體能訓練試題庫-在線瀏覽
2025-05-11 07:02本頁面
【正文】 靜力性柔韌；從完成柔韌性練習的表現(xiàn)上看分為主動柔韌性和被動柔韌性；從柔韌性在身體不同部位的表現(xiàn)上分上肢柔韌性、下肢柔韌性、腰部柔韌性、肩部柔韌性等。，影響靈敏性的因素是什么，如何評價靈敏性?答：（1）靈敏性是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準確地完成動作的能力。答：高原訓練是一想直接或者間接利用高原缺氧對機體氧運輸和代謝等功能的影響來提高運動能力的有效訓練手段。 （2）突破速度障礙，在訓練中注意設計和運動新的訓練手段、變換訓練方法、加強全面身體訓練等，其中最有效的方法是減小速度訓練的外部阻力（如采用下坡跑、順風跑和牽引跑等），這種訓練法有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運動的協(xié)調(diào)控制能力適應新的刺激，從而打破已有的動力定型，促進速度素質(zhì)的提高。答：（1）人體的物質(zhì)和能量代謝能力是體能的核心因素。答：足球：磷酸原系統(tǒng)供能 100米游泳：糖酵解系統(tǒng)供能 跳遠：磷酸原系統(tǒng)供能10. 訓練效果主要從哪些方面進行評定。答：（1）運動能力的評價和身體機能狀況的評價 （2）區(qū)別：供能系統(tǒng)不同 10s最大負荷測試法是磷酸原功能的功能系統(tǒng)60S的是糖酵解11． 什么是乳酸閾，請說明乳酸閾跑速和有氧耐力的關系。（2）12. 常用的評定運動機能指標有哪些，哪些是反映負荷強度，哪些是反映負荷量指標。維生素ABCDEK 維生素B1有利于提高有氧耐力 B6是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì) B12防止貧血，制造紅血球，防止神經(jīng)遭到破壞。請分別說出發(fā)展最大肌力、肌耐力的適宜負荷是多少。已知某人
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