社會體育指導(dǎo)員健美操培訓(xùn)大綱-在線瀏覽
2025-08-05 05:07本頁面
【正文】 課種介紹（2種）4基本專業(yè)英語術(shù)語運用4442143630 六、理論課教學(xué)綱要初級社會體育指導(dǎo)員教學(xué)內(nèi)容提綱健美操概述1. 健美操運動的概念與分類2. 健美操運動的特點與功能3. 健美操運動的起源與發(fā)展健美操指導(dǎo)員的職業(yè)素質(zhì)與溝通技巧1. 個人素質(zhì)2. 專業(yè)素質(zhì)3. 交流與溝通健康與健美操鍛煉1. 健康和身體健康的組成因素2. 健康與健美操鍛煉的關(guān)系3. 健美操鍛煉的三個指導(dǎo)思想4. 健美操鍛煉的三個階段5. 健美操鍛煉的三個影響因素6. 健美操鍛煉的五個原則健美操術(shù)語與記寫方法1. 動作方法術(shù)語2. 關(guān)系術(shù)語3. 基本概念術(shù)語4. 基本動作術(shù)語5. 動作名稱的構(gòu)成6. 術(shù)語的記寫方法健美操與音樂1. 健美操指導(dǎo)員的音樂修養(yǎng)2. 健美操的音樂常識3. 健美操常見的音樂類型4. 音樂選擇與剪輯編排原則與基本方法1. 編排原則2. 編排基本方法教學(xué)技巧（教學(xué)提示）1. 語言提示2. 非語言提示教學(xué)方法1. 線性漸進(jìn)法2. 金字塔法3. 遞加法 中級社會體育指導(dǎo)員教學(xué)內(nèi)容提綱健美操編排1. 變化因素2. 正反組合對稱法教學(xué)技巧教學(xué)示范教學(xué)方法1. 分解變化法2. 連接法有氧操理論1. 有氧操練習(xí)的益處2. 有氧操練習(xí)的目標(biāo)心率范圍3. 有氧操練習(xí)的頻率和時間4. 有氧操課的強(qiáng)度曲線5. 監(jiān)控運動強(qiáng)度的3種方法6. 有氧鍛煉的頻率、強(qiáng)度、時間和種類7. 頻率、強(qiáng)度和時間與運動損傷的關(guān)系健美操練習(xí)的安全常識1. 健美操練習(xí)中急性損傷的處理2. 健美操課中造成損傷的因素4．與健美操練習(xí)密切相關(guān)的損傷營養(yǎng)與體重控制常識1． 六大營養(yǎng)素2． 三大供能物質(zhì)3． 平衡膳食的概念4． 關(guān)于體重的正常觀念5． 引起肥胖的原因肌肉調(diào)理1. 利用自重2. 自由重量器械熱身與整理1. 熱身與整理的重要性2. 熱身與整理的時間3. 熱身與整理的組成部分4．熱身與整理階段的注意事項伸展練習(xí)1. 伸展練習(xí)概述2. 改善柔韌性的益處3. 伸展練習(xí)的種類4. 伸展練習(xí)的原則5. 有氧操課中伸展練習(xí)的方法 高級社會體育指導(dǎo)員教學(xué)內(nèi)容提綱與會員的溝通與服務(wù)1．專業(yè)形象的建立2．有效的溝通方法3．為會員服務(wù)的途徑健美操編排編排中的圖形規(guī)律系統(tǒng)教學(xué)技巧1. 溝通與激勵2. 聲音的運用3. 溝通的技巧教學(xué)方法固定保持法課的設(shè)計與實施1. 健美操課的設(shè)計2．健美操課的實施健身房課的分級1. 初級課的設(shè)計2. 中級課的設(shè)計3. 高級課的設(shè)計肌肉調(diào)理利用固定器械不安全動作與損傷預(yù)防1．在健美操練習(xí)中引起運動損傷的
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