精神養(yǎng)生ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-03 03:05本頁(yè)面
【正文】 慣。 《 臨證指南醫(yī)案 》 華蛐云說(shuō)： “ 情志之郁，由于隱情曲意不伸， …… 郁癥全在病者能移情易性 ” ， “ 移情易性 ” 是中醫(yī)心理保健法的重在內(nèi)容之一。 “ 移情易性 ” 的具體方法很多，可根據(jù)不同人的心理、環(huán)境和條件等，采取不同措施，進(jìn)行靈活運(yùn)用?！?北史 崔光傳 》 說(shuō)： “ 取樂(lè)琴書(shū)，頤養(yǎng)神性 ” ， 《 理瀹駢文 》 說(shuō)： “ 七情之病者，看書(shū)解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者矣 ” 。 《 千金要方 》 亦說(shuō)： “ 彈琴瑟，調(diào)心神，和性情，節(jié)嗜欲 ” 。古人早就認(rèn)識(shí)到琴棋書(shū)畫(huà)具有影響人的情感，轉(zhuǎn)移情志，陶冶性情的作用。實(shí)踐證明，情緒不佳時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)適宜的音樂(lè)，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或喜劇，苦悶頓消，精神振奮?？梢?jiàn)，移情易性并不是壓抑情感。如對(duì)憤怒者，要疏散其怒氣；對(duì)悲痛者，要使其脫離產(chǎn)生悲痛的環(huán)境與氣氛；對(duì)屈辱者，要增強(qiáng)其自尊心；對(duì)癡情思者，要沖淡其思念的纏綿；對(duì)有迷信觀念者，要用科學(xué)知識(shí)消除其愚昧的偏見(jiàn)等等。 (三）運(yùn)動(dòng)移情 ? 運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)生命的活力，而且能改善不良情緒．使人精神愉快。 ? 當(dāng)自己的情緒苦悶、煩惱，或情緒激動(dòng)與別人爭(zhēng)吵時(shí)，最好的方法是轉(zhuǎn)移一下注意力，去參加體育鍛煉。如打球、散步、爬山等活動(dòng)，也可采用傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)健身法和太極拳、太極拳、導(dǎo)引保健功等。 四、情志制約法 ? 情志制約法是用互相制約、情志，來(lái)轉(zhuǎn)移和干擾原來(lái)對(duì)機(jī)體有害的情志，以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的。 ? 《 素問(wèn) 陰陽(yáng)應(yīng)象大論 》 曾指出： “ 怒傷肝，悲勝怒 ” ； “ 喜傷心，恐勝喜 ” ； “ 思傷脾，怒勝思 ” ； “ 憂傷肺，喜勝憂 ” ； “ 恐傷腎，思勝恐 ” 。這是認(rèn)識(shí)了精神因素與形體內(nèi)臟、情志之間，及生理病理上相互影響的辯證關(guān)系，根據(jù) “ 以偏救偏 ” 的原理，創(chuàng)立的 “ 以情勝情 ” 的獨(dú)特方法。 ? 《 醫(yī)方考 》 所言： “ 情志過(guò)極，非藥可愈，順以情勝， 《 內(nèi)經(jīng) 》 一言，百代宗之，是無(wú)形之藥也 ” 。朱丹溪宗《 內(nèi)經(jīng) 》 之旨指出： “ 怒傷，以憂勝之，以恐解之；喜傷，以恐勝之，以怒解之；憂傷，以喜勝之，以怒解之；恐傷，以思勝之，以憂解之；驚傷，以憂勝之，以恐解之，此法惟賢者能之 ” 。 ? 同期醫(yī)家張子和更加具體地指出：“ 以悲制怒，以愴惻苦楚之言感之；以善治悲，以謔浪戲狎之言?shī)手?；以恐治喜，以恐懼死亡之言怖之；以怒制思，以污辱欺罔之言觸之；以思治恐，以慮彼忘此之言?shī)Z之 ” 。 ? 后世不少醫(yī)家對(duì)情志的調(diào)攝有時(shí)比藥石祛疾還加重視，而且創(chuàng)造了許多行之有效的情志療法。例如，或逗之以笑，或激之以怒，或惹之以哭，或引之以恐等，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，暢遂情志?？傊?，情志既可致病，又可治病的理論，在心理保健上是有特殊意義的。 ? 在運(yùn)用 “ 以情勝情 ” 方法時(shí)，要注意情志刺激的總強(qiáng)度，超過(guò)或壓倒致病的情志因素，或是采用突然地強(qiáng)大刺激，或是采用持續(xù)不斷的強(qiáng)化刺激，總之后者要適當(dāng)超過(guò)前者，否則就難以達(dá)到目的。
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