健美操教案-在線(xiàn)瀏覽
2024-11-15 12:33本頁(yè)面
【正文】 伐：走步，側(cè)并步素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)上肢力量和控制；鼓勵(lì)學(xué)生大膽釋放練習(xí)時(shí)內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。組織：四列橫隊(duì)熱身練習(xí)（1）基本練習(xí)▲并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸）要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。二、基本部分素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；③ 完成三組，每組15次。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。小結(jié)，基礎(chǔ)下課后分開(kāi)練習(xí)。健美操教學(xué)教案三教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本步伐組合①，初步進(jìn)行幾種步伐的連接；學(xué)習(xí)仰臥起坐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)腹肌力量。要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。一、基本部分素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作； ③ 完成三組，每組15次。二、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。小結(jié)，要求加強(qiáng)課后練習(xí)。②8。要求：練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的連接規(guī)律。組織：完整練習(xí)，教師略作提示。要求：充分放松，調(diào)整呼吸。健美操教學(xué)教案五教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合③：弓步點(diǎn)地素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)已學(xué)基本動(dòng)作及基本步伐組合，學(xué)習(xí)和初步連接基本步伐組合③進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。二、基本部分學(xué)習(xí)初步連接步伐 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；（2）動(dòng)作完整連接后，給學(xué)生一定時(shí)間自主練習(xí)。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分開(kāi)始部分熱身練習(xí)教法：（1）已學(xué)基本動(dòng)作和組合的練習(xí)；（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；（3）將基本步伐組合③、④連接練習(xí)。（3）分組進(jìn)行改編組合的演示，進(jìn)行組間互評(píng)和集中講評(píng)，提出修改建議。要求：① 以?xún)墒郑ㄍ鐚挘┖蛢上ブ蔚孛?，小腿收起；?身體展開(kāi)，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手臂頂直。要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。健美操教學(xué)教案七教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：小馬跳、后屈腿素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本步伐，并將已學(xué)動(dòng)作連接起來(lái)；進(jìn)行①、②、③的完整練習(xí)。柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)二、基本部分將①、②、③連接練習(xí)組織：學(xué)生練習(xí)2—3遍。要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。要求：充分伸拉，調(diào)整呼吸。健美操教學(xué)教案八教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：彈踢腿跳素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動(dòng)作；進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，加強(qiáng)腿部柔韌性和力量。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分開(kāi)始部分熱身練習(xí)教法：（1）基本動(dòng)作和基本步伐①—⑥的練習(xí)；（2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，規(guī)范技術(shù)，加強(qiáng)力量。組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。二、基本部分（55′）素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；③ 完成三組，每組10次。三、結(jié)束部分拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。在組織教學(xué)上，為學(xué)生營(yíng)造民主、寬松、和諧、開(kāi)放性的教育環(huán)境，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀(guān)察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。障礙跑是小學(xué)二年級(jí)的主要教學(xué)內(nèi)容之一，重點(diǎn)是鍛煉學(xué)生在快速跑的過(guò)程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過(guò)障礙物，從而達(dá)到提高學(xué)生身體活動(dòng)的靈敏性。通過(guò)合作自主創(chuàng)新練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。突出學(xué)生主體地位、充分發(fā)揮學(xué)生主體，在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣、提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程、提高教學(xué)效率。2，健美操基本動(dòng)作正確，能準(zhǔn)確的踏準(zhǔn)節(jié)奏；能以小組形式變換障礙物順序，做到在快速跑動(dòng)中安全通過(guò)障礙物；3，對(duì)身體活動(dòng)配以音樂(lè)練習(xí)感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，進(jìn)行集體性?shī)蕵?lè)游戲。教學(xué)難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與能力，提高綜合素質(zhì)。安全快速通過(guò)障礙物。設(shè)計(jì)準(zhǔn)備部分：通過(guò)教師帶領(lǐng)學(xué)生搶占呼啦圈進(jìn)行熱身活動(dòng)，進(jìn)入課堂，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到主教材。第三篇：健美操教案健美操教案課程名稱(chēng)：大學(xué)體育課程類(lèi)型：選修課教研室：體育學(xué)期：2014年—2015年第一期專(zhuān)業(yè)和年級(jí)：2013級(jí)
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