第三節(jié)_合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全改2-在線瀏覽
2025-02-21 16:24本頁(yè)面
【正文】 合理營(yíng)養(yǎng)（合理營(yíng)養(yǎng)（ P32P34））？什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？ ‘膳食寶塔膳食寶塔 ’中將食物分為幾類？中將食物分為幾類？？一日三餐的合理能量比例？什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？ “全面全面 ”是指從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)物是指從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)質(zhì) 種類齊全種類齊全 （六類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維（六類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維）。嘗試學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的食譜。2400千焦25克108克800毫克不足過多鈣VAVB1鐵鋅 VCVD人體每餐所需營(yíng)養(yǎng)合理營(yíng)養(yǎng)！合理營(yíng)養(yǎng)！什么是合理營(yíng)養(yǎng)。關(guān)注食品安全。認(rèn)識(shí)食品安全與身體健康的之間的關(guān)聯(lián)性。）。的營(yíng)養(yǎng)。 五谷雜糧 蔬菜水果 魚禽肉蛋 乳類、大豆大豆制品油脂中國(guó)居民的 “平衡膳食寶塔 ”12345從 “塔基 ”到 “塔頂 ”表示五類食物的大致比例 吃最多 吃多些 適量吃 適量吃 減少吃合理營(yíng)養(yǎng)的基本原則： ， 谷類 為主 ， 粗細(xì) 搭配 ； 蔬菜 、 水果 和 薯類 ； 奶類 、 大豆 或 大豆制品 ； 魚 、 禽 、 蛋 和 瘦肉 ； 油 用量，吃 清淡少鹽 膳食；，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重 ；，零食要適當(dāng) ； ，合理選擇飲料 ； ； 。即實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的 “早吃好，午吃飽，晚吃少
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