精神養(yǎng)生ppt課件-在線瀏覽
2025-06-20 03:05本頁面
【正文】 視之。 情志不過 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 里說： “ 有喜有怒，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也。 ? 內(nèi)外刺激引起的七情太過，則能導致人發(fā)生多種疾病。 ? 舊時有所謂 “ 四喜 ” ：十年久旱逢甘露，千里他鄉(xiāng)遇故知，和尚洞房花燭夜，捐生金榜題名時 ” 。 ” 過喜對人體健康不利 ? 《 岳書傳 》 中牛皋因打敗了完顏兀術(shù)，興奮過度，大笑三聲，氣不得續(xù)，當即倒地身亡。 憂 ? 憂，是指憂愁、苦悶、擔心。輕者，愁眉苦臉，悶悶不樂，少言少語，憂郁寡歡，意志消沉，獨坐嘆息；重者，難以入眠、精神萎頹或緊張，心中煩躁，并會導致咳喘、噎逆、嘔吐、食呆、失眠、便秘、陽痿、癲癇等癥，甚至誘發(fā)癌癥或其他疑難重癥。 怒 ? 怒，指暴怒或怒氣太盛。 怒 ? 《 三國演義 》 中周瑜是一位 “ 文武籌略，雄姿英發(fā) … 的將才，但好生氣發(fā)怒，被諸葛亮 “ 三氣 ” 之下，大怒不止而死。 ? 其中最易傷脾，脾胃運化失職，則食欲大減，飲食不化，故中醫(yī)有 “ 思慮傷脾 ” 之說。 悲 ? 悲，是指悲傷、悲痛、悲哀。 悲 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 說： “ 悲則氣消。 ? 受驚后可表現(xiàn)為顏面失色、神飛魂蕩、目瞪口呆、冷汗?jié)B出，肢體運動失靈，或手中持物失落，重則驚叫，神昏僵仆，二便失禁， 恐 ? 是指恐懼不安、心中害怕、精神過分緊張。嚴重者亦可導致神昏、二便失禁。 ? 范進屢考不中，年近半百之后突然考中，暴喜之際，突然昏倒，繼則到處亂跑，狂呼亂叫，所以眾人都說： “ 新貴人歡喜瘋了！ ” 《 儒林外史 》 中的這個故事，再生動不過地說明了七情太過引起精神錯亂的情景。 ? 歷代養(yǎng)生家把調(diào)養(yǎng)精神作為養(yǎng)生壽老之本法，防病治病之良藥。因神氣清凈而無雜念，可達真氣內(nèi)存，心神平安的目的。 ? 養(yǎng)心斂思 養(yǎng)心．即保養(yǎng)心神；斂思，即專心致志，志向?qū)Ｒ?，排除雜念驅(qū)逐煩惱。 (二 )道德修養(yǎng) ? 古人把道德修養(yǎng)作為養(yǎng)生一項重要內(nèi)容。 ? 古代養(yǎng)生家把道德修養(yǎng)視作養(yǎng)生之很，養(yǎng)生相養(yǎng)德是密不可分的。 ? 當代社會的特點之一是競爭。處理不好就會影響心理健康。 (一 )培養(yǎng)競爭的意識和心理素質(zhì) ? 所謂競爭意識，就是要有進取心和高度的責任感。因此，視野開闊，生活充實。它是精神健康的有力保證。 (二 )克服自卑感，消除嫉妒心 ? 在競爭社會中，有些人在競爭失敗后，可產(chǎn)生自卑感 . ? 應在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，克服自卑感，不斷挖掘自己的潛能，揚長避短，科學安排工作和學習，就會增加成功率。 第三節(jié) 調(diào)攝情緒法 七情調(diào)攝的具體方法歸納起來可分為 ? 一、節(jié)制法 ? 二、疏泄法 ? 三、轉(zhuǎn)移法 ? 四、情志制約法。 ? 重視精神修養(yǎng)．首先要節(jié)制自己的感情才能維護心理的協(xié)調(diào)平衡。怒不僅傷肝臟，怒氣還傷心、傷胃、傷腦等，導致各種疾病。 《 老老恒言 所忌最是
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