小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃-在線瀏覽
2024-09-13 12:15本頁面
【正文】 以后，沒有機(jī)會得分了才把球傳出去 告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲搶球練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第三次課（運(yùn)球與傳接球結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。老師講解示范強(qiáng)調(diào)三威脅動作培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時接球的能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。進(jìn)一步練習(xí)傳球。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球投籃相結(jié)合 復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球，及上節(jié)課內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)三威脅動作培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時接球投籃能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。進(jìn)一步練習(xí)傳球。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、行進(jìn)間傳球練習(xí) 復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。注意傳球的位置，一定要給接球的隊員打好提前量。進(jìn)一步練習(xí)傳球。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步 老師講解示范（重點(diǎn)：不要跳）強(qiáng)調(diào)三威脅動作培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。七、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐傳球 Ⅹ 10 三組原地摸高10次接加速跑 三組折返跑15米 Ⅹ 10 三組第七次課（搶籃板球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。進(jìn)一步練習(xí)搶籃板球。單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)
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