中醫(yī)藥健康9種體質(zhì)處方大全doc-在線瀏覽
2024-08-27 13:02本頁面
【正文】 心理特征：□ 性格內(nèi)向，多沉靜 發(fā)病傾向：□ 易患痹證、咳喘、泄瀉等病 □ 感邪易從寒化 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□ 耐夏不耐冬 □ 易感風(fēng)、寒、濕邪陽虛體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法： : 宜保持積極向上的心態(tài)，正確對待生活中的不利事件，及時調(diào)節(jié)自己的消極情緒。 : 宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽為主的食物，如羊肉、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦、如田螺、 螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶 豆、綠茶、冷凍飲料等。參考食療方：（1）當(dāng)歸 生姜羊肉湯：當(dāng)歸、生姜、羊肉，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合 陽虛體質(zhì)者 食用。 : 居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜，不宜在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。白天保持一定活動量，避免打盹瞌睡。 : 宜在陽光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動，盡量避免在大風(fēng)、大寒、大 雪的環(huán)境中鍛煉。也可選擇八段錦，在完 成整套動作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做 1～3遍。（2）定位：關(guān)元。關(guān)穴還可 采用掌根揉法，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生： 雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中 醫(yī) 藥 健 康 處 方陰虛體質(zhì)： 年 月 日檔案編號 ： 姓名: 性別: 年 齡 ： 住址: 電話: 陰虛體質(zhì)特征： 總體特征：□ 陰液虧少，口燥咽干 □ 手足心熱 形體特征：□ 體形偏瘦 常見表現(xiàn): □ 眼睛干燥 □ 口燥咽干 □ 鼻微干□ 舌紅少津 □ 偏好冷飲 □ 皮膚干燥、脫屑 □ 便干燥 □ 脈細(xì)數(shù) 心理特征：□ 性格外向，易急躁 發(fā)病傾向：□ 易患便秘、燥證、消渴等病感邪易從熱化 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：□耐冬不耐夏 □ 不耐受暑、熱、燥邪。有條件者可以選擇在環(huán)境清新 爽的海邊山林旅游休假。2. 飲食調(diào)養(yǎng) ：宜選用甘涼滋潤的食物，如鴨肉豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸薺、鱉、海 蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等。參考食療方：（1）蜂蜜銀耳蒸百合：百合、蜂蜜、銀耳，具有養(yǎng) 陰生津潤燥的功效，適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用。（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清 熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢者食用。避免熬夜及在高溫酷暑下工作，不宜洗 拿、泡溫泉。注意防曬，保持皮膚濕潤，宜選擇選擇蠶 絲等清涼柔和的衣物。不宜進(jìn)行大強(qiáng)度、 大運動量的鍛煉，避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運動。也可選擇太極拳、太極劍等。（2）定位：太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi) 踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨 內(nèi)側(cè)緣后方3）操作：采用指揉的方法，每個穴位按揉2～3分 鐘 ，每天操作1～2次。宜欣賞激進(jìn)振奮的音樂，如二胡《賽馬》等。少食肥、甜、油、黏 （膩）的食物。（2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨（少量）、生姜，具有健 脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打 鼾加重；早睡早起，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷 的氣候條件下運動。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。（2）定位：足三里（位置見氣虛質(zhì)）。（3）操作：采用指揉法中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生： 雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中 醫(yī) 藥 健 康 處 方濕熱體質(zhì)： 年 月 日檔案編號 ： 姓名: 性別: 年 齡 ： 住址: 電話: 濕熱體質(zhì)特征： 總體特征：□ 濕熱內(nèi)蘊，面垢油光 □ 口苦 □ 苔黃膩 形體特征：□ 形體中等或偏瘦 常見表現(xiàn): □ 面垢油光 □ 口苦口中異味 □ 身重困倦 □ 男性易陰囊潮濕 □ 女性易帶下發(fā)黃，舌質(zhì)偏紅 □ 大便黏滯不暢 □ 苔黃膩 □ 小便短黃 □ 脈滑數(shù) 心理特征：□ 性格多變，易煩惱 發(fā)病傾向：□ 易患鼾癥 □
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