中醫(yī)藥保健與人類健康-在線瀏覽
2024-09-15 01:38本頁面
【正文】 。 要想使身體健康無病，保持旺盛的生命力，還在于保養(yǎng)腎精，也即狹義的“精”?！肚Ы鹨健分兄赋觯骸熬邉t身憊。告戒人們宜保養(yǎng)腎精，這是關系到機體健康和生命安危的大事。1情志養(yǎng)生；中醫(yī)認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。《內經》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統(tǒng)功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的后果。2心理養(yǎng)生；所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素 ， 寬容是心理養(yǎng)生的調節(jié)閥 ， 樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 ， 淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 。人體生理活動所必需的營養(yǎng)物質都來源于飲食，飲食與人類的健康密切有關。飲食養(yǎng)生的原則；1. 全面膳食 飲食多樣化，食譜廣泛，各類食物合理搭配。 3. 因人擇食 根據年齡，性別，體質不同而選擇食物。4起居 養(yǎng)生； 起居規(guī)律 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，勞逸適度 “久行傷筋，久視傷血，久立傷骨，久臥傷氣，久坐傷肉”，科學睡眠 臥具適宜，睡姿正確，就寢定時，睡時充足，衣著相宜 舒適合體，適時增減衣物，因時因人擇衣，鞋帽適體， 二便通暢 。傳統(tǒng)的導引術，能活動軀體四肢以煉形，鍛煉呼吸以煉氣，并以意導氣，氣率血行，從而使周身氣血恢復正常運行，病體得以康復。拔罐法是我國民間流傳很久的一種獨特的治病方法,古稱“角法”。 拔罐是老百姓最常用的一種中醫(yī)自然療法,感覺哪里傷風
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