社會體育指導(dǎo)員健美操培訓(xùn)大綱(編輯修改稿)
2025-07-15 05:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 原則2. 編排基本方法教學(xué)技巧（教學(xué)提示）1. 語言提示2. 非語言提示教學(xué)方法1. 線性漸進(jìn)法2. 金字塔法3. 遞加法 中級社會體育指導(dǎo)員教學(xué)內(nèi)容提綱健美操編排1. 變化因素2. 正反組合對稱法教學(xué)技巧教學(xué)示范教學(xué)方法1. 分解變化法2. 連接法有氧操理論1. 有氧操練習(xí)的益處2. 有氧操練習(xí)的目標(biāo)心率范圍3. 有氧操練習(xí)的頻率和時間4. 有氧操課的強(qiáng)度曲線5. 監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的3種方法6. 有氧鍛煉的頻率、強(qiáng)度、時間和種類7. 頻率、強(qiáng)度和時間與運(yùn)動損傷的關(guān)系健美操練習(xí)的安全常識1. 健美操練習(xí)中急性損傷的處理2. 健美操課中造成損傷的因素4．與健美操練習(xí)密切相關(guān)的損傷營養(yǎng)與體重控制常識1． 六大營養(yǎng)素2． 三大供能物質(zhì)3． 平衡膳食的概念4． 關(guān)于體重的正常觀念5． 引起肥胖的原因肌肉調(diào)理1. 利用自重2. 自由重量器械熱身與整理1. 熱身與整理的重要性2. 熱身與整理的時間3. 熱身與整理的組成部分4．熱身與整理階段的注意事項伸展練習(xí)1. 伸展練習(xí)概述2. 改善柔韌性的益處3. 伸展練習(xí)的種類4. 伸展練習(xí)的原則5. 有氧操課中伸展練習(xí)的方法 高級社會體育指導(dǎo)員教學(xué)內(nèi)容提綱與會員的溝通與服務(wù)1．專業(yè)形象的建立2．有效的溝通方法3．為會員服務(wù)的途徑健美操編排編排中的圖形規(guī)律系統(tǒng)教學(xué)技巧1. 溝通與激勵2. 聲音的運(yùn)用3. 溝通的技巧教學(xué)方法固定保持法課的設(shè)計與實施1. 健美操課的設(shè)計2．健美操課的實施健身房課的分級1. 初級課的設(shè)計2. 中級課的設(shè)計3. 高級課的設(shè)計肌肉調(diào)理利用固定器械不安全動作與損傷預(yù)防1．在健美操練習(xí)中引起運(yùn)動損傷的原因2．不安全的動作分析3．預(yù)防損傷的策略健美操練習(xí)與減肥1．減肥的三個關(guān)鍵因素2．?dāng)z入與消耗的平衡3．日常能量消耗4．有氧操練習(xí)與減肥的關(guān)系5．有氧減肥方法的選擇健身健美操發(fā)展趨勢1．動作的發(fā)展趨勢2．練習(xí)形式的發(fā)展趨勢3．課程的發(fā)展趨勢 社會體育指導(dǎo)師教學(xué)內(nèi)容提綱集體健身課程管理1．健身項目的設(shè)計與發(fā)展2．集體健身課程體系3．課程表的設(shè)計4．設(shè)施管理俱樂部教練管理1．教練招聘2．教練保留與發(fā)展3．教練評估健美操比賽的組織與裁判1．大眾健美操比賽的組織2．大眾健美操比賽的裁判專題講座（2個）―――根據(jù)每次培訓(xùn)所定專題制定專業(yè)英語術(shù)語英語專業(yè)術(shù)語的運(yùn)用七、培訓(xùn)師資要求培訓(xùn)初級和中級社會體育指導(dǎo)員的教師應(yīng)具有指導(dǎo)師職業(yè)資格證書和健美操導(dǎo)師資格證書。培訓(xùn)高級社會體育指導(dǎo)員的教師應(yīng)具有指導(dǎo)師職業(yè)資格證書、健美操導(dǎo)師資格證書和相關(guān)大專學(xué)歷，在3年內(nèi)為中級社會
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