中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防保健手冊(cè)改-在線瀏覽
2025-07-18 02:23本頁(yè)面
【正文】 ，皮膚易瘙癢。調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。 特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,易失眠。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 ● 特稟質(zhì)其中過敏體質(zhì)的人易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。居室宜通風(fēng)良好。8《黃帝內(nèi)經(jīng)》談四季養(yǎng)生春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。 夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。 9冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。10四季養(yǎng)生茶春季藥茶成分：玫瑰花、茉莉花、菊花功效：疏肝解郁、清理頭目11介紹：春季選服氣味芬芳的花茶，花茶是將茶葉用含苞待放的香花窨制而成?；ú铔_泡后，茶味純正，花香馥郁，香甜可口，大都具有疏肝解郁、調(diào)經(jīng)理氣、寧心安神，振奮精神，消食解膩，清理頭目，增強(qiáng)記憶等作用。夏季藥茶成分：薄荷、香薷、淡竹葉、車前草、綠茶功效：解暑除煩、寧心安神介紹：夏季宜飲用綠茶。綠茶性涼，具有清熱瀉火、益肝明目、生津止渴、利尿消腫、下氣除痰、消炎止痢、消宿食、利咽喉、解暑除煩、寧心安神。“香薷乃夏月解表之藥”，是治療夏暑諸癥的一味良藥。12秋季藥茶成分：百合、麥冬、五味子、烏龍茶功效：滋陰養(yǎng)肺、清爽提神秋季宜使用青茶。沖泡后，湯色黃亮，茶味醇厚爽口，回甜留香。秋季飲用可潤(rùn)肺生津，清爽提神。五味子亦可益氣生津。13冬季藥茶 成分：山藥、枸杞、大棗、紅茶功效：祛風(fēng)解表、提神暖身。茶葉色澤烏潤(rùn)，香氣清醇，沖泡后湯色紅艷，茶
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