) ， 但不善于學(xué)習(xí) ， 為掌握學(xué)習(xí)的方法 ， 創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力不強(qiáng) 。 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 2023916 China Agricultural University 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? （ 3） 具有良好的人際交往能力 ， 人際關(guān)系和諧 。 心理健康的大學(xué)生樂于與人交往 ， 能接受他人 ， 悅納他人；能用尊重 、 友愛 、 寬容的態(tài)度與人相處；能分享 、 接受和給予愛和友誼；能與人同心協(xié)力 ， 正確處理個體與群體的關(guān)系 ， 有獨(dú)立的人格和積極助人的精神 ， 人際關(guān)系協(xié)調(diào)和睦 。 心理健康的大學(xué)生能夠面對現(xiàn)實(shí) 、 接受現(xiàn)實(shí) ， 并能主動的適應(yīng)或改變現(xiàn)實(shí)；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想 ， 又不會沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中 ， 對自己的能力有充分的信心；能在環(huán)境改變時正確面對現(xiàn)實(shí) ， 對環(huán)境做出客觀正確的判斷 ， 不怨天尤人；能與社會保持良好的接觸 ， 使自己的思想 、 行為與社會協(xié)調(diào)一致 。 心理健康的大學(xué)生能夠經(jīng)常保持愉快 、 樂觀 、 開朗 、 滿意的心境 ， 對生活充滿希望；能適度的表達(dá)和控制自己的情緒 ， 喜不狂 ， 憂不絕 ，勝不驕 ， 敗不餒 ， 謙而不卑 ， 自尊自重 。 心理健康的大學(xué)生其人格特征包括氣質(zhì) 、 性格 、 能力和理想等各方面平衡發(fā)展 ， 所思 、所想 、 所言協(xié)調(diào)一致 ， 具有積極進(jìn)取的人生觀 ， 能夠與社會步調(diào)合拍 ， 也能和集體融為一體 。心理健康的大學(xué)生應(yīng)具有與其年齡相同或相當(dāng)?shù)拇蠖鄶?shù)人相符合的心理行為特征；應(yīng)該精力充沛，勤學(xué)好問，反應(yīng)敏捷，喜歡探索。但是，由于大學(xué)生無論在生理上、心理上還是人際交往上都處于一個迅速變化的過程中，處于從不成熟到逐漸成熟、迅速向成人過渡的時期，社會閱歷淺、生活經(jīng)驗(yàn)不足、獨(dú)立生活能力不強(qiáng)，加上離開家庭和父母的直接指導(dǎo)，又易受社會上的各種思潮的沖擊，極容易產(chǎn)生各種各樣的心理困惑、沖突和矛盾。 以往的大學(xué)教育比較重視社會環(huán)境對學(xué)生成長的影響 ， 而對學(xué)生自身的發(fā)展規(guī)律 、特別是心理發(fā)展規(guī)律研究不夠 。 ? 大學(xué)生正處在一生中心理變化最激烈的時期，是從幼稚走向成熟的過渡期，情緒不穩(wěn)定，易產(chǎn)生心理矛盾，心理沖突時有發(fā)生。進(jìn)人大學(xué)后，學(xué)習(xí)、交友、戀愛、擇業(yè)等方面的挫折常令一些大學(xué)生難以承受。大學(xué)生心理健康的可塑性源于內(nèi)外兩種原因：一是外因，面對生活中的各種擾擾，如果不求變，則凡事難通，那些偏執(zhí)、極端、執(zhí)拗等則使其“行路”艱難的很；二是內(nèi)因，大學(xué)生是最追求真善美的一族人群，他們對人生、對世界都抱著唯美心理，這使得他們愿意去完善自我，完美自身 2023916 China Agricultural University 心理發(fā)展的矛盾性 ? 當(dāng)代大學(xué)生生活在一個變化激烈的時代 ， 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展 ， 競爭的加劇 ， 文化的沖突 ， 人們的生活方式 、 價值觀念發(fā)生很大的變化 。 而社會變革對人才的心理素質(zhì)的要求卻比以往任何時代都高 ， 迫切需要大學(xué)生發(fā)展開創(chuàng) 、 自信 、 進(jìn)取的精神 ， 以適應(yīng)競爭的時代 。 各種矛盾沖突紛至沓來 ， 交織在一起 ， 必然影響大學(xué)生的健康成長 。（思想上放松、行為上放縱） ★以前學(xué)習(xí)太緊張了，現(xiàn)在應(yīng)該能做點(diǎn)自己想做的事了。 2023916 China Agricultural University （ 2）壓力增多 ★ 學(xué)習(xí)壓力：社會競爭日益激烈，對人才的質(zhì)量要求越來越高。 ★就業(yè)壓力： 2023916 China Agricultural University （ 3）四無現(xiàn)象： ★ 無目標(biāo)、