【正文】 ，而必須通過食物或者藥劑補充來攝取，而維生素D卻可以由紫外照射的皮膚（陽光直射就可以）合成。天然來源包括鱈魚肝臟中的油脂以及其它咸水魚包括大比目魚、劍魚、金槍魚、沙丁魚以及青魚等等的魚肝油中。其它還含有維生素D的食物包括太陽花種子，肝臟以及蛋類食品。癥狀包括骨頭和關(guān)節(jié)疼痛，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯?；加泄琴|(zhì)疏松癥的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度。維生素E：保持身體健康的必需營養(yǎng)素　　維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。若自由基產(chǎn)生過量，則會破壞健康的細胞，加速機體的衰老進程并誘發(fā)癌癥、心腦血管疾病等。維生素E：延緩衰老的好幫手　　衰老是愛美人士的“天敵”，亦是每一個人都不可抗拒的自然規(guī)律，但只要保養(yǎng)得法，人們是可以讓青春與美麗照亮更長人生旅程的。維生素E全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的多不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性，被醫(yī)學(xué)界稱為“細胞保護因子”；此外，也有研究證實，維生素E能減慢動物成熟后蛋白質(zhì)分解代謝的速度，這也有利于緩解衰老對人們的侵害。維生素B族的作用　維生素B1：幫助碳水化合物（大米、糖）的新陳代謝和能量的產(chǎn)生，維持正常神經(jīng)系統(tǒng)所需。維生素B2：是協(xié)助紅細胞生成的重要物質(zhì)，參與許多新陳代謝作用，協(xié)助食物產(chǎn)生能量，幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅固、減少口腔發(fā)炎。泛酸：有助于食物釋放能量及脂肪的新陳代謝。煙酸：幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)釋放能量，維護皮膚健康。維生素B6：參與激素與紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)運作所必需的。維生素B12：身體正常生長和紅血球生成所不可缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。葉酸：是DNA合成所必需、維持細胞的遺傳基因，調(diào)節(jié)細胞分裂。生物素：參與碳水化合物的新陳代謝及脂肪、蛋白質(zhì)的合成。三、教師建議科學(xué)膳食，均衡營養(yǎng)進食需要多樣化、均衡和適量。均衡膳食需要在平時養(yǎng)成習(xí)慣并堅持不懈，才能對健康產(chǎn)生重大的促進作用。知道如何預(yù)防禽流感。教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程一、板書課題二、交流資料引導(dǎo)學(xué)生交流收集到的有關(guān)資料，了解禽流感是什么？明確：禽流感又叫真性雞瘟，是由A 型流感病毒的H5 和H7 兩個亞型病毒感染引起的禽類之間的烈性傳染病。那么，如何預(yù)防呢？三、預(yù)防禽流感的方法 不去疫區(qū)旅游。 重視疾病預(yù)防。 注意個人衛(wèi)生以及室內(nèi)通風(fēng)。二、 教師總結(jié)板書設(shè)計第5課 高致病性禽流感的預(yù)防禽流感預(yù)防禽流感的方法：不去疫區(qū)旅游。重視疾病預(yù)防。注意個人衛(wèi)生以及室內(nèi)通風(fēng)。知道造成牙齒不整齊的原因及解決方法。教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入我班有好幾個同學(xué)戴了牙套，能告訴大家為什么嗎？學(xué)生自由匯報。二、新授教師導(dǎo)語：牙齒排列不整齊除了影響美觀外，對健康還有很多危害。（2）造成牙齒不整齊的原因及解決方法原因：有先天的遺傳因素也有后天的環(huán)境因素。解決方法：如果你的牙齒排列不整齊，換完牙齒，1215歲，正是矯正牙齒的最佳年齡，一旦錯過，成年后再進行矯正就非常困難了。四、教師總結(jié)總之，擁有一口整齊的牙齒即美觀，又有利于健康。板書設(shè)計 第6課 整齊的牙齒牙齒排列不整齊對健康的影響：影響發(fā)育影響健康易患齲齒影響功能 1215歲矯正牙齒的最佳年齡 第7課 緊身衣褲不宜常穿教學(xué)目標：了解小學(xué)生的身體發(fā)育特征。教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程一、板書課題二、新授 教師講解（1）了解小學(xué)生的身體發(fā)育特征由于小學(xué)生身體的可塑性很強，不適合長期穿著緊身衣褲，否則很有可能影響身體健康。買內(nèi)衣時，一定要選擇寬松、棉質(zhì)的內(nèi)衣，以保證身體的正常發(fā)育。板書設(shè)計： 第7課 緊身衣褲不宜常穿 影響： 影響器官的發(fā)育 對生殖器官的影響 第8課 外出游玩注意安全教學(xué)目標讓學(xué)生了解外出游玩可能會遇到的危險；如何避免發(fā)生的意外傷害；樹立安全意識和自我保護意識。三、主要作業(yè)設(shè)計一）判斷無名果不能吃1旅游可以搭乘陌生人的順路車 （ ）2旅游可以采摘山中的野果 （）3旅游要注意天氣變化 及時收看天氣預(yù)報 （ √）二）選擇學(xué)生活動1有急事?lián)艽颍? ）談?wù)勛约郝糜蜛 110 B 100的好經(jīng)驗2旅游可（　　　　?。〢 單獨而行 B 結(jié)伴而行四、外出旅游注意事項⒈ 注意交通安全⒉ 注意飲食衛(wèi)生⒊ 注意天氣變化⒋ 準備充足用品⒌ 不單獨行動⒍ 不攀爬危險地段一、效果考查 說一說，如何避免發(fā)生的意外傷害？學(xué)生自由匯報。結(jié)合日常生活事例來認識安全用藥的重要性，并初步學(xué)會配置“家庭小藥箱”。教學(xué)重點：學(xué)會設(shè)計家庭小藥箱教學(xué)準備：多媒體課件教學(xué)時間：1課時教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課多媒體展示“千手觀音”圖片。從而導(dǎo)入新課。分的做法好嗎？為什么？你能給他哪一些建議？學(xué)生活動：略學(xué)生分小組討論，并對此行為作出相關(guān)的評價并提出相關(guān)的建議。認識處方藥和非處方藥通過交流，出示藥盒，并通過實物投影儀展示兩個藥盒，觀察藥盒上的相關(guān)項目，提出：在藥盒上有哪些項目？通過學(xué)生活動，認識到在有的藥盒上有“OTC”標志，從而導(dǎo)入到對處方藥和非處方藥的內(nèi)容。三、運用生活經(jīng)驗和所學(xué)知識設(shè)計家庭小藥箱。藥品的選擇要合理、經(jīng)濟實惠、減少浪費。班內(nèi)交流，并盡可能引發(fā)學(xué)生的討論甚至辯論。 第10課 做情緒的主人教學(xué)目標教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。教學(xué)重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。教學(xué)準備：學(xué)生準備：想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。大臣遇到一個自稱沒有一天不快樂的農(nóng)夫，問其原因，農(nóng)夫說：我曾經(jīng)因為腳上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人。世界上，真正的快樂是滿足，是要用心去體會世界的美好。那么，什么